【渋谷で朝ヨガ】週1回のヨガ習慣で、自分らしい自由な人生を掴もう。

身体と心をメンテンナンス。深い呼吸で自律神経のバランスを整えていき、瞑想により自分と向き合うことで、ありのままの自分を受け入れていきます。

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こんなことを学びます

☆体験 2,000円(レンタルマット込)☆

ヨガの基本のポーズ、呼吸法、瞑想を学んでいきます。最後に5分間の瞑想をします。

ヨガは、普段外側に向いている意識を内側に向ける練習になります。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受ける人も、ヨガの練習を重ねていくと、周りにとらわれない、自分らしく人生を歩むことができるようになります。また、集中力のアップにも繋がります。

ヨガの基本ポーズを身につけ、コアの筋肉を鍛えることで、疲れない・太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して、生き生きとした毎日にしていきます。

■日時 
毎週土曜、朝8時00分~9時10分

■参加費
1回 2,800円
4回チケット 10,000円(3ヶ月有効、レンタルマット代込)
8回チケット 18,000円(3ヶ月有効、レンタルマット代込)
※六本木で夜ヨガ、不動前でハタフローヨガでも使えます♪

■会場
渋谷beez(渋谷駅より徒歩1分、ヒカリエ隣)
http://beez.co/


■持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物
※レンタルマットあります。(200円)


■第12期スケジュール
第1回(10/3)
第2回(10/17)
第3回(10/24)
第4回(10/31)
第5回(11/7)
第6回(11/14)
第7回(11/28)
第8回(12/5)
第9回(12/12)
第10回(12/19)
第11回(12/26)

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↓ 第1~11期(2012年12月~2015年9月)のスケジュール

■第11期スケジュール
第1回(7/4)
第2回(7/11)
第3回(7/18)
第4回(7/25)
第5回(8/1)
第6回(8/8)
第7回(8/22)
第8回(8/29)
第9回(9/5)
第10回(9/12)
第11回(9/26)

■第10期スケジュール
第1回(4/11)【肩まわり】
第2回(4/18)【腰まわり】
第3回(4/25)【背骨まわり】
第4回(5/9)【胸を開く】
第5回(5/16)【股関節まわり】
第6回(5/23)【体側】
第7回(5/30)【背中】
第8回(6/6)【肩まわり】
第9回(6/13)【腰まわり】
第10回(6/20)【背骨まわり】
第11回(6/27)【胸を開く】

■第9期スケジュール
第1回(2015/1/10)【肩まわり】
第2回(1/17)【腰まわり】
第3回(1/24)【背骨まわり】
第4回(1/31)【胸を開く】
第5回(2/ 7)【股関節まわり】
第6回(2/14)【体側】
第7回(2/21)【背中】
第8回(2/28)【未定】
第9回(3/7)【未定】
第10回(3/14)【未定】
第11回(3/28)【未定】

■第8期
第1回(10/4)【肩まわり】
・・・10/11はお休み。・・・
第2回(10/18)【腰まわり】
第3回(10/25)【背骨まわり】
・・・11/1はお休み。・・・
第4回(11/8)【胸を開く】
第5回(11/15)【股関節まわり】
第6回(11/22)【体側】
第7回(11/29)【背中】
第8回(12/6)【未定】
第9回(12/13)【未定】
第10回(12/20)【未定】

■第7期スケジュール
第1回(7/ 5)【ヨガの基本を確認】
第2回(7/12)【ハタフロー】
第3回(7/19)【ハタフロー】・・・天候等によって外ヨガに変更の可能性あり。
第4回(7/26) 【ハタフロー】
第5回(8/ 2) 【ヨガの基本を確認】
第6回(8/ 9)【ハタフロー】
第7回(8/23)【ハタフロー】
第8回(8/30) 【ハタフロー】
第9回(9/ 6) 【ヨガの基本を確認】
第10回(9/13)【ハタフロー】・・・天候等によって外ヨガに変更の可能性あり。
第11回(9/20)【ハタフロー】
第12回(9/27)【まとめ】

■第6期(4/5~6/28)
■第5期(2014/1/4~3/29)

■第4期(10/12~12/28)
■第3期(7/20~9/28)
■第2期(4/6~7/6)
■第1期(2012/12/22~2013/3/23)
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

ヨガインストラクター

米国ヨガアライアンス認定[RYT200]TT修了
AEAJ認定アロマテラピー検定1級

都市計画コンサルタントとして5年間働くも、このままでよいのか疑問を感じ29歳で退職。
その後、ワーキングホリデーでカナダに約1年滞在。そこで、ヨガに出会い、パワーヨガ、陰ヨガなどの様々な流派のヨガを勉強し帰国。
帰国後、ヨガインストラクターの資格を取得、六本木や渋谷、表参道などで活動を開始。
現在はリラックスヨガ(呼吸を重視したハタヨガ)、ハタフローヨガ、アロマヨガ(ヨガ+アロマ)、メディテーションヨガ(ヨガ+瞑想)を中心に活動。

ヨガの心へ与える効果は、驚くものがあります。日々生きやすく、毎日が楽しくなります。また、考え方が柔軟になり、周りの人とのコミュニケーションがスムーズになります。
そのことを多くの方に広めたくて、ヨガインストラクターを続けています。ぜひ、その効果を体感しに来てください♪

群馬県生まれ。筑波大学卒業。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初にウォーミングアップ、呼吸法を行い、
    その後にハタヨガクラスで、しっかりとポーズを確認しながら動いていきます。
    最後に瞑想を5分間します。
  • こんな方を対象としています

    身体を動かすヨガに加えて、瞑想や呼吸法に興味のある方。
    初心者の方や体の硬い方でもどなたでも大丈夫です。丁寧に指導します。
  • 受講料の説明

    ■持参して頂く持ち物:動きやすい服装、タオル、ヨガマット
    ※レンタルマットもあります。(現地で貸し出し(1枚200円))。
    ※お水、お茶、コーヒー等はフリードリンクでご利用頂けます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ヨガの前は、なるべく食事は控えましょう。
    当日、体調のすぐれない方、熱のある方はご遠慮ください。

    尚、当日は、動き易い格好でお来し下さい。(男女別の着替えスペースあります。)

review

レビュー

  • 13

  • 楽しかった!( 7 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 11 )

  • 男性 30代

    この講座は「気軽にできるヨガ体験」でした

    ヨガは初めてだったのですが、マットやブランケットも用意してもらい、手ぶらで体験できました。
    お茶なども無料で適宜飲め、呼吸法、ヨガ、瞑想など、一通り体験でき、講師の先生も丁寧に教えてくれたので、とてもよかったです。

  • 女性 20代

    この講座は「身体に優しいヨガ」でした

    あまりムリさせることもなく、自然と身体を動かすことができました。

  • 女性

    この講座は「癒された感覚♡」でした

    とっても身体が癒された感覚です♪♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「朝ヨガ」でした

    倒立ができなかったので、また挑戦します。

  • 女性

    この講座は「行く価値あり」でした

    朝から清々しい1日が過ごせたので、早起きしていく価値ありだと思いました♪

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