骨盤底筋ピラティス 女性限定 美しい姿勢つくり アンチエイジング

産後ママ、くしゃみ時などの尿漏れ、お風呂上りに膣漏れなど加齢によるゆるみが気になる方、トイレが近くて我慢ができない等の悩みを抱える方にお勧め

learn

こんなことを学びます

話題の骨盤底筋トレーニング ピフィラテス
腰痛 肩凝り 尿漏れ 美しい姿勢産後ママや全ての女性に、産後の下半身のゆるみ、膣漏れ、腰痛、体型改善などに効果
姿勢矯正、体幹向上、シェイプアップ、インナーマッスル、ストレス改善
色々な効果をもたらし芸能人やアスリートにも話題のエクササイズです♪

産婦人科、泌尿器科のDr.が考案したPfilatesエクササイズを取り入れ、女性にとって大切な骨盤底の筋肉を鍛えながら骨盤の歪みを整え、子宮周りの最も脂肪のつきやすい部分、下腹、内もも、ヒップのシェイプアップをしていきます。
すべての女性、特に出産を経験された後や加齢に伴う尿漏れ、膣漏れ、頻尿、過活動膀胱などの悩みを解決に導き、骨盤の歪みからくる不調に効果を期待できます。

お風呂上がりの湯漏れ、ジャンプやくしゃみで尿もれ、トイレが近くて困る、
産後や加齢による
そんな悩みを緩和します!
泌尿、産婦人科医師考案のエクササイズ
赤ちゃん連れOKです(ねんねの赤ちゃん限定)
下半身シェイプにも効果絶大!

骨盤底筋ピラティス
産後には様々な心や身体のトラブルが生じます
ホルモンバランスの変化による体重の増加、産後うつ病、分娩の影響から腰痛、骨盤痛、股関節痛、膣漏れ、尿漏れ、そして昼夜を問わない赤ちゃんの世話による疲労から肩こり、頭痛、情緒不安定、閉塞感自律神経失調症など多種に及びます。
~☆産後にピラティスが良い理由☆~
まず「ピラティス」とは呼吸法を使いながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズのことです。
ヨガなどを参考にドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によってリハビリ用に開発されました。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので産後の回復に効果的、産後の肉体に負担をかけずに行えるエクササイズです。

肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

骨盤底筋ピラティス ピフィラティス

産後には様々な心や身体のトラブルが生じます
ホルモンバランスの変化による体重の増加、産後うつ病、分娩の影響から腰痛、骨盤痛、股関節痛、膣漏れ、尿漏れ、そして昼夜を問わない赤ちゃんの世話による疲労から肩こり、頭痛、情緒不安定、閉塞感自律神経失調症など多種に及びます。

1・肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
2 ・リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
3・骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
4・骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
5・骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
6・血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
7・妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。
ピラティス
美しい姿勢、引き締まったボディ
痛みを繰り返さない身体を手に入れる!
のびのびと自由に動ける身体になる!
ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくトレーニングです。
どこをどんな風に使っているのか、身体と向かい合い、自分の癖を知り、
本来の正しい動き方に気づき、自分自身で変えていきます。
そう、身体を変えていくのはあなた自身です。
私たちはそのガイドをいたします。

マッサージや整体で一時的に痛みは改善するでしょう。
でも身体の使い方を変えない限りその痛みは繰り返すということに気づいてください。

ずっとその痛みといたちごっこをつづけますか?
それとも痛みを繰り返さない身体を手に入れますか?
トレーナーは全員プロダンサー
トレーニングに自信あり❗


ハリウッド女優も実践!「やればモテ力があがる」オイシイ趣味3つ
3位:ピラティス
2位:料理(和食)
1位:自分磨き(セルフプロデュース)

保有資格
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
POLESTAR PILATES 認定 MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定
・・・・・・

指導歴

ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp
Sain声優養成所
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

12/19 (水)

11:00AM - 11:50AM

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

12/18(火) 11:00AM まで

参加人数

0/10人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates 東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格(税込)

¥3,240

  • 受付中

    12/19 (水)

    11:00AM - 11:50AM

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
90人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

ピラティス国際ライセンス取得 プロダンサー講師  

B-waveDance&Pilates代表

プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定

指導出演歴
ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp
ミュージカル、コンサート、TV,CM出演

スタジオではピラティス全般、骨盤低筋ピラティス、イクイプメントを使用したピラティス、ダンス、キッズを担当致します

明るく楽しいレッスンを心掛け、初めての方もわかりやすく
丁寧に指導してます
+ 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    マットを使用したベーシックなトレーニングから
    骨盤やインナーマッスルを鍛えるカリキュラムです
    グループレッスンは毎週水曜開催してます
    より早く効果を希望される方にはパーソナル、マシンイクイプメントもございます。
    永福町のピラティス&ダンススタジオオーナー兼トレーナーの玉木清子です。美しさは身体と心が健やかであってこそ。B-Waveは女性の美と健康とそして心を元気にする、そんなトレーニングを楽しくお伝えしています。またダンスを通して子供たちの健やかな成長を応援しています。
    プロのダンサーとして舞台にたち、その後ピラティスに出会い、体にずっと向き合ってきました。そして述べ3万人以上の女性にレッスンをお伝えしてきました。おかげさまでB-Waveは8年目を迎え、出会ったお客様とともに成長し続けています。お客様のご要望により、40代からでも若々しく、そして大人らしさをプラスした5歳若返る美姿勢パーソナルトレーニングを始めたところ、大人気メニューに。ダンスとピラティスのいいとこ取りをしたこのメニューをぜひ体験してみてください。
  • こんな方を対象としています

    骨盤底筋ピラティス [Pfilates]

    産婦人科、泌尿器科のDr.が考案したエクササイズ。女性にとって大切な骨盤底の筋肉にフォーカス。

    すべての女性、特に出産を経験された後や加齢に伴う尿漏れ、膣漏れ、頻尿、過活動膀胱などの悩みを解決に導きます。

    子宮周りの最も脂肪のつきやすい部分、下腹、内もも、ヒップのシェイプアップもできて一石二鳥!

    認定トレーナーが個々の目的に合わせたカウンセリング

    「お産前のオンウエストのジーンズが十数年ぶりにはけた! さらにおしり部分にはゆるみも!」
    嬉しそうに見せてくれたクライアントさんです、50代、ピラティス歴4年、週1回、食事制限は無し、腰痛肩こり軽減を目的に続けているうちにいつの間にか凹腹、くびれ復活しちゃいました!
  • 受講料の説明

    消費税含む 初回体験料金です※初回体験限定。 
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    グループレッスン・ 水曜11:00

review

レビュー

  • 1

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく鍛えられます」でした

    動き自体は難しくないのですが、自分の身体が硬くなっている事に気付きました。
    説明が丁寧でわかりやすく、動きのイメージがしやすくて良かったです。
    体勢も、細かく修正していただけるので、ポイントもつかみやすかったです。
    繰返して、しっかり覚えたいと思うレッスンでした。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています