60分パック★今だけ1レッスン無料! 骨盤調整ストレッチ&ダンス

ビューティーペルビィス認定インストラクターAsuka先生による女性ためのストレッチ&ダンスレッスンです。

learn

こんなことを学びます

 <骨盤調整ストレッチ&ダンスとは・・・>
☆骨盤調整ストレッチ☆
普段伸ばさない所をしっかり伸ばして体全体の柔軟性を高めます。
骨盤の歪みにつながる場所をしっかりストレッチして、骨盤の歪みを防ぐ為の体幹トレーニングも行います。

☆骨盤調整ダンス☆
骨盤を整えるには、自身の体のコントロール力が必要になります。
ダンスの要素を取り入れ、骨盤を整える為の動き、腰の前後、上下、回転、回旋運動をして骨盤を整えます。
上半身と下半身も使うので全身運動にもなり、筋力アップや脂肪燃焼も目指せます!


<持ち物>
動きやすい服装、飲み物、タオル

<こんな風に教えます>
一人一人に目を配り、愛情込めて伝えます。

<定員>
上野三ノ輪教室 12名
(ストリートアカデミー以外からも参加があります)

<講師> Asuka
ダンスインストラクター、ビューティーペルビィス認定インストラクター



骨盤調整についてもっと詳しく
体の中心にある骨盤。上半身とも下半身とも繋がっている為、骨盤の歪みにより体の様々な所に影響します。
今不調のある所だけを治しても、骨盤が歪んでいたら再び同じ不調が起こります。
骨盤を整える事によって体全体のバランスが整います。
☆こんな症状ありませんか?☆
生理不順、PMS、生理痛がひどい、肩こり、首こり、
頭痛、腰痛、疲れやすい、姿勢が悪い、痩せにくい、
冷え、むくみ、不眠など

下記の講座とあわせて受講もおすすめです。





<同じ会場の別講座>
-
Reiko先生担当の日は申し込みページが別になりました。
https://www.street-academy.com/myclass/18726

※担当は予告なく変更になる場合があります。
17人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

アクティブ スマイル さんの他の講座

teacher

この講座の先生

この講座の先生

Asuka あすか

レッスンは楽しく笑顔になれるようにがモットーです☆



2005年からダンサー活動を始める。
イベントでのショー出演
インディーズアーティストバックダンサー
インディーズアーティスト振り付け
インディーズアーティストMV出演
台湾 island jam beach fest2010 出演

現在は幼児クラス、小学生クラス、大人クラスのレッスンを持ち、どの年齢にも対応できます。

ダンスインストラクターをする中で体の事に興味を持ち、骨盤を中心に全身を整えるボディーワーク、ビューティーペルヴィス認定インストラクターも取得。

体を動かし駆使するダンスと、体の調子を整えるメンテナンスのビューティーペルヴィス、両方行う事で心も体も健康になれる事を目指して日々のレッスンに励んでいます。
それをより多くの方と共有できたらと思います。

【資格】
ビューティベルヴイス認定インストラクター

Thumb 7afa72b4 96ba 4752 bd96 6b446c823d01

この講座の主催団体

アクティブ スマイル

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始10~15分前を目安にお越しください。更衣室あり。
    スタジオでの飲食OK。前後のクラスの見学もできます。

    月曜日
    10:30-11:00 当講座   骨盤調整ストレッチ
    11:00-11:30 当講座     骨盤調整ダンス
    11:30-12:00       疲労回復”筋膜ストレッチ”
      

    疲労回復”筋膜ストレッチ”のクラスを無料で参加いただけます。
    参加ご希望の方は、備考欄に希望の旨を入力お願いいたします。
    当日のお申し込みでも構いません。

    ・レッスンとレッスンの間には、休憩を含めて5分ほどの入れ替え時間を頂いております。
    ・レッスン中でも、スタジオ内への入室可能ですが、話し声などでレッスンに支障をきたさないようご配慮お願いいたします。

    ・遅れて参加いただくことは可能ですが、料金は受講時間ではなくクラスごとに発生いたしますので、割引や返金などはございません。
    あらかじめご了承くださいませ。
  • こんな方を対象としています

    日頃の疲れが抜けにくい。
    姿勢の悪さが気になっている。
    体の硬さが気になっている。
    運動不足を気軽に解消したい。
    スポーツジムの会員だけど、スタジオプログラムが大人数でついていけない。
    ダンスに興味があるけれど、習いに行くには恥ずかしい。
    どれくらいできるかわからないので、少しずつ始めてみたい。
    平日の午前中を活用したい。
  • 受講料の説明

    60分のレッスン料、スタジオ代、ヨガマットなど備品使用料金
    <期間限定特典> 疲労回復筋膜ストレッチ 30分 を無料でご参加いただけます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    怪我や病気は完治してからご参加ください。
    障がいや持病のある方、妊娠中の方、60代以上の方は、ご相談ください。

    気軽に普段着で参加できるレッスンです。
    冬服(ニット類)でのご参加の場合、暑くなり汗をかく可能性があります。

    リラックスしてストレッチ等も気にせずできるため動きやすい服装に着替える方には更衣室もございます。
    スタジオは土足禁止です。

    滑り止めつき5本指靴下、もしくは裸足でご参加ください。