座禅＆マインドフル・フォトウォーク in 鎌倉

＜座禅＆マインドフル・フォトウォーク in 鎌倉＞

＊日程について、たくさんのお問合せをありがとうございます。
　８月は座禅場がお休みのため、7/14のワークショップ後は
　９月以降の開催となります。ご了承くださいませ。

鎌倉での座禅体験＆フォトウォークを開催します！

座禅の前には、和尚様より座り方や呼吸法の説明がありますので、
初めての方も安心してご参加ください。
実際に座禅を行う時間は１５分ぐらいです。

座禅で姿勢を正して呼吸に集中すると、心と体が落ち着いてきます。
これは、心を癒し、安定感や平常心をもたらす
セロトニンと言う神経伝達物質が活性化されるためです。

セロトニンはアンチエイジングにも効果を発揮し、
頭の回転が良くなったり、直感力が身に付くなど、
脳の働きも改善するといわれています。

座禅で集中力や感性が高まった状態で、
身体や感覚によりそいながら
自分が本当に残したいものを
一つ一つていねいに、
写真におさめていく時間を
ご一緒に過ごしましょう。

＜こんなお悩みはありませんか？＞

「満足のいく写真が撮れない」
「何をどう撮って良いかわからない」
「いつも同じような写真を撮ってしまう」
「カメラを十分に使えていない」などなど。。。

もちろんカメラを扱うテクニックも必要ですが、
マインドフル・フォトグラフィでは、
まず自分の心を観察するところから始めていきます。

高い機材や、すごいテクニックがなくても
「心の目」で観て、表現することで
写真には自分の心が映るようになります。

そのような写真こそが、誰のためでもない、
自分にとっての癒しや自信になり、
さらには人の心にも伝わる写真になります。

私自身も、仕事でストレスを抱えていた時や、
恋愛でもやもやした時、ちょっと落ち込んだ時などに、
心の目で感じながら、写真を撮ることで、
落ち着きや活力を取り戻すことができました。

写真には、癒しの力があります。
自分の枠を広げる力があります。
そして、何より楽しいです！

お一人ずつ撮りたい写真をお伺いしながら
撮り方などもお伝えしますので、
初心者の方も安心してご参加ください。

＜マインドフル・フォトグラフィとは？＞
欧米において、マインドフル・フォトグラフィは、
自己観察や瞑想、セラピー的要素を持つ写真スタイルの一つとされています。
歩く瞑想、食べる瞑想と同様に、
撮る瞑想として、被写体や自分自身への観察力を養い、
感性や表現力を高めていきます。

＜こんなことが体験出来ます＞
・マサチューセッツ大などで実施されているプログラム
「マインドフルネス・ストレス低減法」のコンセプトや
瞑想、ヨガの呼吸法などを取り入れながら、
「心の目」で被写体や自分の心を観察し、写真表現力を磨いていきます。

＜マインドフルネスとは＞
今この瞬間の経験に意識を向けながら
何も判断を加えずに、自分の思考や反応に
ただ気づいている状態のことです。

マインドフルネスでいられると、
凝り固まった思考の癖から解放され、
私たちの人生はよりリラックスした
自由で豊かなものになります。

マインドフルネスは、瞑想での練習が多いですが、
静かに目を閉じて座るだけが練習のスタイルではありません。
いつでも、どこでも実践することで、
自然と身についてきます。

なかでも写真とは、相性が抜群。
ぜひマインドフル・フォトグラフィで
心の目を目覚めさせて、自由に楽しく写真を撮りましょう！

＊お持ちになるカメラは、一眼レフ、デジカメ、スマホ、何でもOKです！