土曜日開催 ママのためのカラダコンディショニング

子育ても仕事もがんばるママのカラダとココロのパワーチャージ

こんなことを学びます

毎日がめまぐるしく過ぎていく子育て真っ最中のママ、
子どもがすこし大きくなって手が離れ、そろそろ何か始めたいと思っているママへ。
畳の上でアットホームな雰囲気で、身もココロもすっきりしませんか?
・コリや疲労の回復
・歪んだ骨盤を整える
・緩んだりたるんだ筋肉を上手に使う
・動くことで本来の正しい姿勢(骨格)に戻す
・おしゃべりしながらストレス解消

肩こり、腰痛対策のストレッチやケアの仕方から、
ピラティスや自宅でもできる「ながら筋トレ」など、
仕事と子育て両方の疲労を溜めないカラダづくりの方法をお伝えします。
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開催予定エリア

下北沢・自由が丘

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この講座の先生

いつまでもキレイで動ける体を目指す健幸サポーター

健康運動指導士。

幼少期から男の子寄りの遊びが大好き。サッカー、バドミントン、テニス、バレエ、キックボクシング、トライアスロンなど興味の赴くままに幅広く運動に親しむ。

小学1年生ではプールで顔もつけられなかったが、嫌々水泳教室に通わされた結果、中学から大学までは水泳部に所属。その後スイミングのインストラクターになり幼児〜高齢者まで「無理なくキレイに泳ぐ」をモットーに指導。

2003年から現在まで、内科・泌尿器科・アンチエイジングクリニックにて10代〜90代を対象に「痛みや不調の緩和」「生活習慣病予防」「姿勢歩き方改善」など個々の悩みに合わせたパーソナル指導に従事。

出産後は産後ママのケアとして、ピラティスを取り入れた無理なく動いて健幸美人を目指すレッスンも開催。
また企業や自治体の健康セミナー講師としても活動。

自分自身が健康の中に隠れている不調やカラダの変化に気づき、うまく向き合いながら仕事と子育てをこなすには?と常に向き合いながら、「自分と向き合い、自分に合ったカラダづくり」をモットーに活動中。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン時間60分(随時休憩を含む)
  • こんな方を対象としています

    ・働きながら子育てをしているママ
    ・日頃自分の時間がもてず、つい運動不足になっている方
    ・産後の体重・体型がなかなか戻らない方
    ・運動はご無沙汰で、何から始めればいいか迷っている方
    ・肩こり、腰痛でお悩みの方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・当日は動きやすい服装でいらしてください。
    ・必要な方はヨガマット又はバスタオルをご持参ください。
    ・お子様と一緒にご参加希望の方は、月齢もしくは年齢をご記入ください。
    (授乳、オムツ替えなどご自由に行っていただけます。お子様の様子を見ながら動いていただいて結構です。)

レビュー

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  • W3

    女性 40代

    この講座は「生活に取り入れたいストレッチ」でした

    疲れた身体のケアになるストレッチを教えていただきました。肩が凝り、縮まっていましたが、肩幅が広がり呼吸も楽になった気がします。これからも続けられそうなストレッチは生活の中に取り込みたいと思います。

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