タフになりたい人のための「ストレスマネジメント」入門

対面 オンライン

ストレスとうまく付き合って、パフォーマンスを出す方法を教えます!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
「学んですぐ使える」と「今困っている事を解決する」にこだわって、以下をお伝えします。
・ストレスとは何か、どうつきあうべきか
・ストレス事象への対応方法
・ストレスから回復方法

私は長年SEというストレスが多い仕事をする中で、どうやったらコントロールできるかを様々な知識を学び、実践してきました。

この講座ではそんな「ストレスをどうコントロールするか?」というノウハウを、誰でもすぐに実践できる形でお伝えしたいと思います。

今回のコロナ禍でもいろいろな工夫を実践していますので、皆様のお話をうかがいながら、アドバイスをさせていただきます。

<こんなことが出来るようになります>
・ストレスをコントロールし、色々な事に前向きに取り組めるようになります
・ストレスを感じる出来事があっても、ストレスを最小限に抑える事ができます
・ストレスから早く回復できるようになります
・ストレス耐性(レジリエンス)を高められます

<こんな風に教えます>
社員研修のノウハウを活かして、誰にでもわかりやすく教えます。
また、個人の理解度や、状況に合わせたストレスマネジメントの方法をお伝えしました。

内容は「知識」だけではなく、すぐに使える「実践的なノウハウ」をお伝えします。
また、学だことは演習ですぐに実践する事で、「使えるようになる事」を重視した内容になっています。

<持ち物>
ノート、筆記用具

<定員>
1名から可

※ 基本的に開催は土日祝日となります。ご了承ください。
※ ファミレス等での個人開催も承りますので、お気軽にご相談ください。

https://youtu.be/9eEy33SdTHE
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開催日程がありません

開催予定エリア秋葉原・御茶ノ水

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

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この講座の先生

仕事術アドバイザー Sugiのプロフィール写真

仕事術アドバイザー Sugi

本人確認済み
  • 83人
  • 65回
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「学んですぐ使える」と「困っている事を解決」を重視

昔から人の役に立つ情報を教えるのが好きで、いろいろな事を伝えられる場があればと思い、登録しました。

研修の企画設計、100人以上への研修、オンライン研修の経験も豊富です。

主にタスク管理や作業効率化など、生産性向上についてお伝えしています。

「学んですぐ使える」と「今困っている事を解決する」にこだわって、様々なノウハウをお伝えしていきます。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

当日の流れとタイムスケジュール

<全体の時間>
120分

<セミナーの流れ>
・導入、アイスブレイク(15分)
・ストレスとは何かを知る(10分)
・ストレス反応を変える(60分)
・ストレスからの回復する(20分)
・明日から実践する事を決める(15分)
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こんな方を対象としています

・ストレスマネジメントを基礎を知りたい方
・ストレスが多い方
・ストレスに弱いと悩んでいる方
・メンタルを安定して常に高いパフォーマンスを出したい方
・ストレス耐性(レジリエンス)を高めたい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「分かりやすい講座」でした
    男性

    ストレスを筋肉に例えて考えるなど、参考になりました。
    ストレスは、ない方がいいと思っていましたが、どう付き合うかなど、知らない事を学ぶことが出来ました。
    実践して出来ない所は、改善して身につけていきたいと思います。

    先生からのコメント

    この度は講座をご受講いただき、ありがとうございました。

    特に重要なストレスとは何か?をしっかり理解していただき、また最後の演習では実践できそうな工夫をいくつか挙げる事ができたと思います。

    お仕事や生活のストレスマネジメントの参考になれば幸いです。

  • この講座は「くよくよ悩む癖から抜け出す方法を学べる講座」でした
    女性 20代

    人間関係のトラブルがあり、ストレスを抱えていたので受講しました。ストレスは受け取り方で長引かなくなるということを知りました。無理にポジティブ思考を押し付けることがないので、気楽に受講できます。

    先生からのコメント

    レビューをいただきありがとうございます。

    気づきがあったとのことで、うれしく思います。

    ストレスマネジメントはその方それぞれの部分がありますので、
    演習で整理した内容の中で、できそうなことから実践いただき、
    少しでも心が軽くなれば幸いです。

  • この講座は「自分自身のストレス管理の方法を考える」でした
    男性

    タスク管理の次に連続で受講しました。こちらも、最初から丁寧にストレスマネジメントの方法を教えてくださいました。
    タスク管理同様、資料もボリュームがあり、復習用に最適です。ワークも同時に行っていただけました。
    また、タスク管理の方法と組み合わせることで、習慣化できるのではないかと感じることができました。

    先生からのコメント

    レビューをいただきありがとうございます。

    また、2つの講座を受講いただきまして、感謝いたします。
    お伝えしている内容は私が実践していることで、そのすべての根底にあるのがタスク管理で、
    実はタスクを効率的にこなすにはストレスマネジメントが非常に重要であったりします。

    2つが相乗効果を出して、仕事やプライベートが充実されれば幸いです。

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