９０分で歩く姿が美しくなる　基本plusヒールウォーキング＠神戸

今から始める美と健康のプラスワンに、ウォーキングが最適です！

体全体の約70％の筋肉は脚にあります。
この脚をしっかり使って歩くことで、想像以上の嬉しい効果があるんです！


➤基本ウォーキングplusヒールウォーキングレッスンとは

姿勢・歩き方の基本を90分にまとめたレッスンです。

基本ウォーキング、ヒールウォーキングどちらのウォーキングのポイントもお伝えするレッスン。
基本ウォーキング（フラットシューズ）と、ヒールウォーキング（５ｃｍ以上のヒール）を同時進行でレッスンしていきますので、
両方のウォーキングも体験してみたい方、
基本ウォーキングだけを練習したい方、
ヒールウォーキングだけを練習したい方、等々、
どなたでもご参加いただけます。

90分でスタイルアップでき、歩く姿が美しくなる充実のレッスンです。



➤ウォーキングにはこんな効果があります

・一定のリズムで歩くことで、リラックス効果や、ポジティブ思考になるなどの効果もあり、日常のストレスから解放されイライラを忘れさせてくれます。

・ウォーキングを行うことにより、血液循環が良くなり代謝アップ効果があるので、体が冷える・体がだるいと感じている方にはおススメです。

・ウォーキングには体バランス改善効果があります。肩こり・腰痛などを感じている方は、腕を左右対称に振り、腹筋背筋をバランス良く使うウォーキングはおススメです。

・ウォーキングは有酸素運動（全身運動）なので、内臓についた脂肪や皮下脂肪を効率よく燃やす脂肪燃焼効果があります。ダイエットや激しい運動は苦手な方にはおススメです。

・颯爽とした姿勢・歩き方を身につけることで、若々しく見える・明るく見える

・デキル女性・カッコいい女性など外見の効果もアップします。


➤レッスン内容

1.　ビフォーアフターの姿勢・歩き方撮影。（ご自分のスマホなどで）
2.　体をほぐすストレッチ。
3.　姿勢・歩き方のポイント
4.　実践練習（それぞれの方に必要なポイント指導）
5.　質問タイム（レッスンで感じた疑問点や質問、全て解決させます）


➤レッスン後はこんな風になります

●今までの自分の姿勢・歩き方の改善点が分かる。
●姿勢・歩き方に自信が持てる。
●日常の美意識が高くなる。
●毎日の立つ・歩くがエクササイズになる。


まずは1回完結のレッスンでウォーキングレッスンを体験してみませんか。
フラットシューズ・ヒール、どちらでもお好きな靴でOKです。