【デスクワークの方、必見!】肩や腰が凝らない正しい〝イス〟の座り方

デスクワークでは、ついつい姿勢が乱れがち…正しい椅子の座り方を学び、デスクワークでも疲れない体を手に入れましょう♫

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こんなことを学びます

突然ですが、皆さん!正しく椅子に座れていますか?
デスクワークをしていると、肩や腰がカチカチになっている方も多いのではないでしょうか?

・気がつくと、いつも背もたれに寄りかかっている…
・肩がパンパン、背中がまんまるで猫背になりがち…


この講座では、まずは固まった体をほぐし、正しく座る為の筋肉をつけていきます。正しい椅子の座り方を学び、日々の生活にも取り入れて、デスクワークでも疲れない体を手に入れましょう♫

周りの人から「あの人はキレイな座り姿勢だね」と評判になっちゃうかも✌︎('ω')✌︎

【内容】
・座り姿勢を見直そう!
・かたまった体をほぐそう!
・正しい椅子の座り方とは?
・正しく座り続ける為の筋力を上げよう!

【持ち物】
・動きやすい服装(スカートNG)
・飲み物
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開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥2,500

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この講座の先生

ピラティス インストラクター

『心も体も健康に』

会社の経理として、毎日、パソコンの前にへばり付いていた頃、肩こりにひどく悩まされていました…
マッサージに行くと、首が全く回らない事が判明‼︎
コレはマズい…と、ピラティスを始めました。

始めるとすぐに肩こりは軽くなり、首も回るように!
猫背だった姿勢も少しずつ良くなりました。
(30歳になった今でも、身長が伸びています∑(゚Д゚)ヒー)
さらに、季節の変わり目に必ずひいていた風邪にもかからなくなりました。

ピラティスの恩恵は、それだけではありません。
ー気持ちが前向きになれた事。
ー体や心に向き合う余裕が生まれた事。

健康になりたいと思った時が始めドキです‼︎


保有資格&経歴
・BASI Pilates Mat Work
・Body Control Pilates Prenatal Pilates(マタニティピラティス)
・都内のスタジオで教えています。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    着替え

    普段の椅子の座り方をご自身で見直す

    体を緩める

    正しい座り方の実践!

    椅子に座ったまま簡単なエクササイズ
  • こんな方を対象としています

    ・運動経験がないので不安…
    →大丈夫です!椅子に座りながら、ストレッチや少し筋力をつける動きをしていきます。
    ・デスクワークはしていないけど、座った時の姿勢が気になる
    →歓迎です♫座り姿勢をキレイにして、美しく疲れにくい体にしていきましょう!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお越しください。
    お着替えをされない方は、スカートではなくズボンでお越しください。

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