ヨガ

着替えもヨガマットもなし！仕事前に気軽に朝チェアヨガ

対面

椅子を使ったヨガで、初心者でも男性でもウェルカムです。朝ヨガで脳を活性化させ、仕事や勉強の集中力をアップさせ、体もスッキリ目覚めさせます！

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

　★チェアヨガとは★
チェアヨガとは、ヨガマットなし、着替えなしで、イスを使って気軽に生活に取り入れられるヨガです。
また、朝のお仕事前にヨガで体を動かすことで、血の巡りがよくなり、頭がリフレッシュされ、スッキリした気持ちで仕事に取り組むことが出来ます。仕事の効率を高めたい方にもオススメです。

★チェアヨガの特徴★
・イスを使いながら45分間おこないます。
・着替える必要がなく、ヨガマットも必要ありません。
・イスをプロップス（補助具）として使用しながらポーズを取るため、初心者の方や、体が　硬い方、男性、ご年配の方にもお勧めです。
・股関節や、膝に痛みがある方でも、体に負担なくレッスンを受けることが出来ます。

★チェアヨガの効果★
・オフィスや自宅でも気軽に取り入れられます。
・肩凝りや、腰痛を軽減させます。
・姿勢が正しくなります。
・頭がスッキリし、リフレッシュした気持ちで、仕事に取り組むことが出来ます。
・短時間で体が軽くなります。

開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥1,500

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対面受講日程

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この講座の先生

easypaceyoga mie

146人
60回

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ココロとカラダのメンテナンスヨガインストラクター

IHTA認定ヨガインストラクター 
趣味：サーフィン

初めてヨガに出会ったのは、出産後仕事復帰してから。 夫の出張が何ヶ月も続き、育児と仕事の両立に追いつめられ、不眠症、過呼吸になり精神不安な日々が続く。 WEBディレクターという仕事柄、慢性的な首、肩凝り、眼精疲労に加え、10キロ以上の息子の抱っこで腰も膝もボロボロ。
そんな時藁にも縋る思いで、ヨガを受講。 どんなにマッサージに通ってもよくならなかった体の凝り、だるさが、翌朝すっきり軽くなったことにビックリ。

２人目妊娠時期にヨガ哲学を勉強し、更にヨガの世界にのめりこむ。出産後... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

★受付について★
レッスン開始5分前（7時55分）までには受付を済ませてください。8時ちょうどにレッスンを開始致します。

★レッスン内容★
１、椅子に座ってリラックスしながら呼吸を整えていきます。
２、体を気持ちよく伸ばしながらストレッチします
３、椅子を使いながらヨガのポーズを組んでいきます。
４、最後はクールダウン。ヨガでスッキリしたご自身の体をリラックスしながら見つめていきます。