お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

辛いストレスを味方にする「ストレスマネジメント」入門

対面 オンライン

ストレスとうまく付き合って、パフォーマンスを出す方法を教えます!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
「学んですぐ使える」と「今困っている事を解決する」にこだわって、以下をお伝えします。
・ストレスについての基礎知識
・ストレス事象への対応の仕方
・ストレスから回復するための方法

私は長年SEというストレスが多い仕事をする中で、どうやったらコントロールできるかを様々な知識を学び、実践してきました。

この講座ではそんな「ストレスをどうコントロールするか?」というノウハウを、誰でもすぐに実践できる形でお伝えしたいと思います。

今回のコロナ禍でもいろいろな工夫を実践していますので、皆様のお話をうかがいながら、アドバイスをさせていただきます。

<こんなことが出来るようになります>
・ストレスをコントロールし、色々な事に前向きに取り組めるようになります
・ストレスを感じる出来事があっても、ストレスを最小限に抑える事ができます
・ストレスから早く回復できるようになります
・ストレス耐性(レジリエンス)を高められます

<こんな風に教えます>
社員研修のノウハウを活かして、誰にでもわかりやすく教えます。
また、個人の理解度や、状況に合わせたストレスマネジメントの方法をお伝えしました。

内容は「知識」だけではなく、すぐに使える「実践的なノウハウ」をお伝えします。
また、学だことは演習ですぐに実践する事で、「使えるようになる事」を重視した内容になっています。

<持ち物>
ノート、筆記用具

<定員>
1名から可

※ 基本的に開催は土日祝日となります。ご了承ください。
※ ファミレス等での個人開催も承りますので、お気軽にご相談ください。

https://youtu.be/9eEy33SdTHE
続きを読む

4月24日(土)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
Zoomにて講座を開催します。Zoomを利用したことが無い方はお知らせください。 また、資料を見ながらの説明や演習となるためPCでのご受講をお勧めします。
  • 4月24日(土)

    10:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
20人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,000
場所秋葉原・御茶ノ水

対面受講料に含まれるもの

・これ以外に場所代が入る場合があります
・教材データの代金は含まれておりません

オンライン受講日程

4月24日(土)10:00 - 12:00

早割¥2,850
参加人数0/2人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

「学んですぐ使える」と「困っている事を解決」を重視

昔から人の役に立つ情報を教えるのが好きで、いろいろな事を伝えられる場があればと思い、登録しました。

職歴は、15年のSE経験の後、5年の社内研修の責任者をしています。研修の企画設計、100人以上への研修講師、豊富なOJTの経験、オンライン研修の経験も豊富です。

主にタスク管理や作業効率化など、生産性向上についてお伝えしています。

「学んですぐ使える」と「今困っている事を解決する」にこだわって、様々なノウハウをお伝えしていきます。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <全体の時間>
    120分

    <セミナーの流れ>
    ・導入、アイスブレイク(15分)
    ・ストレスとは何かを知る(10分)
    ・ストレス反応を変える(60分)
    ・ストレスからの回復する(20分)
    ・明日から実践する事を決める(15分)
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスマネジメントを基礎を知りたい方
      ・ストレスが多い方
      ・ストレスに弱いと悩んでいる方
      ・メンタルを安定して常に高いパフォーマンスを出したい方
      ・ストレス耐性(レジリエンス)を高めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • M3

    男性

    この講座は「分かりやすい講座」でした

    ストレスを筋肉に例えて考えるなど、参考になりました。
    ストレスは、ない方がいいと思っていましたが、どう付き合うかなど、知らない事を学ぶことが出来ました。
    実践して出来ない所は、改善して身につけていきたいと思います。

    先生からのコメント

    この度は講座をご受講いただき、ありがとうございました。

    特に重要なストレスとは何か?をしっかり理解していただき、また最後の演習では実践できそうな工夫をいくつか挙げる事ができたと思います。

    お仕事や生活のストレスマネジメントの参考になれば幸いです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「くよくよ悩む癖から抜け出す方法を学べる講座」でした

    人間関係のトラブルがあり、ストレスを抱えていたので受講しました。ストレスは受け取り方で長引かなくなるということを知りました。無理にポジティブ思考を押し付けることがないので、気楽に受講できます。

    先生からのコメント

    レビューをいただきありがとうございます。

    気づきがあったとのことで、うれしく思います。

    ストレスマネジメントはその方それぞれの部分がありますので、
    演習で整理した内容の中で、できそうなことから実践いただき、
    少しでも心が軽くなれば幸いです。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分自身のストレス管理の方法を考える」でした

    タスク管理の次に連続で受講しました。こちらも、最初から丁寧にストレスマネジメントの方法を教えてくださいました。
    タスク管理同様、資料もボリュームがあり、復習用に最適です。ワークも同時に行っていただけました。
    また、タスク管理の方法と組み合わせることで、習慣化できるのではないかと感じることができました。

    先生からのコメント

    レビューをいただきありがとうございます。

    また、2つの講座を受講いただきまして、感謝いたします。
    お伝えしている内容は私が実践していることで、そのすべての根底にあるのがタスク管理で、
    実はタスクを効率的にこなすにはストレスマネジメントが非常に重要であったりします。

    2つが相乗効果を出して、仕事やプライベートが充実されれば幸いです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「戦略的なストレス発散方法を学べる講座」でした

    現状からストレス発散方法を戦略的に選ぶ考えが特に学びになりました。また、自分が自然と選んでいるストレス発散方法から自分がどんな状況に置かれているのか客観的に把握することも出来ました。講座後には紙に書き出し悩みを視覚化するまで及ぶことが出来ました。

    先生からのコメント

    レビューを投稿いただき、ありがとうございます。

    多くの社会人の方はすでに自分なりのストレス解消法をお持ちですので、
    今回の講座の内容がそれを整理しつつ、足りない部分に気づく内容になれば幸いと思います。

  • この先生の他の講座

    4

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    1

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    8

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    • レビュー3件
    19

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    • レビュー4件
    2

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    6

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    • レビュー1件
    1

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    • レビュー2件
    2

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    6

    開催リクエスト受付中

    秋葉原・御茶ノ水 / オンライン
    • レビュー1件