月1回の自分を見つめ直す時間「マインドフルネス」実践講座

あなたの何気ない思考パターンや体・心の状態を意識する機会にします

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こんなことを学びます

<マインドフルネスって何?>
こんにちは、マインドフルネスってご存知でしょうか?
海外の企業でも取り入れているほどの瞑想法のことです。
日本の坐禅の逆輸入とも言われており、世界的にも注目されています。
マインドフルネスを「念」という漢字で例えられます。
「今」の「心」を感じることが、マインドフルネスの基礎となります。

<こんなことが体験出来ます>
坐禅をする瞑想だけでなく、いろんな種類の瞑想法を実際に行っていただきながら、自分の感じたことを参加者同士でシェアしていただいて、講座の前と後で皆さんの体・心・思考を軽くして帰っていただきます。

<こんな風に教えます>
少人数制で自分の感じたことを話し、参加者と共有できるような雰囲気づくりをいたします。

<このレッスンで得られるもの>
瞑想することで初めて気づく自分の体・心・思考を意識できるようになり、自分を認めてあげることができるようになります。
また、余計なことにとらわれないで受け流せるようになります。

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格

¥1,000

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この講座の先生

元薬剤師

都内の総合病院で薬剤師として勤務。薬の現状に疑問を感じ、個人を多角的な視点で診る医療に興味を持つ。ホリスティック医学・マインドフルネスと出会い「体・心・魂」の三位一体の健康から生き方まで発信し研究している。

2015年にウェブライターをスタートさせる。
その間に、主に女性向けキュレーションメディアを中心に10箇所以上で公式ライターとして執筆を経験。
2017年から薬事関連のプロライター(メディカルライター)となる。
veggy vol.50 2017年2月号で掲載

現在は、予防医学の発信を中心に行っている。

【資格】
薬剤師
マインドフルネスカウンセラー
GAJ認定ジェモセラピスト(植物療法士)
漢方ソムリエ
薬膳マイスター(国際薬膳食育師3級)
アンチエイジングプランナー

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    受付

    マインドフルネスと瞑想の効果

    瞑想法の紹介と実践

    参加者と感じたことをシェア

    アンケート記入

    解散
  • こんな方を対象としています

    □1カ月の自分を見直したい方
    □毎日、忙しく動いている方
    □ネガティブな思考が頻繁に出てきてしまう方
    □一度立ち止まって振り返る時間がほしい方
  • 受講料の説明

    場所代・教材費
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    床に座って瞑想しやすい服装でお越しください。

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