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ヘトヘト解消!誰でもできる「ストレスマネジメント」入門

対面 オンライン

コロナ禍でもストレスをコントロールして、パフォーマンスを出す方法を教えます!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・ストレスについての基礎知識
・ストレス事象への対応の仕方
・ストレスから回復するための方法

私は長年SEというストレスが多い仕事をする中で、どうやったらコントロールできるかを様々な知識を学び、実践してきました。

この講座ではそんな「ストレスをどうコントロールするか?」というノウハウを、誰でもすぐに実践できる形でお伝えしたいと思います。

今回のコロナ禍でもいろいろな工夫を実践していますので、皆様のお話をうかがいながら、アドバイスをさせていただきます。

<こんなことが出来るようになります>
・ストレスをコントロールし、色々な事に前向きに取り組めるようになります
・ストレスを感じる出来事があっても、ストレスを最小限に抑える事ができます
・ストレスから早く回復できるようになります
・ストレス耐性(レジリエンス)を高められます

<こんな風に教えます>
社員研修のノウハウを活かして、誰にでもわかりやすく教えます。
また、個人の理解度や、状況に合わせたストレスマネジメントの方法をお伝えしました。

内容は「知識」だけではなく、すぐに使える「実践的なノウハウ」をお伝えします。
また、学だことは演習ですぐに実践する事で、「使えるようになる事」を重視した内容になっています。

<持ち物>
ノート、筆記用具

<定員>
1名から可

※ 基本的に開催は土日祝日となります。ご了承ください。
※ ファミレス等での個人開催も承りますので、お気軽にご相談ください。

https://youtu.be/9eEy33SdTHE
https://youtu.be/aXrmHVO5hPo
https://youtu.be/iet-kqQJYt0
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秋葉原・御茶ノ水

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場所 秋葉原・御茶ノ水

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この講座の先生

社内研修のノウハウを活かしてお伝えします

10年ほどSEをしプロジェクトマネージャの資格も取得しました。その後社内研修の責任者をしています。

自分自身の実践と指導の経験から、ストアカではタスク管理や作業効率化など、生産性向上についてお伝えしています。

100人以上への研修、豊富なOJTの経験があります。またオンライン研修も担当しています。

昔から人の役に立つ情報を教えるのが好きで、いろいろな事を伝えられる場があればと思い、登録しました。

自分が実践してきた仕事術を、「すぐに使える形」で伝え、皆さんのお力になれればと思います。

よろしくお願いします。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <全体の時間>
    120分

    <セミナーの流れ>
    ・導入、アイスブレイク(15分)
    ・ストレスとは何かを知る(10分)
    ・ストレス反応を変える(60分)
    ・ストレスからの回復する(20分)
    ・明日から実践する事を決める(15分)
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスマネジメントを基礎を知りたい方
      ・ストレスが多い方
      ・ストレスに弱いと悩んでいる方
      ・メンタルを安定して常に高いパフォーマンスを出したい方
      ・ストレス耐性(レジリエンス)を高めたい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「くよくよ悩む癖から抜け出す方法を学べる講座」でした

    人間関係のトラブルがあり、ストレスを抱えていたので受講しました。ストレスは受け取り方で長引かなくなるということを知りました。無理にポジティブ思考を押し付けることがないので、気楽に受講できます。

    先生からのコメント

    レビューをいただきありがとうございます。

    気づきがあったとのことで、うれしく思います。

    ストレスマネジメントはその方それぞれの部分がありますので、
    演習で整理した内容の中で、できそうなことから実践いただき、
    少しでも心が軽くなれば幸いです。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分自身のストレス管理の方法を考える」でした

    タスク管理の次に連続で受講しました。こちらも、最初から丁寧にストレスマネジメントの方法を教えてくださいました。
    タスク管理同様、資料もボリュームがあり、復習用に最適です。ワークも同時に行っていただけました。
    また、タスク管理の方法と組み合わせることで、習慣化できるのではないかと感じることができました。

    先生からのコメント

    レビューをいただきありがとうございます。

    また、2つの講座を受講いただきまして、感謝いたします。
    お伝えしている内容は私が実践していることで、そのすべての根底にあるのがタスク管理で、
    実はタスクを効率的にこなすにはストレスマネジメントが非常に重要であったりします。

    2つが相乗効果を出して、仕事やプライベートが充実されれば幸いです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「戦略的なストレス発散方法を学べる講座」でした

    現状からストレス発散方法を戦略的に選ぶ考えが特に学びになりました。また、自分が自然と選んでいるストレス発散方法から自分がどんな状況に置かれているのか客観的に把握することも出来ました。講座後には紙に書き出し悩みを視覚化するまで及ぶことが出来ました。

    先生からのコメント

    レビューを投稿いただき、ありがとうございます。

    多くの社会人の方はすでに自分なりのストレス解消法をお持ちですので、
    今回の講座の内容がそれを整理しつつ、足りない部分に気づく内容になれば幸いと思います。

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