あなたのカラダ《根本》から変える・正しいストレッチ入門編

【ストレッチ専門家が教える】姿勢作りからストレッチを学びましょう!

learn

こんなことを学びます

<ストレッチとは?>
ストレッチは、身体の筋肉を伸ばすことで様々な効果を生み出します。
安全で効果的に筋肉を伸ばすことで柔軟性が向上します。
ストレッチは、子供から大人まで幅広くできる運動です。
運動としては身近なものですが、実は効果的に行うことで
姿勢矯正や腰痛、肩こりなどの悩みや痛みを改善することができます。

<こんなことが体験出来ます>
ゆっくりとした動きで全身の筋肉を伸ばします。
腰痛や肩こりをしない、健康な身体を維持したい方におススメです。
ストレッチが初めての方や、カラダが硬いと心配の方も安心してご参加できるビギナークラス(初心者クラス)です。
内容もシンプルな動きで、運動が苦手!という方も、楽しくストレッチを行っていただけます。
更に、姿勢やカラダの硬さをチェックして「美しい」「健康」な姿勢を作ることを目指します。

<こんな風に教えます>
講師はストレッチ専門のストレッチングトレーナー。
身体の機能解剖学から的確にストレッチ方法を指導します。
その為、正しく安全で効果的なストレッチを指導致します。
「ストレッチはしたけれど、効果が出ない」
「正しくストレッチが出来ているのか分からない」
という方に、一人一人に合ったストレッチを丁寧に指導します。
31人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:その他

    受講料:¥ 2,500

teacher

この講座の先生

井川 明日香

ストレッチングトレーナー/ストレッチ専門家

Chelsea Stretch /チェルシーストレッチ 代表

<資格>
NPO法人日本ストレッチング協会講師
NPO法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナー
JCCA認定ベーシックインストラクター
健康運動実践指導者<... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①柔軟性&姿勢チェック(約5分)
    ipadやカメラ付き携帯(お客様の携帯電話)で2ポーズ撮影します。
    (撮影希望の方のみ。撮影は無料サービスです。)

    ②ストレッチスタート!(約40分)
    内容は参加者の皆様に合わせて実施するので、飽きることなく効果的にストレッチできます。
    (肩・首・胸・太もも前面・後面・内側・下腿・臀部・股関節…等)

    ③柔軟性&姿勢チェック(約5分)
    ストレッチ前に撮った写真と同じポーズで撮影!
    その場でストレッチの効果&ご自身の頑張りが写真でご覧できます。
  • こんな方を対象としています

    ・ストレッチ初心者の方
    ・少人数でじっくり運動したい方
    ・元気で健康な体を維持したい方
    ・気軽に体操を行い方
    ・腰痛や肩こりが気になる・または予防したい方
    ・猫背や姿勢の改善したい方
    ・運動不足だと感じている方
    ・太りにくい身体を作りたい方
  • 受講料の説明

    ・レンタルマット代金を含みます。
    ・着替え等はご持参ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。