倒立の基本の「き」がわかるレッスン in 渋谷 ミライLabo

対面

倒立の練習をする前に「倒立のできる身体」を手にいれましょう‼

こんなことを学びます

倒立 (ハンドスタンド) をするために必要な柔軟性を高めるストレッチと手首や肩、腹筋背筋を強化するためのトレーニングを指導します。
一人ではなかなか伸ばせないところまで指導員の補助で伸ばして柔軟性を高めていきます。
倒立をするのに重要な
アライメント・・・身体の構造
タイトネス・・・身体の締まり
バランス・・・安定感
のうちのアライメントとタイトネスを特に強化するクラスです。
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

施設使用料

この講座の先生

倒立&ブリッジ&ストレッチの先生

池田仁 いけだじん
倒立を2000日続けてたら身体が変わり生き方が変わった男
「運動嫌いをなくす」を使命に活動するフリーランスの運動指導員
身体が硬く倒立どころかストレッチもまともにできない身体を変えたトレーニング方法と継続と確実な上達のための思考方法を広める活動をしている。
リックメソッド ストレッチ講師(JR南武線尻手駅)
倒立で止まりたい人のためのレッスン
伸肘倒立のためのレッスン
一般人以上の柔軟性と動きを手に入れたい人のためのレッスン
などを開催している。
早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科トレーナーコース卒業
...
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当日の流れとタイムスケジュール

1.ジャンプトレーニングで体温と身体の操作性を高める

2.ストレッチで倒立に必要な身体の可動性を高める

3.四足歩行(動物歩き)で手首、肩、体幹の筋力を高める

4.コアトレーニングで倒立に必要な身体の締めを体感する

5.壁倒立で逆さまの状態での身体の操り方をマスターする
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こんな方を対象としています

逆立ちをしてみたいけど一人では怖くてなかなか挑戦できない人
練習はしているもののなかなか効果が上がらず悩んでいる人
壁を使わないでもできるけど身体が反ってしまったり手首や腰をいためた経験がある人
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受講する際は以下をお読み下さい

運動しやすい服装と水分をお持ちください。
レンタルマットの用意が2枚しかありません。マットや代わりになるバスタオル等をお持ちください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

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  • この講座は「楽しく学べる講座」でした
    男性

    じっくり教えてもらえたので、その後、自主練も出来ています。日頃の使わない筋肉を使うことの大事さを学びました。

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