人気のスタジオでグループマットピラティス 体幹つくりで美姿勢に!

対面

少人数制。深い呼吸を促し、体幹の筋力を養い、凛とした美しい姿勢を作ります。アットホームできめ細かい指導を致します。初めてでもOK

こんなことを学びます

美ボディメイクスタジオ
「毎日を元気に、健康に過ごしたい」
心も身体も健康であるために。
そのためのヒントが自分の体の声を聞き、
心に目を向けることだと私たちは考えています。
運動が減ることはデメリットしかありません
筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになり免疫力はどんどん下がっていきます
健康的な生活に運動は不可欠なのです。
ピラティスを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そして自然と健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

初めての方でも安心、丁寧に指導致しますので無理なく明るいトレーニングで自然と楽しくご参加出来るでしょう。

たっぷり呼吸をしてのびのびと動いて健やかに過ごしましょう!
お待ちしております( › ·̮ ‹ )♡
ストレスや身体が重いと感じたら
身体ものびのびと動かしてあげましょう!
気持ちも前向きになれますよ!

お客様の声
当初痛みがあって動かしにくかった腕が今は全く問題なく上がるようになり、姿勢がとても良くなりました(同年代の人を見ると老人っぽい)自宅から1時間かかる遠方からですが、これからも玉木先生の元で自分の身体のメンテナンスを続けて行きたいです。S.Y様 60代 デザイナー

腰痛持ちで肩こりもひどかった私が、その両方から解放されたのは、原因となったいたものを、一つ一つ、「自分で身体を動かすことで」取り除いていってもらえたから。ありとあらゆる治療やらエクササイズやらトリートメントやらやってきたんですよ、この30年。その結果、一番効果があったのがピラティスでした。そしてコツコツ続けるうちにいつの間にかお腹まわりがサイズダウンし、お産前(17年前の!)のジーンも履けるようになっていました!T.M様 50代 子育て支援団体主宰

的確で丁寧な指導、誘導でレッスンはあっという間にかんじました。ヘルニア除去手術後、腰に慢性的違和感、不安感があり、いつもは8割のところでセーブして動いているのだけどここではマックス近くまで動くことができて気持ちがよかったですね!翌日のレッスン指導ではなんと肩が軽いこと!なんと身体が動くこと!!思い切り動いて気分もスッキリです!!I.K様 ヨガインストラクター
スタジオはコロナ対策に換気、除菌、ソーシャルに対応しています。

10名以下の少人数制。深い呼吸を促し、体幹の筋力を養い、凛とした美しい姿勢を作ります。アットホームできめ細かい指導を致します。



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3月23日(土)

13:00 - 13:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月22日(金) 13:00

参加人数

0/5人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格(税込)

¥3,300

2,640

早割20%OFF(早割残り3名)
動きやすい服装、飲料水をご用意下さい。 更衣室、駐輪場完備

3月30日(土)

13:00 - 13:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月29日(金) 13:00

参加人数

0/5人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格(税込)

¥3,300

2,640

早割20%OFF(早割残り3名)
動きやすい服装、飲料水をご用意下さい。 更衣室、駐輪場完備
  • 早割20%OFF

    3月23日(土)

    13:00 - 13:50

    東京 / 東京(その他)

  • 早割20%OFF

    3月30日(土)

    13:00 - 13:50

    東京 / 東京(その他)

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
71人が受けたい登録しています

対面受講日程

3月23日(土)13:00 - 13:50

早割¥2,640
参加人数0/5人
場所井の頭線 永福町駅 徒歩5分

3月30日(土)13:00 - 13:50

早割¥2,640
参加人数0/5人
場所井の頭線 永福町駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

消費税含む 

都度利用(ビジター)の方の料金です。
入会後割引チケット販売

この講座の先生

玉木  清子 のプロフィール写真
B-Wave Dance&Pilates代表者
玉木  清子 

ピラティス・ダンス担当
代表者
プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
ピラティストレーナーの資格を取得、自身のスタジオ、ダンススタジオ、養成所、スポーツクラブ等で講師を務める。
保有資格
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
POLESTAR PILATES 認定 MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Associati...
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この講座の主催団体

  • 79人
  • 74回
B-Wave Dance&Pilates

ピラティス興味あるけれど
ダンスやってみたいけど
大手専門スタジオは敷居が高くって。。。

そんなあなたにピッタリ!
少人数制でアットホーム
だけど内容はしっかり充実、本物
ダンスの楽しさと、身体のケアをお伝えします

美と健康と元気に!美ボディメイクスタジオ

ダンスの楽しさはもちろん、踊るために必要な筋力づくり、怪我のリスクを減らす最適な身体の使い方をお伝え致しま...
+続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
前屈みで掃除をしたり、重い荷物を運ぶ時に、腰が痛くなったりしていませんか?
痛みの改善、予防はもちろん、疲れない為の基本姿勢や動作を身につけ、ご自身の大切な身体を長く使いこなせるようになりましょう。日常生活だけでなく、趣味や余暇の時間が充実し、あなたの人生の幸福度もきっと増すことでしょう。
柔軟な身体は美しくしなやかな動きを生み出します
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こんな方を対象としています

骨盤、背骨、筋肉、美姿勢、美ボディ、アンチエイジング
ピラティスに興味のある方 初心者歓迎
体幹つくり 若返り
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすいウエアと水分補給用の蓋つきのお飲み物をご用意ください更衣室ございます。ピラティス、パーソナルトレーニングにシューズは必要ありません、ソックスをご着用ください。滑 り止め付き5本指ソックスを推奨しております。販売もございますのでお尋ねください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「自分の身体を知る」でした
    女性 30代

    ただ説明を受けて終わりではなく、参加者同士でお互いの背骨を確認したり、イメージで記憶が残る感じでした。
    こんなやり方もあるのかと勉強になりました。

  • この講座は「身体がすっきりする講座」でした
    女性

    初めてのピラティスだったのでとても不安でしたが、先生からとても丁寧に教えて頂き、少人数でアットホームな雰囲気でした!
    身体のかたさ、普段いかに同じ姿勢かピラティスで痛感しつつ、終わった後スッキリ!特にデスクワークで普段から痛みを感じている肩回りがスッキリしました(*^^*)

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