あなたのカラダ《根本》から変える・正しいストレッチ入門編

【ストレッチ専門家が教える】姿勢作りからストレッチを学びましょう!

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こんなことを教えます

<ストレッチとは?>
ストレッチは、身体の筋肉を伸ばすことで様々な効果を生み出します。
安全で効果的に筋肉を伸ばすことで柔軟性が向上します。
ストレッチは、子供から大人まで幅広くできる運動です。
運動としては身近なものですが、実は効果的に行うことで
姿勢矯正や腰痛、肩こりなどの悩みや痛みを改善することができます。

<こんなことが体験出来ます>
ゆっくりとした動きで全身の筋肉を伸ばします。
腰痛や肩こりをしない、健康な身体を維持したい方におススメです。
ストレッチが初めての方や、カラダが硬いと心配の方も安心してご参加できるビギナークラス(初心者クラス)です。
内容もシンプルな動きで、運動が苦手!という方も、楽しくストレッチを行っていただけます。
更に、姿勢やカラダの硬さをチェックして「美しい」「健康」な姿勢を作ることを目指します。

<こんな風に教えます>
講師はストレッチ専門のストレッチングトレーナー。
身体の機能解剖学から的確にストレッチ方法を指導します。
その為、正しく安全で効果的なストレッチを指導致します。
「ストレッチはしたけれど、効果が出ない」
「正しくストレッチが出来ているのか分からない」
という方に、一人一人に合ったストレッチを丁寧に指導します。

この講座の先生

井川 明日香

ストレッチングトレーナー/ストレッチ専門家

Chelsea Stretch /チェルシーストレッチ 代表

<資格>
NPO法人日本ストレッチング協会講師
NPO法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナー
JCCA認定ベーシックインストラクター
健康運動実践指導者<...

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当日の流れとタイムスケジュール

①柔軟性&姿勢チェック(約5分)
ipadやカメラ付き携帯(お客様の携帯電話)で2ポーズ撮影します。
(撮影希望の方のみ。撮影は無料サービスです。)

②ストレッチスタート!(約40分)
内容は参加者の皆様に合わせて実施するので、飽きることなく効果的にストレッチできます。
(肩・首・胸・太もも前面・後面・内側・下腿・臀部・股関節…等)

③柔軟性&姿勢チェック(約5分)
ストレッチ前に撮った写真と同じポーズで撮影!
その場でストレッチの効果&ご自身の頑張りが写真でご覧できます。

こんな方を対象としています

・ストレッチ初心者の方
・少人数でじっくり運動したい方
・元気で健康な体を維持したい方
・気軽に体操を行い方
・腰痛や肩こりが気になる・または予防したい方
・猫背や姿勢の改善したい方
・運動不足だと感じている方
・太りにくい身体を作りたい方

受講料の説明

・レンタルマット代金を含みます。
・着替え等はご持参ください。

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。

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    開催予定エリア:その他

    受講料:¥ 2,500

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