キレイを諦めない!美Bodyメイキング&ウォーキングレッスン

モデル講師直伝!カラダを引き締め理想のモデルボディに変身!

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こんなことを学びます


● 体全体の筋肉をほぐすストレッチ
ボディラインを美しく見せるために凝り固まった筋肉をほぐしましょう。
美脚ポイントもお伝えします。

● お顔リフトアップの首マッサージ
お顔のたるみや首のシワを防ぎ、いつまでも若々しく。
リンパの流れを良くしてむくみのない顔へ。

● O脚矯正体操
普段の悪い姿勢や歩き方で脚は歪みます。
スカートのやデニムの似合うスラッとのびた美脚を目指しましょう。

● 骨盤矯正体操
自宅でできる骨盤矯正体操です。
骨盤を引き締めて下半身をスッキリさせましょう。

● 猫背改善エクササイズ
背中が丸いと品格が消えてしまいますね。
背筋を正すことで背中の脂肪燃焼効果もUPします。

● 二の腕ほっそりエクササイズ
夏は肌の露出が多くなる季節。
細い二の腕メイキングのコツをお伝えします。

● おなかぽっこり解消エクササイズ
夏といえば水着!水着の上にぜい肉乗っていませんか?
ポッコリお腹を解消し、スリムなボディに!

● 正しい姿勢
女性のボディラインを綺麗に見せる立ち方と、
姿勢をキープしてくせを正しましょう。

● 基本のウォーキングフォーム
重心の置き方と足の送り方をポイントに、流れるように歩きます。
今年の夏は、リゾートで優雅に歩いてみませんか?

● クールダウンストレッチ&冷え症、むくみ改善マッサージ
年中冷え症で困っている方いらっしゃいませんか?
毎日のマッサージで冷え性改善!
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この講座の先生

清水春名 Shimizu Haruna

ウォーキングスタイリスト清水春名

姿勢・仕草・ウォーキング指導歴18年。指導したプロモデルは20,000人を超える。
オフィシャルサイト「Harscente(ハルシェンテ)」

実業団バレー選手としてプレー後、モデルとして活動。
その経験を活かし、芸能事務所・スクール等で講師として活動を... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    夏までにもう少しカラダを引き締めたい!
    カラダを動かしてすっきりしたい!
    姿勢と歩き方を整えて「毎日ダイエット」につなげたい!
  • 受講料の説明

    レッスン代、ヨガマット代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    運動ウエア上下
    靴下
    運動靴(パンプスでウォーキング可)