感情と思考を自由に開放し一歩を踏み出す体現メソッド ー自分への集中のためのセルフエクササイズー
開催日程はありません。
感情、思考、人間関係など、人が抱える問題を、身体表現方法やトレーニング、体現メソッドを通して、解決します。
【体現メソッドとは】
1．メソッド提唱の背景とゴール
私自身、長い間、自分はこうだ、又こうあるべきだ、と狭く窮屈な枠に自らを押し込めて来ました。
コンテンポラリーダンスや日舞を通して様々な表現にかかわりながらも、人生に於いては、全く自分を表現出来ずにいたのです。
人生の軌道を理想とする方向に変えることができたのは、思考と感情が束縛から解放されたこと、そしてそれに伴う行動の変化が理由です。
思考と感情の開放は、受け入れて...
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5分 準備 着替え 質問等
5分 講座の主旨を説明します
10分 ウォーミングアップ
20分 基本のエクササイズの中で、柔軟性・強度共に低めのものを紹介します
15分 日常に取り入れられる10分程度のエクササイズを作りましょう
5分 着替え 質問等
5分 準備 着替え 質問等
5分 エクササイズのブラッシュアップの方法を説明します
10分 ウォーミングアップ
20分 基本のエクササイズの中から、少し応用を伴うものを紹介します
15分 エクササイズの身体への効果をチェックし、
より自分の身体にあったメニューを見つけましょう
5分 着替え 質問等
5分 準備 着替え 質問等
5分 身体から心に働きかけるとはどういうことかを説明します
10分 ウォーミングアップ
20分 これまで行ってきたエクササイズをメンタルを意識して行ってみましょう
15分 日常に取り入れられるエクササイズをメンタルケア効果の高い状態に
作り変えていきましょう
5分 着替え 質問等
5分 準備 着替え 質問等
5分 心と身体を同時に整えるとはどういうことかを説明します
10分 ウォーミングアップ
35分 心と身体を同時に整えるメニューを実践で練習していきましょう
5分 着替え 質問等
