30分で体験!<女性限定>骨盤調整ストレッチ

女性限定!選べる参加時間(30分〜90分)気になる姿勢や体調不良を自力で楽しく調整していくオリジナルレッスンです。

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こんなことを学びます

<骨盤調整ストレッチとは・・・>
普段伸ばさない所をしっかり伸ばして体全体の柔軟性を高めます。
骨盤の歪みにつながる場所をしっかりストレッチして、骨盤の歪みを防ぐ為の体幹トレーニングも行います。

<持ち物>
動きやすい服装、飲み物、タオル

<こんな風に教えます>
一人一人に目を配り、愛情込めて伝えます。

<定員>
上野三ノ輪教室 12名
(ストリートアカデミー以外からも参加があります)

<講師> Asuka
ダンスインストラクター、ビューティーペルビィス認定インストラクター



骨盤調整についてもっと詳しく
体の中心にある骨盤。上半身とも下半身とも繋がっている為、骨盤の歪みにより体の様々な所に影響します。
今不調のある所だけを治しても、骨盤が歪んでいたら再び同じ不調が起こります。
骨盤を整える事によって体全体のバランスが整います。
☆こんな症状ありませんか?☆
生理不順、PMS、生理痛がひどい、肩こり、首こり、
頭痛、腰痛、疲れやすい、姿勢が悪い、痩せにくい、
冷え、むくみ、不眠など

下記の講座とあわせて受講もおすすめです。


サルサについて、もっと詳しく
http://homedance.blogspot.jp/p/salsa.html

ブラジリアンについて、もっと詳しく
→Zouk
http://homedance.blogspot.jp/p/whats-zouk.html
→Bossa Nova
http://homedance.blogspot.jp/p/sambabossanova.html




<同じ会場の別講座>
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Reiko先生担当の日は申し込みページが別になりました。
https://www.street-academy.com/myclass/18726

※担当は予告なく変更になる場合があります。



初めてストリートアカデミーに登録する方はお得な招待割引をご利用ください
https://www.street-academy.com/friend_invites/6WdKsAhu

イベントを含めた全スケジュール
準備中

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この講座の先生

この講座の先生

Asuka あすか

レッスンは楽しく笑顔になれるようにがモットーです☆



2005年からダンサー活動を始める。
イベントでのショー出演
インディーズアーティストバックダンサー
インディーズアーティスト振り付け
インディーズアーティストMV出演
台湾 island jam beach fest2010 出演

現在は幼児クラス、小学生クラス、大人クラスのレッスンを持ち、どの年齢にも対応できます。

ダンスインストラクターをする中で体の事に興味を持ち、骨盤を中心に全身を整えるボディーワーク、ビューティーペルヴィス認定インストラクターも取得。

体を動かし駆使するダンスと、体の調子を整えるメンテナンスのビューティーペルヴィス、両方行う事で心も体も健康になれる事を目指して日々のレッスンに励んでいます。
それをより多くの方と共有できたらと思います。

【資格】
ビューティベルヴイス認定インストラクター

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この講座の主催団体

アクティブ スマイル

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始10~15分前を目安にお越しください。更衣室あり。
    スタジオでの飲食OK。前後のクラスの見学もできます。
    当日、追加料金をお支払いいただければ延長参加も可能です。

    月曜日
    10:30-11:00 当講座 (骨盤調整ストレッチ)
    11:00-11:30       骨盤調整ダンス
    11:30-12:00     疲労回復”筋膜ストレッチ”

    当日追加料金 1000円で最大60分の延長可能!

    ・レッスンとレッスンの間には、休憩を含めて5分ほどの入れ替え時間を頂いております。
    ・レッスン中でも、スタジオ内への入室可能ですが、話し声などのレッスンに支障をきたさないようご配慮お願いいたします。

    ・遅れて参加いただくことは可能ですが、料金は受講時間ではなく各クラスごとに発生いたしますので、あらかじめご了承くださいませ。
  • こんな方を対象としています

    日頃の疲れが抜けにくい。
    姿勢の悪さが気になっている。
    体の硬さが気になっている。
    運動不足を気軽に解消したい。
    スポーツジムの会員だけど、スタジオプログラムが大人数でついていけない。
    どれくらいできるかわからないので、少しずつ始めてみたい。
    平日の午前中を活用したい。
  • 受講料の説明

    30分のレッスン代、スタジオ代、備品使用料(ヨガマットなど)が含まれます。

    当日、延長参加希望の場合は、お教室にて追加料金をお支払いください。
    (現金のみ受付)
    30分 単発料金 1800円
    30分 追加料金 1000円

    30分のレッスン代、スタジオ代、備品使用料(ヨガマットなど)が含まれます。



    <期間限定サービス>
    2レッスンを受講された方には3レッスン目は無料です。

    さらに、最初から複数受講希望の方には、お得なパック料金(2700円)あり!

    2レッスンパックお申し込みはこちら

    料金 2700円 期間限定特典:3レッスンまで同料金で受講できます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    怪我や病気は完治してからご参加ください。
    障がいや持病のある方、妊娠中の方、60代以上の方は、ご相談ください。

    30分クラスですので、気軽に普段着で参加できるレッスンです。
    冬服(ニット類)でのご参加の場合、暑くなり汗をかく可能性があります。

    リラックスしてストレッチ等も気にせずできるため動きやすい服装に着替える方には更衣室もございます。
    スタジオは土足禁止です。

    滑り止めつき5本指靴下、もしくは裸足でご参加ください。