【男性限定】運動不足解消！身体を作る簡単トレーニング！

＜こんなことを学びます＞

スポーツ経験があまりない方はトレーニング方法も分からず、わかっても自宅では誘惑も多く怠けてしまう事もあるはず！

男だけで集まって、人目を気にせず１から身体作りをしましょう！
自宅に帰っても出来る簡単で効果のあるトレーニング方法も学べます。

運動が苦手でも、身体が硬くてもOKです！


＜こんなことが出来るようになります＞

運動不足解消・ダイエット・ストレス発散などなど、身体を動かすと様々な効果があります！

身体作りを目的とする方は、この講座では「ムキムキ」ではなく「スマート」になります。
太っても無く、ガリガリでも無い、程よい筋肉の付いたスマートな身体を目指しましょう！


＜こんな風に教えます＞

全身のストレッチと適度な筋力トレーニングを行い、簡単なダンスも取り入れていきます！
簡単な動きだけなので、運動神経やリズム感などは必要ありません！


＜持ち物＞
・動きやすい服
・タオル
※床が硬いので必要な方はヨガマットを持ってきて頂いても大丈夫です。

＜定員＞
基本 １０名まで
（要望と開催スペースに応じて変わります）
（ストアカ以外からの参加者がいる場合もあります）