【ダイエット】理想のスタイルになろう!健康でキレイな身体つくり

楽しく運動して、太りにくい身体を手にれよう!

こんなことを学びます

※近日開催予定


 「楽してすぐに痩せたいなあ」と思ったことはありませんか?

正直そんなモノありません!!


それを踏まえて、ムリなく楽しく健康的な身体を作っていきます。

効果的なダイエットの方法は世の中にいくらでもあります。
それでもダイエットに失敗してしまう人が多いのはなぜでしょうか?
失敗する原因は、心理的な要素がほとんどです。

この講座は、ただ運動するだけではなく、
心理学の講義も取り入れて、ダイエットが続くように高いモチベーションを保てるようにします。

こちらはエクササイズの内容がヒーローアクションになります。


<こんなことを学びます>
ダイエット基礎知識。
・心理学の講義:成功と失敗(5分くらい)
トレーニング基礎知識


<こんな結果が出ます>
トレーニングで基礎代謝が上がります。
有酸素運動によるカロリー消費で体重が落ちます。
姿勢が良くなります。
身体の可動域を広げることで身体を動かすことが楽になります。
運動することが楽しいと思えようになります。
続けることで、良い習慣が身に付きます。


<こんな風に教えます>
まず、ダイエットに関する講義+目標設定
良い姿勢を作るストレッチ、
トレーニング(部分ごとに毎回ローテーション)
有酸素運動


<持ち物>
動きやすい服装
飲み物(水がおススメ)
タオル



<定員>
基本 10名
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中野・東中野

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この講座の先生

楽しいをカタチに!アクションエンターテイナー

楽しいこと、おもしろいことを日々捜し求める自由人。

アクションを通して観る人に様々な感動を届けられることを知り、
アクションエンターテイナーとして、パフォーマンスや演劇、コメディ、キャラクターショーをはじめ、アーティストのバックダンサーやイベントの賑やかしなど、幅広く活動。

プレイヤー以外にも、アクションコーディネートやアクション教室、アクロバット教室、その他コーチングスキルを活かしたモチベーションアップやコミュニケーション講座なども開催。

人生をより楽しく幸せで充実するように、誰もが自分自身で輝ける存在になるための活動として、チーム『えるそる』を立ち上げる。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    0~10 講義と目標設定
    10~25 ストレッチ
    25~40 トレーニング
    40~50 有酸素運動
    50~55 クールダウン

    適宜途中休憩あり
    • こんな方を対象としています

      キレイに痩せたい!
      ムリなく痩せたい!
      楽しく痩せたい!
      とにかく痩せたい!(笑)

      スタイル良くなりたい!
      運動したい!
      健康な身体を手に入れたい!
      中年太りを何とかしたい!
      生活習慣を見直したい!
      カワイイ服を着たい!
      モテたい!
      チヤホヤされたい!
      皆が憧れるボディになりたい!
      キレイになりたい!
      カッコよくなりたい!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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