華奢なくるぶし見せていますか?秋冬に向けてほっそり足をピラティスで

太腿、ふくらはぎだけじゃない!美脚ピラティスで足を制す!

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こんなことを学びます

ゆったりと身体を動かして心身ともにリラックス&リフレッシュしましょう。


<こんなことを学びます>
ピラティスのエクササイズで身体を整えます。

足の細さにこだわらず、
形を整えていくようにエクササイズをしていきます。
足の形は人それぞれ。
筋肉がしっかりと動く、美しく力強い足を目指します。
ムキムキではなく、しなやかな筋肉をイメージしましょう♪

自分では気づかない身体のクセを見つけて改善していきましょう♪
整った身体は芯が通っていて美しいです!
女性の笑顔は世界を明るくすると信じています。
疲れにくい身体で自然と笑顔になれる毎日を♪


<こんなことが出来るようになります>
自分で身体を動かしながらほぐすことを覚えていきます。
自分の身体のクセを知ることで、何をすると疲れやすいか?どこを気を付けると疲れにくいのか感じるようになってきます。

<こんな風に教えます>
セラバンドやミニボールを使用して丁寧に身体を動かしていきます。
60分間自分の身体としっかり向き合うことができます。

<持ち物>
動きやすい服装

<定員>
2名
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格

¥3,240

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この講座の先生

流行に逆行する地味系ピラティスインストラクター

派手に身体が変わらなくても、
自分の身体を知って、自分で変えて、じっくりと生きていくのもいいと思います。

ピラティスで自分の身体と真剣に向き合えば、
あなたの身体は必ず変わります。

真剣に、がポイント。

思っていたよりも動かない身体を認める。
なんとなく適当になってしまう自分の気持ちと向き合う。
他の人は出来てるのに、という考えを捨てる。

ピラティスって身体だけではなく、
脳や心にも効いてくると思っています。

あなたの身体や気持ちを変えることができるのは、あなただけです。

真剣に自分の身体と向き合えるように、
自分の身体に集中できるように、
ややSっ気のあるインストラクターが60分みっちりお付き合いいたします♪

身体を変えたい!
誰かの後押しが欲しい!

そんな皆様のご参加をお待ちしております。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分 ウォームアップ
    30分 ピラティスエクササイズ
    15分 クールダウン
  • こんな方を対象としています

    健康的な脚を目指す方
    ランニングなどで疲れた脚をケアしたい方
    脚のむくみを緩和したい方
  • 受講料の説明

    ☆レッスン料
    ☆レンタルスタジオ代
    ☆レンタルマット
    ☆ミネラルウォーター/お茶(常温)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆女性限定のレッスンとなります。男性の方はご入室いただけませんので予めご了承くださいませ。
    ☆レッスン開始20分前よりご入室いただけます。
    ☆ご連絡のないキャンセルや大幅な遅刻の場合には次回以降ご予約をお断りさせていただきますので、必ずご連絡下さいませ

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レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく受講出来る」でした

    前回参加し、楽しく参加してます♪
    一人一人の状態をよく理解してくださいます!!
    何度でも通いたくなるコースです(^^)

  • 女性 30代

    この講座は「たった1時間で見た目-5kg」でした

    たった1時間でくるぶしどころか顔も太ももも全身スッキリしました!足裏で感じる地面のフィット感が半端なく、垂直に立つとはこういうことかと知りました。先生も気さくで面白くて、でも一人一人に効果のあることをその場でメニューを考えて、敷居の高いピラティスのイメージが変わりました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「感謝」でした

    今日も始まる前と、終わった後は身体の感覚が全然違います。血のめぐりが大変よくなり、全身が軽くなりました。

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