自宅に籠りっきりで運動不足やストレスがたまり悪循環,,,
ストレスが免疫力を下げる最大の原因、冷静に判断し心穏やかに過ごすことが免疫力を高める事に繋がります、肩の力を緩めて大きく深呼吸をしましょう!
只今オンラインレッスン開催中❗️
zoom使用ミーティング講座
身体を動かして体力を強化し免疫力を高めましょう!
参加者の方の声~
この講座は「自分の身体の歪みを実感した講座」でした。
ピラティスエクササイズは初めてでしたが、オンラインでも分かりやすいご指導でしたので、各部を意識しながら身体を動かす事が出来ました。一方で、リラックスした姿勢がうまく取れなかったり、ストレッチで脚がつりそうになったり、股関節の硬さや身体の歪みに改めて気付かされました。
これを機会にまた参加させて頂き、少しでも矯正していきたいです
(土)9:30~ ベーシックピラティス
コロナ太りに、肩凝り腰痛、リフレッシュに!
昼間の疲れやストレスを軽減して美しい姿勢で若返り♪免疫力アップ♪
運動が減ることはデメリットしかありません
筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになります。
健康的な生活に運動は不可欠なのです。
自宅で取り組める運動を毎日お送りします♪
心地よい眠りのためのリリース&ストレッチ、呼吸法等をお届けします
B-waveトレーニング参考動画
https://www.youtube.com/channel/UCoWJAsIf4PTP1BtgvF6G6Mwチャンネル登録してね🎵
ご利用方法は~
ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)
ご利用方法はこちらのサイトをご確認ください
スマホからzoomに参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/パソコンからアプリで参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/ご利用開始前にビデオ通話によりご利用方法などをご説明致しますので始めての方も簡単にご参加できます。
ご不明な点は事前にお気軽にお問い合わせ下さい。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、
深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。
いわばセルフ整体。
歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。
体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます。
丸い背中に年齢が出る、姿勢がよくなるとバストもヒップもキュッと上がりお腹もへこみます。流れるような所作、ちょっとセクシーなポージングなどピラティスとダンスの相乗効果でより女性らしい魅力アップ
〇若々しく美しくありたい
〇カラダのたるみをなんとかしたい
〇お腹周りを引き締めたい
〇おばさん体型になりたくない
〇颯爽と歩けるようになりたい
〇しなやかな身のこなしになりたい
〇ファッションを楽しみたい
〇軽く汗ばむくらいの運動がしたい
健康と「美」を意識し、実年齢よりも
5歳以上若返る身体づくりメソッドです!
〇あなたの身体の使い方の癖を見抜き、調整していくトレーニング
〇ウエストのくびれやポッコリお腹、腕から背中にかけてのライン、スラリと伸びる脚など魅力的なボディへと整えていきます。
〇身体全体を大きく使う動きでカロリーも消費!
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、 深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。
お客様の声~
当初痛みがあって動かしにくかった腕が今は全く問題なく上がるようになり、姿勢がとても良くなりました(同年代の人を見ると老人っぽい)自宅から1時間かかる遠方からですが、これからも玉木先生の元で自分の身体のメンテナンスを続けて行きたいです。
S.Y様 60代 デザイナー
自分の身体と向かい合いながら動かす快感によってストレス解消になってる。肩こり首こりが楽になった。子供にもやらせたいと思いキッズクラスへ通わせています、それを見ていて自分も踊りたくなり、今は親子でピラティス&ダンスを楽しんで元気をもらっています
Y.E様 30代 保育士
的確で丁寧な指導、誘導でレッスンはあっという間にかんじました。ヘルニア除去手術後、腰に慢性的違和感、不安感があり、いつもは8割のところでセーブして動いているのだけどここではマックス近くまで動くことができて気持ちがよかったですね!翌日のレッスン指導ではなんと肩が軽いこと!なんと身体が動くこと!!思い切り動いて気分もスッキリです!!
I.K様 ヨガインストラクター
腰痛持ちで肩こりもひどかった私が、その両方から解放されたのは、原因となったいたものを、一つ一つ、「自分で身体を動かすことで」取り除いていってもらえたから。ありとあらゆる治療やらエクササイズやらトリートメントやらやってきたんですよ、この30年。その結果、一番効果があったのがピラティスでした。そしてコツコツ続けるうちにいつの間にかお腹まわりがサイズダウンし、お産前(17年前の!)のジーンも履けるようになっていました!
T.M様 50代 子育て支援団体主宰
いつも明るくポジティブなトレーナーがジメジメした気分をスッキリ解放!
心よりお待ちしておりますm(__)m
一週間、色々学べて気づくことが多かったです。コロナ疲れ解消をきっかけに、先生と出会えて良かったです。ホームページも拝見しました。状況が落ち着いたら一度スタジオでパーソナルレッスンを妹と一緒に受けたいなと思ってます。また、よろしくお願いします。