渋谷/新宿 ❤️バーレスクでセクシー❤️女性限定ダンスレッスン

女子力アップしながら💃ダイエットも出来る!楽しみながら、もっと魅力的な女性になって輝きたいあなたに受けて頂きたい習い事です。

こんなことを学びます

映画バーレスクのクリスティーナ アギュレラやビヨンセを初めとした、ハリウッドセレブの踊る女性らしくセクシーでカッコいいダンスを楽しく練習していきます


ストアカ以外からの参加者もいますので、7名くらいのクラスとなる予定です

ダンスのレベル💃
16:30-17:45 のクラスは、未経験、初心者向け(入門〜初級)
17:45-19:00のクラスは、経験者向け(中級)



レッスンで行うエクササイズによって身につくもの:
シェイプアップされた健康的な肉体美
女性らしい仕草
必要な体型や姿勢
リズム感
ダンスの技術
体力
表現力
ステージで輝く方法
ダイエット法
などなど、キレイな女性で居る為の要素がたくさん…!

MINA ダンス歴20年。講師歴10年。本場アメリカで6年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。

 https://www.youtube.com/watch?v=U3APrqTKtcA

このダンスレッスンでは何をするか?

メインは、普通の人が慣れていないヒールを履いて踊る事です。スニーカーや素足で踊るのと比べ物にならないくらい、バランス力が必要なのがヒールダンスです。

レッスンでは、バランス力を高めるためのバレエやコアトレーニングをします。体がフラフラとしないために、筋力トレーニングやターンの練習もします。

それに加え、体の柔軟性を高めるストレッチやウォーキングを上手にするための練習、しっかりとインパクトを残せるためのポージングの練習も繰り返し行います。


踊りの表現力を高めたり、細かい動きに対応するためのひと通りの基礎力も高めていきます。鏡を見ながらしっかりとボディーラインを整えたり、表現力をあげます。

バーレスクでは、観ている人を焦らしたり、誘うような雰囲気があり、引き込む、または心を掴むように体で表現していきます。バーレスクダンスに登場する動きは、体をくねらせたり、腰を振る、といった分かり易いものから、手で体を触る、首や肩をしなやかに回すなどの動きで、色っぽさを表現するものが多く見られます。テンポは柔らかな動きから早いものもあり、そのスピード感でも観客を引き込んでいきます。

https://www.youtube.com/watch?v=eMX5NKMt2tQ


<ダンスの魅力>
普段の生活は、楽しい事ばかりではないと思います。ストレスになる事や、家庭や仕事、生活の悩みなど色々あります。けれど、ダンスをすると、その時間、不思議なことに物凄く集中出来て、嫌な事も忘れられます。終わった後は、身体を動かして気分も爽快になれます。ダンスはそれだけでも、楽しさが沢山詰まっていますが、人生の辛い時にもあなたの味方になってくれます。

ダンスをしていると、楽しい趣味が増えるのと同時に、姿勢が良くなったり、腸が綺麗になり便秘が解消されて健康になったり、記憶力が良くなったり、精神的なバランスも取れて、良いことだらけなのです。だから、飽き性な私も20年続けてこられて、これからもずっと生活になくてはならないものと感じています。

自然のままでは年齢を重ねて段々と外見的な魅力が落ちていく一方、レッスンを続ける事で逆に体がしなやかに、引き締まり、美しく魅力的になって洗練されていきます。


レッスンを受ける動機、理由

レッスンに来られる生徒さんで多い動機は、なんといっても映画のようなスタイルが踊りたい、映画のように踊りたいと言う意見です。そして意外に多いのが、ダンスにはあまり興味がなかったけれど、自分には色っぽさが足りないので、セクシーになりたいと言う人です。

運動不足で体を動かしたいけれども、どうせだったら楽しく、自分磨きのしながらできるものが良かったと言う方が多いです。ダンスをしてみたかったけれど、クラスに参加する勇気がなくてずっと行けなかったと言う方も多くいらっしゃいます。

1人で独学で練習していると、間違っていることをどう直していいのかわからないから。上手くなりたいから。基礎をしっかりと学びたいから。発表会に出て人前で踊りたいから。ダンサーになりたいから。


​レッスンを受けた人の感想

なんといってもダントツなのが、楽しかったと言う感想です。実際、難しかったけど楽しかったと言う人もかなり多いです。私もダンスを始めた時から何年かはずっと同じように思っていました。今でもダンス以上に楽しいと思えたものはないほどです。

ダンスの特徴は、とにかく楽しくなるというのがほとんどの人に共通していることのようです。ダンスにはまっている人の多くは、自分にはダンスがなかったら生き甲斐がないとまで感じています。

確かに、ダンスが楽しいだけでなく、難しいです。ただ難しいがゆえに、何かできたときの達成感のようなものもそれだけ大きいです。 難しいから、レッスンに行きたくなってくなってしまうこと、逃げたくなってしまうこと、そういうことも多いのが現実です。そこを乗り越えてレッスンにさえ言ってしまえば、あとはそこの雰囲気の中で、どんどん進んでいけるのも事実です。

外から見ていると、ダンスと言うのは単純なものに見えます。しかしやってみると、奥深さが分かってきます。それがダンスが楽しいと思えるもう一つの大きな理由です。それがわかっている人はダンスを長年続けることを選択します。言い換えれば、興味が長年続くという事です。


​東京バーレスクダンスアカデミー
https://www.youtube.com/watch?v=HNkVFYu0y7M


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この講座の先生

ハリウッド仕込みのインストラクター

MINA(ミナ/ミーナ)
ロサンゼルス留学中、ダンスと英語を二刀流で学ぶ。

(ENGLISH)
アメリカの名門大学 USC(南カリフォルニア大学)を卒業

(DANCE & ストレッチ)
http://tokyoburlesquedancea.wixsite.com/tbda

ダンス歴23年。ダンス講師歴13年。本場アメリカで8年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 NHK紅白歌合戦出演) 、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMに出演。

LAでは全米放送TV番組 Soul Train、MTV2 CM出演、世界的に有名なダンスイベントCarnival多数出演、アーティストのライブやPVのダンサーを務めた。


レッスンは長年の経験を生かし、生徒が学びたいことをメインに構成。こんなことを学びたかったといった、他ではない珍しいクラスも企画 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ある日のレッスン

    レッスン前に着替え

    教室に入って、各自準備

    10分 ストレッチ
    5分 筋トレ
    5分 バレエを基礎とした体幹トレーニング
    10分 ウォーキングとポージング
    10分 ダンスの基礎練習
    20分 ダンスの振付を覚える
    20分 踊り込み・質問タイム
    10分 踊り込み・動画撮影


    その後、更衣室で着替え



    受けるとどんな事が出来るようになるか

    手や足の先まで意識をすることが多いので、レッスンをしている中で、手先や足先が綺麗になっていく事は期待できます。 アイソレーションと言う練習をすることが多いので、首や腰胸なども一つ一つの動きが思ったように動くようになっていきます。

    体のバランス力が高まります。音楽を聴いたときにリズムを取りやすくなります。長くレッスンを受け続けていると、音楽を聴いたときにすぐに体を動かしリズムに乗って踊ることができるようになる事も多くなります。

    レッスンでは必ずストレッチをするので、体の巡りも良くなり柔軟性も上がっていきます。大体のクラスでは筋トレも多少するので、スタミナもつき、体が動きやすくなってきます。

    https://www.youtube.com/watch?v=VOhS5fDjzps&t=7s


    レッスン内容

    映画のダンサーのようにダンスの技術を上げて踊るため、レッスンの内容はこのようなエクササイズを指導します


    *体力作り
    *必要な体型や姿勢を身に付けるエクササイズ
    *健康的な美しい姿勢、立ち方
    *女性らしい仕草を身に付けるエクササイズ
    *リズム感を付ける
    *表現力を付ける練習


    具体的には、
    *ストレッチ
    *筋トレ
    *バレエをベースとした体幹トレーニング
    *ウォーキング
    *ポージング
    *体のパーツごとを練習動かす為の練習(アイソレーション)
    *踊り
    *ターンなどです。


    毎回、前半はストレッチやウォームアップを行い、後半は実際に踊りを練習していきます。

    初心者から経験者まで幅広く対応します。
  • こんな方を対象としています

    *ダンスに憧れているけど、思っているだけの方(是非この機会に一歩踏み出してください!)
    *キレイものやカッコいいものが好きなオシャレ女子
    *何か特技が欲しい人
    *人生を思いっきり楽しみたい人
    *目立ちたがり屋な人
    *キラキラ輝きたい人
    *自分に自信を持てるようになりたい人
    *海外セレブのようにカッコよくステージに立ちたい人
    *運動不足で体にお肉がつくてきた人
    *仕事ばかりでストレスが溜まってしまっている人
    *いろんな人と出会いたい人
    *楽しみながら痩せたい人
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、会場代が含まれます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    現地には、始まる15分程度は前にきて、着替えを更衣室で済ませて、軽くストレッチをしていてください。時間ちょうどにスタジオに外靴を脱いで入室してください。レッスン前は、ロビーに講師がいます。

    当日は、ストアカ以外からの参加者もいますので、7名くらいのクラスとなる予定です。


    ストアカ以外からの参加者もいますので、7名くらいは毎回いるクラスです。

    年齢やレベルも幅広く、その日によって変わるので、ご都合の良い時に受講ください。


    持ち物:
    着替え一式
    伸縮性のある運動着(Tシャツとパンツなど)、タオル、水
    ダンスヒールをお持ちの方は持参してください。
    靴下やレッグウォーマーがあっても便利です。

レビュー

  • 20
  • 楽しかった!( 17 )
  • 勉強になった!( 10 )
  • 行く価値あり!( 12 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「先生のセクシーで優美な動きにうっとりしながら、皆で楽しくからだを動かせる講座」でした

    セクシーという言葉に最初は緊張しながらお伺いしたのですが、先生がひとつひとつを具体的に、熱心にわかりやすく教えてくださり、終始リラックスして楽しむことができました。
    今まで一度もやったことのない動作を教えていただきながら、楽しい時間を過ごすことができました。思わず照れてしまう動作もあったのですが、いろいろなものを解放して、思い切り自分を表現するような、とても新鮮なものを感じました。
    先生の所作がとても美しくなめらかで、間近で拝見できてうっとりしました。

    どうもありがとうございました!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「初心者でもすぐ踊れる楽しいレッスン!」でした

    1レッスンで振り付けをしっかりつけてくれるので、すぐに踊りはじめられて楽しいレッスンです☆

  • W2

    女性 20代

    この講座は「「初心者でも夢中になれる講座」」でした

    生まれて初めてのダンスレッスンにチャレンジしました。当日まで不安と緊張と恥ずかしがらずに踊れるか心配でした。が、先生のキレッキレの迫力あるダンスにウォーミングアップの時点で魅了され、その時に不安やら緊張やらは吹き飛びました。ちょっとでも先生の様に魅力的に踊れるようになりたいという気持ちに変わり、あっという間の1時間半で本当に大満足です!
    ダンスがこんなに楽しいものだと知れてとても嬉しく、先生に感謝いたします!

  • W2

    女性 20代

    この講座は「「出来なくても楽しい講座」」でした

    ダンスが苦手で恥ずかしがり屋でも踊っている間は一生懸命になれます!💕
    まだまだ学ぶことは多いけど、踊ることが楽しなり生活の1部になるような講座でした!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「1つ1つ丁寧に教えてくれる講座」でした

    わからないところ、細かい動作まで丁寧に指導して頂き、とても楽しいレッスンでした。
    もっと上達してかっこよく踊れるようになりたいと思いました。
    また受けたいです。

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