30分で体験!<女性限定>疲労回復 ”筋膜ストレッチ”

女性限定!選べる参加時間(30分〜90分)疲労回復力を高めていくオリジナルストレッチです。

learn

こんなことを学びます

 <”筋膜”ストレッチとは・・・>
アスリートやスポーツ選手などの間では当たり前になりつつある筋膜療法。
それを応用し、一般の方でも取り入れる事ができる筋膜ストレッチです。
運動後のクールダウンや日頃の体のケアにとても効果的です。


<持ち物>
動きやすい服装、飲み物、タオル

<こんな風に教えます>
一人一人に目を配り、愛情込めて伝えます。

<定員>
上野三ノ輪教室 12名
(ストリートアカデミー以外からも参加があります)

<講師> Asuka
ダンスインストラクター、ビューティーペルビィス認定インストラクター



筋膜についてもっと詳しく
筋膜とは、全身に張り巡らされているタンパク質でできたコラーゲン繊維です。
分かりやすく言うと、鶏肉の皮と身の間にある薄い膜のような物です。
その筋膜が臓器と臓器のパーテーションのような役割や、筋肉を包み守る役割をしています。
その筋膜が体の歪みなどからひきつれを起こすと、そこから引っ張られて全身に影響を及ぼします。
それが痛みや不調につながります。
癒着した筋膜を剥がす事によって、滞りをなくし、コリやむくみ、痛みなどを軽減する事ができます。

下記の講座とあわせて受講もおすすめです。


サルサについて、もっと詳しく
http://homedance.blogspot.jp/p/salsa.html

ブラジリアンについて、もっと詳しく
→Zouk
http://homedance.blogspot.jp/p/whats-zouk.html
→Bossa Nova
http://homedance.blogspot.jp/p/sambabossanova.html




<同じ会場の別講座>
-
Reiko先生担当の日は申し込みページが別になりました。
https://www.street-academy.com/myclass/18726

※担当は予告なく変更になる場合があります。

講座についてのご質問はコチラ

主催団体に問い合わせる

開催予定の日程一覧

アクティブ スマイル さんの他の講座

teacher

この講座の先生

この講座の先生

Asuka あすか

レッスンは楽しく笑顔になれるようにがモットーです☆



2005年からダンサー活動を始める。
イベントでのショー出演
インディーズアーティストバックダンサー
インディーズアーティスト振り付け
インディーズアーティストMV出演
台湾 island jam beach fest2010 出演

現在は幼児クラス、小学生クラス、大人クラスのレッスンを持ち、どの年齢にも対応できます。

ダンスインストラクターをする中で体の事に興味を持ち、骨盤を中心に全身を整えるボディーワーク、ビューティーペルヴィス認定インストラクターも取得。

体を動かし駆使するダンスと、体の調子を整えるメンテナンスのビューティーペルヴィス、両方行う事で心も体も健康になれる事を目指して日々のレッスンに励んでいます。
それをより多くの方と共有できたらと思います。

【資格】
ビューティベルヴイス認定インストラクター

Thumb 7afa72b4 96ba 4752 bd96 6b446c823d01

この講座の主催団体

アクティブ スマイル

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始10~15分前を目安にお越しください。更衣室あり。
    スタジオでの飲食OK。前後のクラスの見学もできます。
    当日、追加料金をお支払いいただければ延長参加も可能です。

    月曜日
    10:30-11:00      骨盤調整ストレッチ
    11:00-11:30       骨盤調整ダンス
    11:30-12:00  当講座 疲労回復”筋膜ストレッチ”

    当日追加料金 1000円で最大60分の延長可能!

    ・レッスンとレッスンの間には、休憩を含めて5分ほどの入れ替え時間を頂いております。
    ・レッスン中でも、スタジオ内への入室可能ですが、話し声などのレッスンに支障をきたさないようご配慮お願いいたします。

    ・遅れて参加いただくことは可能ですが、料金は受講時間ではなく各クラスごとに発生いたしますので、あらかじめご了承くださいませ。
  • こんな方を対象としています

    日頃の疲れが抜けにくい。
    姿勢の悪さが気になっている。
    体の硬さが気になっている。
    運動不足を気軽に解消したい。
    スポーツジムの会員だけど、スタジオプログラムが大人数でついていけない。
    どれくらいできるかわからないので、少しずつ始めてみたい。
    平日の午前中を活用したい。
  • 受講料の説明

    30分のレッスン代、スタジオ代、備品使用料(ヨガマットなど)が含まれます。

    当日、延長参加希望の場合は、お教室にて追加料金をお支払いください。
    (現金のみ受付)

    30分 単発料金 1800円
    30分 追加料金 1000円

    <期間限定サービス>
    2レッスンを受講された方には3レッスン目は無料です。

    さらに、最初から複数受講希望の方には、お得なパック料金(2700円)あり!

    2レッスンパックお申し込みはこちら

    料金 2700円 期間限定特典:3レッスンまで同料金で受講できます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    怪我や病気は完治してからご参加ください。
    障がいや持病のある方、妊娠中の方、60代以上の方は、ご相談ください。

    30分クラスですので、気軽に普段着で参加できるレッスンです。
    冬服(ニット類)でのご参加の場合、暑くなり汗をかく可能性があります。

    リラックスしてストレッチ等も気にせずできるため動きやすい服装に着替える方には更衣室もございます。
    スタジオは土足禁止です。

    滑り止めつき5本指靴下、もしくは裸足でご参加ください。