オンライン・対面同時開催【太極拳ウォーキング術】体験30分

対面 オンライン

足腰・気力上昇新定番!  武術から来た ユニークな足腰健康法 決して足音を立ててはいけない?!  

こんなことを学びます

オンラインリモートで体験!

新横浜のスタジオ教室と、ライブでつながる!

スタジオでの対面学習もOK、

「スタジオ仲間」と「オンライン仲間」が一緒に体験!



これほど ゆ~っくり な歩き、
今まで見たことありますか?
太極拳式の武術ウォーキングで、
気力上昇、足腰おとろえ知らず!

武術訓練から来た、『 背筋を正し、腰を沈めた姿勢 』
この姿勢から始まる太極拳独特の
超々ゆっくりウォーキングが、
無理なく足腰の筋力をアップ。

通常の歩行と違い、一切腕を振ってはならない、
片足立ちしても沈めた腰を上げてはならない、
胸や腰に余分な力を入れてはならない、
そして絶対に足音を立ててはならないという、
完全トレーニング型ウォーキング。

歩くだけで、自然に大腰筋、腸骨筋や大臀筋などの体幹筋
そして、大腿四頭筋やハムストリングス等、
体重を支える脚をトレーニングします。

その秘密は、武術鍛錬。
前進、後退、横歩き、
そのどれもに存在する
体感して初めて気づく『 回転運動 』。

普通の太極拳が、
両腕を用いて姿勢のバランスを取りやすいのに対し、
このウォーキングでは腕を用いないため、
身体を支え、安定した姿勢を保ち続けるためには
体幹や足腰の筋力がより強く求められ、
脚部筋力の維持増強の効果は、より高いといえます。

骨盤を支える筋肉がつくと、
腰が強くなり、姿勢も安定し、
身体のバランス力がぐんぐんアップ!

同じ場所で静止して行うトレーニングとは大きく違い、
脚を使い、移動し続けることで
有酸素運動としての効果も同時に期待できます。

体幹バランスに余裕が生まれると、
普段の生活でグラついたり、ふらついたり、
転倒したりする不安からも解放されます。

始めのうちは、軽く腰を落としただけでも
体重がジワリジワリと脚に掛かってきます。
10歩進んだだけでも、なかなかの手応え。

回数を重ねていくと、
進める距離が段々と伸びてくることで
バランスがつかめてきたことが自覚でき、
筋力が付き始めると、更に安定感が出てくるのが
実感出来るようになり、
少しずつ深く腰を落としていっても、
全くグラつかない
しっかりとした足腰に変わっていきます。

上達すると、
骨盤の角度と、重心が沈む作用によって、
脚がアーチ状を形成し、スプリングのように
体重を受け止めていることが体感できるようになります。


「以前からやっているスポーツの安定感が増して、
 もっと楽しめるようになった」
「体の軸が解るようになって、
 自然に背筋が良くなった」
「足の裏が地面をつかむ感覚の大切さがわかった」、
という声が寄せられています。

足腰がつらいので階段は使わずに、
ついついエレベーターで。
でも足腰は使われないと、確実におとろえていきます。
すると、ますますその足腰はつらくなる・・・
あなたの日常は、足腰を使わない、
こんな悪循環に陥っていませんか?

この太極拳ウォーキングは全身をゆるめて行うので、
運動中激しいキツさはありません。
それだけでなく、運動後にも
体中に気力の充実感が生まれ、気持ちのいい爽快感に包まれます。
広い場所も要りません。室内でもOK

まずは体験してみましょう、ユニークだけど武術です。
身体づくりに太極拳ウォーキング。

太極拳を通じて、生活が充実感あふれる、
より楽しいものとなりますように。
お会いできることを楽しみにしております。
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残りわずか

3月31日(日)

14:20 - 14:50

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

3月31日(日) 0:20

参加人数

6/8人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分
新横浜 多目的ホール(レンタルスタジオ)神奈川県横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ビル88 2F

価格(税込)

¥2,300

同時開催のため、オンライン講座と対面講座が全く同じ日時ですが、ご予約はそれぞれが別枠となっております。画面の開催日程の欄を押して頂くと、「オンライン日程」と「対面日程」が縦に並んで別々に表示され...もっとみる

4月7日(日)

14:20 - 14:50

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 14:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

同時開催のため、オンライン講座と対面講座が全く同じ日時ですが、ご予約はそれぞれが別枠となっております。画面の開催日程の欄を押して頂くと、「オンライン日程」と「対面日程」が縦に並んで別々に表示され...もっとみる

4月7日(日)

14:20 - 14:50

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月7日(日) 0:20

参加人数

3/5人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分
新横浜 多目的ホール(レンタルスタジオ)神奈川県横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ビル88 2F

価格(税込)

¥2,300

同時開催のため、オンライン講座と対面講座が全く同じ日時ですが、ご予約はそれぞれが別枠となっております。画面の開催日程の欄を押して頂くと、「オンライン日程」と「対面日程」が縦に並んで別々に表示され...もっとみる

4月28日(日)

14:20 - 14:50

オンライン

予約締切日時

4月25日(木) 14:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

同時開催のため、オンライン講座と対面講座が全く同じ日時ですが、ご予約はそれぞれが別枠となっております。画面の開催日程の欄を押して頂くと、「オンライン日程」と「対面日程」が縦に並んで別々に表示され...もっとみる

4月28日(日)

14:20 - 14:50

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月28日(日) 0:20

参加人数

1/5人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分
新横浜 多目的ホール(レンタルスタジオ)神奈川県横浜市港北区新横浜3-19-11 加瀬ビル88 2F

価格(税込)

¥2,300

同時開催のため、オンライン講座と対面講座が全く同じ日時ですが、ご予約はそれぞれが別枠となっております。画面の開催日程の欄を押して頂くと、「オンライン日程」と「対面日程」が縦に並んで別々に表示され...もっとみる
予約締切

3月31日(日)

14:20 - 14:50

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 14:20

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

同時開催のため、オンライン講座と対面講座が全く同じ日時ですが、ご予約はそれぞれが別枠となっております。画面の開催日程の欄を押して頂くと、「オンライン日程」と「対面日程」が縦に並んで別々に表示され...もっとみる
  • 残りわずか

    3月31日(日)

    14:20 - 14:50

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 4月7日(日)

    14:20 - 14:50

    オンライン

  • 4月7日(日)

    14:20 - 14:50

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 4月28日(日)

    14:20 - 14:50

    オンライン

  • 4月28日(日)

    14:20 - 14:50

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 予約締切

    3月31日(日)

    14:20 - 14:50

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対面受講日程

3月31日(日)14:20 - 14:50

¥2,300

参加人数6/8人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

4月7日(日)14:20 - 14:50

¥2,300

参加人数3/5人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

4月28日(日)14:20 - 14:50

¥2,300

参加人数1/5人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

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オンライン受講日程

4月7日(日)14:20 - 14:50

¥2,000

参加人数0/2人

4月28日(日)14:20 - 14:50

¥2,000

参加人数0/2人

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この講座の先生

1歩動くのに15秒⁈パワー産み出す 太極拳


横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた
武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると体格や性別を問わず
心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力、メリットを
多くの人に知っていただきたいという思いのもと、
太極拳普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方にお伝えし、

太極拳を習いたいというご要望にお応えする
太極拳教室を、現在、横浜市で開催。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

《所要時間 30分》

5分 座学 (概要、効果、留意点)
5分 ウォーミングアップ
20分 ウォーキング術体験
続きを読む

こんな方を対象としています


☯️ 歩行中、足をひっかけたり、つまづいたりする事を改善したい方

☯️ ゴルフやテニスなどで軸を意識したトレーニング法を模索している方

☯️ 体幹を、できるだけ簡単に効率良く鍛えたいという方

☯️ 運動中、余分な力を抜く感覚をつかみたい方

※ 体の柔軟性を高めたい方は、
  別講座【太極拳式身体操作能力開発術体験】をご覧ください
  「先生ページを見る」で、教室講座一覧をご覧いただけます。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

《スタジオ参加の方》

動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい

お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。




《オンライン参加の方》

開講時間帯にインターネットを使える環境をご準備ください。

初めての方でも、接続がわかりやすい

遠隔会議システムの

「ZOOM」を使用いたします。

接続手順などは、ご予約の方に

あらためてお知らせいたしますので、

ご安心ください。

※ オンラインは、アプリダウンロード手順や、
  ミーティングID確認のご連絡に日数を要するため、
  開催3日前で、予約締切とさせていただきます。




ご不明な点、ご質問などありましたら、

このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

お気軽にお尋ね下さい。

 


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー37

  • 楽しかった( 20 )
  • 勉強になった( 20 )
  • 受ける価値あり( 24 )
  • この講座は「楽しく学べる講座」でした
    その他

    レッスン中に反復練習できたことがよかったです。家でも練習したいと思います。

  • この講座は「気持ちよく体を動かせました。」でした
    女性

    短時間のレッスンなのに、気持ちの良い汗をかくことができました。初めての太極拳でしたが、背筋を伸ばすこつなど、とても丁寧に教えて頂き勉強になりました。何度でも繰り返してくれます。
    声が少しだけ聞き取りにくく、残念でした。

  • この講座は「太極拳の足の運びと重心移動を学ぶ講座」でした
    女性 60代

    2回目の参加ですが、前回よりちょっとだけ進歩したような気がしてます!
    前進と後退だけでも自宅で練習してみます。
    横移動はまだ難しくて、また次回よろしくお願いします!

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