はじめてのマインドフルネス実践

・頭の中がごちゃごちゃしてぼんやり
・なかなか集中力が続かない
・何から手をつけるべきかわからない

こんな悩みをお持ちではないですか？
これがもし、短時間で

・頭の中がスッキリする
・集中力が高まる
・決断力が高まって、サクサクと進む

としたら、いいと思いませんか？

　実は、可能です。

　一流のアスリートや起業家が、実践している『マインドフルネス』には、そういう効果があるんです。

　『マインドフルネス』とは、従来の【瞑想】や【坐禅】などから、宗教色を取り払った心のトレーニング。

　ですから、どんな宗教を信じていてもいなくても全く関係ありません。

　簡単な呼吸や姿勢の調整で、心と体を深くリラックスできます。

　そして、やり方さえわかっていれば数分で、集中力、創造力、決断力、が高まって、平常心が身につきます。

　これに伴い、ストレスも軽減します。

『今までは気づけなかった事』にでも気づけるように変るので、自身の悩みや相談も、受け止め方が変わります。


　ただし、従来の【瞑想】や【坐禅】と違いますので、精神修行をしたい方や悟りを開きたい方には向きません。

　ここでは、椅子に座ってできる方法を教えていますので、

・楽にやりたい
・好きなときにやれるようになりたい
・とにかく早くスッキリしたい

という方にお勧めしています。


　ちなみに、日程は不定期です。


　もし、日程の都合がつくのであれば気軽に参加してみませんか？

　そして、素晴らしい１日をスタートさせてみませんか？