着替えもヨガマットもなし!仕事前に気軽に朝チェアヨガ

椅子を使ったヨガで、初心者でも男性でもウェルカムです。朝ヨガで脳を活性化させ、仕事や勉強の集中力をアップさせ、体もスッキリ目覚めさせます!

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こんなことを学びます

 ★チェアヨガとは★
チェアヨガとは、ヨガマットなし、着替えなしで、イスを使って気軽に生活に取り入れられるヨガです。
また、朝のお仕事前にヨガで体を動かすことで、血の巡りがよくなり、頭がリフレッシュされ、スッキリした気持ちで仕事に取り組むことが出来ます。 仕事の効率を高めたい方にもオススメです。

★チェアヨガの特徴★
・イスを使いながら45分間おこないます。
・着替える必要がなく、ヨガマットも必要ありません。
・イスをプロップス(補助具)として使用しながらポーズを取るため、初心者の方や、体が  硬い方、男性、ご年配の方にもお勧めです。
・股関節や、膝に痛みがある方でも、体に負担なくレッスンを受けることが出来ます。

★チェアヨガの効果★
・オフィスや自宅でも気軽に取り入れられます。
・肩凝りや、腰痛を軽減させます。
・姿勢が正しくなります。
・頭がスッキリし、リフレッシュした気持ちで、仕事に取り組むことが出来ます。
・短時間で体が軽くなります。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 1,500

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この講座の先生

Hirao Mie

ココロとカラダのメンテナンス ヨガインストラクター

IHTA認定ヨガインストラクター

趣味:サーフィン

初めてヨガに出会ったのは、出産後仕事復帰してから。
夫の出張が何ヶ月も続き、育児と仕事の両立に追いつめられ、不眠症、過呼吸になり精神不安な日々が続く。
WEBディレクターという仕事柄、慢性的な首、肩凝り、眼... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★受付について★
    レッスン開始5分前(7時55分)までには受付を済ませてください。8時ちょうどにレッスンを開始致します。

    ★レッスン内容★
    1、椅子に座ってリラックスしながら呼吸を整えていきます。
    2、体を気持ちよく伸ばしながらストレッチします
    3、椅子を使いながらヨガのポーズを組んでいきます。
    4、最後はクールダウン。ヨガでスッキリしたご自身の体をリラックスしながら見つめていきます。
  • こんな方を対象としています

    ・ヨガスタジオに通う時間がない方
    ・夜は残業で帰宅時間が読めない方
    ・仕事や、学校前の朝時間を活用されたい方
    ・運動不足を気軽に解消していきたい方
    ・慢性的に腰痛、肩凝り、眼精疲労に悩んでいる方
    ・体が硬いから、ヨガスタジオに行きずらいけど、ヨガはやってみたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・当日は飲み物、汗拭きタオルをお持ちください
    ・着替えは必要ありませんが、短めスカートの方はレギンスなどを合わせて頂けると宜しいかと思います(少し足を広げるポーズがあります)