《少人数制》アクロヨガ基礎クラス@渋谷・代官山

基礎を学ぼう!まずはここからスタートがおすすめ♪

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こんなことを学びます

難易度★   運動量★★

毎週月曜日は、代官山にあるほっこり隠れ家的なスタジオで、少人数制のアクロヨガ基礎クラス。
初めての方、ちょっと体験してみたいな。という方にはこちらがおすすめです!
毎回テーマを変えて、基礎をしっかりと身につけていく内容となっておりますので、経験者の方も基礎から学びたい方は是非ご参加ください。

初めての方へ[アクロヨガQ&A]http://acroyogajapan.tokyo/wp/workshop/

日時:毎週月曜日20:00-21:30

参加対象:どなたでもご参加頂けます
持ち物:お飲物、動きやすい格好・ヨガマットは不要
講師:西浦莉紗


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■アクロヨガジャパン公式HP
http://www.acroyogajapan.tokyo/

■アクロヨガジャパンFBページ
https://www.facebook.com/acroyogajapan/

■Twitter
@acroyogajapan

■Instagram
@acroyogajapan

【アクロヨガとは】
ヨガ・アクロバット・タイマッサージの要素を取り入れた2人以上で行うヨガです。

下になる人(ベース)、上になる人(フライヤー)、2人のコミュニュケーションをサポートする人(スポッター)
というポジションがあり、重力を利用してマットの上では味わえないディープなストレッチや、
相手に身を委ねる事で心の解放にも繋がります。

【ベース】・・主に寝た状態でフライヤーを支える
フライヤーを支える事で、バランス力・筋力アップ、コアの強化また、足を伸ばし持ち上げる姿勢をキープする事で、大きな筋肉が緩み下半身の柔軟性アップの効果が期待できます。

【フライヤー】・・ベースの上で様々なポーズを行う
直接足で背骨やリンパを刺激される事で、全身の血行・リンパの流れが良くなり冷え・むくみ・肩こり・腰痛・目の疲れ・更年期障害やうつ病の改善に繋がります。
また全身の無駄な緊張がほぐれ、姿勢改善や心の解放にも効果が期待できます。

【スポッター】・・主にベースとフライヤーのバランス調整を行う安全性の確保、またお互いの呼吸やバランスを調整する事で、正しいアライメントが客観的に見る事が出来、実際に自分の練習の理解が深まる。

イメージはお父さんの足の上で飛行機~と遊んだあの感覚です!
大人同士でも出来ちゃう、また親子のコミュニュケーションとしても使える、とっても楽しいヨガです。
でも、難しそう。。と思ったあなた!
意外と出来ちゃうんです☆

とにかく何も考えず飛んでみましょう♪


アクロヨガジャパン公式HP
http://www.acroyogajapan.tokyo/
みんなで楽しくFly High!
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

4/30 (月) 8:00PM - 9:30PM

予約の締切り日

4/27(金) 8:00PM まで

参加人数

1/3人

開催場所

JR 渋谷駅 徒歩8分
Brighton studio daikanyama 東京都渋谷区鶯谷町1-2 PAL BLDG 3F

価格

¥3,500

受けたい
44人が受けたい登録しています

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この講座の先生

アクロヨガ

アクロヨガジャパン代表
Acroyoga 正式指導者(level2)
Acro revolution正式指導者/全米ヨガアライアンスE-RYT200 (アシュタンガヨガ)

インド•アメリカ•アジア各国など世界中を旅する傍ら、2008年から都内を中心にヨガの指導を始める。
世界各国で生活をする中でアクロヨガにたまたま出会い、最初にヨガに出会った時と同じく、これだ!という直感と、ボディーコミュニケー ションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい!という強い気持ちが生まれ、アジア圏では希少なAcroyoga正式指導者の資格(level1・level2)を取得し、2013年、”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。
現在は様々なヨガのイベントや、日本のみならず海外でも勢力的にWSを行い、TVや雑誌、CMモデル、ラジオ出演などアクロヨガをブームではなく流派にしたい!という想いで、活動の幅を広げている。

Instagram : @risa_acroyoga_japan
twitter : @risa_acroyoga + 続きを読む

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講座詳細

  • 受講料の説明

    無料ヨガマットあり・更衣室あり・シャワーなし
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日はグループを変えながら練習していきますので、お一人でのご参加も大歓迎です!もちろんペア参加もOK!

review

レビュー

  • 2

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性

    この講座は「ハードだけど、新しい経験」でした

    初挑戦でとにかく必死でした。
    組体操みたいで楽しいですが、私は体力があまりないので最後の方はスタミナ切れでかなりキツかったです(;´-`)
    体験レベルならもう少し時間が短くてもよかったかなという印象です。
    かなり全身にくるので、次の日からは筋肉痛との生活になりました。
    普段の生活ではなかなかない体験ができるので、一度挑戦してみるのはオススメです!
    ですが、体力に自信のない方は講座の後のスケジュールはフリーにしておいた方がいいと思います(^_^;)

  • 男性 20代

    この講座は「まさにアクロバティックなヨガ」でした

    久々に汗をかけました。ありがとうございました。

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