ココロとカラダを整える やさしいヨガ

呼吸を整えながらポーズをとっていくことで、「ココロ」と「カラダ」を一つにしていきます。 ヨガを通してご自身の変化を体感してみませんか?

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こんなことを学びます

 「ヨガ」という言葉には「結ぶ」「繋げる」という意味があります。
呼吸というツールを使いながらご自身の「ココロ」と「カラダ」を一つにしていき、心身ともにバランスのとれた状態にしていきます。

ヨガで健やかな「ココロ」と「カラダ」を目指しませんか?

5人までの少人数制なので、ヨガを始めたい方身体が硬い方、体力に自信がない方でも安心。
参加した方々の体調に合わせてクラスを行っています
年齢、性別問わずどなたでもご参加いただけます

心地の良いゆったりとした時間を皆様と共有出来たらうれしいです。

ヨガを一緒に楽しみましょう♪

◇クラスの流れ◇
ウォームアップ
坐って姿勢を整え気持ちを落ち着かせていき、足裏から徐々にカラダをほぐしていく

坐りポーズ、立ちポーズ、仰向けのポーズなど基本的なポーズをゆっくり丁寧に行っていく
(最後のお休みのポーズに向けてクールダウンしていきます)

そして、もう一度、坐り呼吸を整えクラス終了

◇効果◇
骨盤矯正、冷え、代謝アップ、猫背
むくみ、肩こり、腰痛、リラックス、ストレス解消など
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受付中

1/18 (金)

6:30PM - 8:00PM

東京 / 品川・大井町

予約の締切り日

1/16(水) 6:30PM まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手・京浜東北・都営地下鉄線 田町・三田駅 徒歩3分
会議室ビズトレ! 東京都港区芝5-19-4 芝5ビル5F

価格(税込)

¥3,780

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2/22 (金)

6:30PM - 8:00PM

東京 / 品川・大井町

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2/20(水) 6:30PM まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR山手・京浜東北・都営地下鉄線 田町・三田駅 徒歩3分
会議室ビズトレ! 東京都港区芝5-19-4 芝5ビル5F

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この講座の先生

脇 萌実のプロフィール写真
「カラダとココロを健康に幸せな毎日を」をテーマに!
脇 萌実

大学卒業後、全米ヨガアライアンス(RYT200)を習得し、フリーのヨガインストラクターとして活動中。
幼少期から、親の影響で異文化や海外の方に触れる機会が多く、海外や外国語にも興味を持つ。
高校時代は交換留学で1年間アメリカへ、大学では半年間フランスに留学をする。
学生時代は、コミュニケーションや心理学にも興味を持ちNLP(実践心理学)や交流分析を学ぶ。
健康や食にも元々関心があり、ファスティングマイスターの資格も取得する。
大学卒業後は、中学生の頃から続けていたヨガを本格的に勉強するため、ハワイにて全米ヨガアライアンスを取得。
現在は、中目黒、横浜関内にて定期的にヨガクラスを開催中。
その他、おうちヨガ、オフィスヨガなど出張ヨガも実施中。
ヨガを中心に「カラダとココロを健康に幸せな毎日を」をテーマに楽しく伝えている
・全米ヨガアライアンス(RYT200)
・TCカラーマスターセラピスト
・ファスティングマイスター
・米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
・NPO法人日本交流分析協会交流分析士2級
・コミュニケーションカード活用アドバイザー
・シータヒーリング

この講座の主催団体
必要なハートと技術を!未来を創る大人塾B-semi

みんなのセミナーB-semi。みんなの【Dream come true】をサポートします!
品川駅、羽田空港からのアクセス抜群の「田町」にあります。
実務的な「ビジネススキル」「コーチング」「NLP」「TA」から「アート(色鉛筆・切り絵・練り切りアート®・糸かけ曼荼羅)」などのセミナーをご提供しています。
職場や生活の中で即使えるスキル・テクニックを身につけることを目指します。その為には、あなたの中に豊富にある『リソース』に気づくことが大切です。
それをもっと活かし、発揮できれば、もっとあなたらいしい生き方の選択ができるはず!
常に成長したいあなたをお待ちしています!

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ※スタート・終了時間 休憩時間など
    受講時間の15分前にはお越しください
    所要時間
    1時間30分

  • こんな方を対象としています

    初めての方から経験者の方まで
    男性もご参加いただけます
    ご夫婦、ご家族、お友達との参加も大歓迎です
    ・デスクワークの方
    ・立ち仕事の方
    ・運動を始めてみたい方
    ・体質改善をされたい方
    ・カラダの歪みが気になる方
    ・カラダとココロのメンテナンスをしたい方
  • 受講料の説明

    ヨガマット代込み
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◇持ち物◇
    動きやすいウェア、お飲み物、タオル
    ご自身のヨガマットを使用されたい方はご持参ください

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