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菊地 晴子

ピラティス

今、世界が注目する骨盤底筋エクササイズ！「ピフィラティス」

都営大江戸線 落合南長崎駅A3出口直結で便利なアクセス！

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開催回数 1 回

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こんなことを学びます


今、世界が注目する最新！骨盤底筋エクササイズ！
「ピフィラティス」レッスン！！



★ピフィラティスの効果

①腹圧性尿失禁(くしゃみ、咳などによる尿漏れ)の予防、改善

②過活動膀胱の予防、改善

③骨盤内臓器脱の予防(子宮脱、膀胱瘤、尿道瘤、直腸瘤など) 

④下半身の筋肉強化、シェイプアップにも繋がるので一石二鳥です(^^)

骨盤底筋は、骨盤の底にある内臓を支える大切な筋肉。40代以上の女性の3人に1人が尿漏れを患っていると言われ、その多くは出産経験者です。出産や加齢によって骨盤底筋が衰えると腰痛や尿漏れ、子宮脱などの原因に。

※ピフィラティスは、信頼度の高いEMG（筋電位検査）のデータに基づいて作られたメソッドなので、骨盤底筋を意識しにくい方でも簡単にしっかり鍛えられます。

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菊地 晴子
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カラダが目覚めるピラティス！！

学生時代、器械体操、新体操部に所属。
自ら腰痛を経験し、フィットネスクラブに通うなか、ピラティスに出会う。
2008年１月より指導を開始。
女性を中心に、常時、約100名の方に指導しています。

レッスンでは楽しくリラックスした雰囲気を心がけておりますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    出産経験者の方、またはこれから予定の方、ご高齢の方、過活動膀胱、頻尿(夜間頻尿も含む)尿漏れ、尿意切迫などでお悩みの方

  • 受講料の説明

    場所代のみ

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でご参加下さい
    持ち物：ヨガマット(お持ちでない方は、大判のバスタオル等)、飲み物

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レビュー

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  • W1

    女性 50代

    この講座は「ためになる講座でした」でした

    動画や本では分かりにくい動きを、ポイントをおさえて分かりやすく教えて頂きました。時間もちょうど良く、興味ある方はおすすめです！

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