柔かく鍛えると運動ってここちいい 【太極拳24式】体験85分

対面

体内を練り、外が鍛えられるリラックス運動、放鬆(ファンソン)

こんなことを学びます

ゆっくりとした、柔らかい動きで知られる太極拳。

体格や性別などに左右されず、気軽に始められる
きっと誰もが一度は目にしたことのある運動法です。

続けていくと正しい背筋が身につき、
足腰を支える筋力が向上していくうえ、
全身が偏りなく、まんべんなく動くことで、
体の使われ方の左右バランス改善の作用を持ち、
さらに体力・気力の充実など、
健康面での維持向上が図れることや、
運動としても楽しめることから、多くの方に親しまれています。

また、運動という点では、
野球で、読売巨人軍の桑田真澄さんが、
カンフーの動きを研究して、
その肘の絞り方を、投げ方の中に取り入れておられたり、
太極拳を研究したうえで、投球フォームの
円運動の描き方を作っておられたり、

また、元プロゴルファーの宮里藍さんが、
現役時代から、太極拳的なゆっくりとした動き方を
ゴルフ練習に取り入れ、
成果を上げておられたり、

テニススクールでは、フォーム練習に、
太極拳のようにゆっくりと動くことが
指導方法に用いられている所もあるなど、
様々なスポーツの場で、
愛好者の運動パフォーマンスを向上させるうえで、
太極拳的な考え方が取り入れられていることに、
注目が集まりつつあります。

この講座では、24種の形からできている
「24式太極拳」を、
基礎からていねいに行います。

余分な力が取れ、柔らかく運動できる状態は、
放鬆(ファンソン)と呼ばれます。
これは、緊張が取り除かれた
自然で円滑な動きであり、
なおかつ、単なる弛緩ではなく弾力を保った動きです。
この状態は、筋肉・関節・靭帯が、圧迫や拘束なく、
スムーズで流れるような動きを生みます。
これは、意識の用い方を重視して
余分な力を抜く太極拳で、練習されているものです。

この放鬆運動は、体にも大変心地よく、
更に練習後にも体内が充実感に満たされ、
大きな爽快感が感じられるようになっていきます。

動きを正確に繰り返していくことで、
徐々に柔らかく体内が練られていきます。
練習を続けていくと、
持久力や柔軟性、集中力も養われていきます。

まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ鍛え方。
始めてみましょう、身体づくり。

●ていねいに●
     ただ単に太極拳の順序、
     順番をなぞるのではなく、
     まず重要な動作から
     ご紹介していきます。
     これにより、手足の動き方に
     慣れていただいたうえでの
     スムーズな習得を
     目指します。
     また、学ばれる方の
     習熟度、理解度に応じて
     ていねいにご指導します 。

●基本に忠実●
     基本練習を重視し、
     学ばれる方が基礎力を
     養うことに
     じっくりと取り組みます 。

●動作の目的を頭に描く●
     何気ない一つ一つの形にも
     全てに全てに技があり、
     目的があります。
     私の太極拳講座では
     『目的と意識を伴った動き』
     を大切にします。
     『何となく』ではなく
     『目的と意識を伴った動き』
     をすることは
     単にそのまま太極拳を
     行う以上に、
     体に変化をもたらします。
     動作に活力を吹き込み、
     身体の充実感を引き上げ、
     健康の効果をも高めます。
     動作の『重要な、
     あるイメージ』を伝え、
     学ばれる方が頭に
     そのイメージを
     はっきり描きながら
     動くことが、
     動作に大きな向上の
     変化を生み出す事を、
     ご指導します 。



太極拳を通じて、生活が充実感あふれる、
より楽しいものとなりますように。
お会いできることを楽しみにしております。
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残りわずか

3月31日(日)

15:00 - 16:25

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

3月31日(日) 0:00

参加人数

5/7人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分
新横浜 多目的ホール(レンタルスタジオ)神奈川県横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ビル88 2F

価格(税込)

¥3,600

4月7日(日)

15:00 - 16:25

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月7日(日) 0:00

参加人数

3/5人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分
新横浜 多目的ホール(レンタルスタジオ)神奈川県横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ビル88 2F

価格(税込)

¥3,600

4月28日(日)

15:00 - 16:25

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月28日(日) 0:00

参加人数

1/5人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分
新横浜 多目的ホール(レンタルスタジオ)神奈川県横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ビル88 2F

価格(税込)

¥3,600

  • 残りわずか

    3月31日(日)

    15:00 - 16:25

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 4月7日(日)

    15:00 - 16:25

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 4月28日(日)

    15:00 - 16:25

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

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対面受講日程

3月31日(日)15:00 - 16:25

¥3,600

参加人数5/7人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

4月7日(日)15:00 - 16:25

¥3,600

参加人数3/5人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

4月28日(日)15:00 - 16:25

¥3,600

参加人数1/5人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

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この講座の先生

1歩動くのに15秒⁈パワー産み出す 太極拳


横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた
武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると体格や性別を問わず
心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力、メリットを
多くの人に知っていただきたいという思いのもと、
太極拳普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方にお伝えし、

太極拳を習いたいというご要望にお応えする
太極拳教室を、現在、横浜市で開催。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

《所要時間 85分》

5分 座学 (概要、留意点)
10分 ウォーミングアップ 
70分 24式太極拳体験    
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こんな方を対象としています


☯️ 無理なく継続できそうなスポーツを探している方

☯️ 太極拳を少し経験してみたことがある、という方

※ 太極拳未経験、という方は
  別講座【入門太極拳8式体験】をご覧ください
  「先生ページを見る」で、教室講座一覧をご覧いただけます。
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい。

お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。



ご不明な点、ご質問などありましたら、

このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

お気軽にお尋ね下さい。


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レビュー93

  • 楽しかった( 73 )
  • 勉強になった( 76 )
  • 受ける価値あり( 79 )
  • この講座は「自分の感覚に注意を向ける講座」でした
    男性 50代

    室内シューズを忘れて参加しました
    特に問題は無いのですが発見がありました
    足裏の感覚が良くわかりそれが良いのです
    太極拳を始めると自分の感覚に注意を向ける様になりますね 
    自分の体を自在に操れる様になりたいと思っていますので良い傾向かなw
    マイペースで参加したいと思います 

  • この講座は「マイペースで受講可能な講座」でした
    男性 50代

    最近は月に一度のペースで通っています
    24式を一度に全てやるのではなく
    一番目から始めていき、今回の式の解説をします
    次回は前回のをしてからその回の式の解説をしていくので
    少しづつ行う式が増えて行きます。
    先生の指導は丁寧で一回の進みは少ないので
    都合で毎回、講座に参加出来なくてもついて行けます。
    自分にとって無理なく参加出来るのでとても有難い講座です

  • この講座は「体をストレッチをする気持ちでのぞんでも良い講座」でした
    男性 50代

    1ヶ月ぶりに受講しました。
    今回も学びがありました。
    一通りの形になるにはまだまだ先なのかと思うと心が重くなりますw
    ただ、講座の最初でしっかりストレッチをするのは気持ちが良いです(^^)b
    受講は続けて行こうと思います。

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