はじめてのマインドフルネス実践

朝からスッキリして最高の気分を味わいましょう

learn

こんなことを学びます

・頭の中がごちゃごちゃしてぼんやり
・なかなか集中力が続かない
・何から手をつけるべきかわからない

こんな悩みをお持ちではないですか?
これがもし、短時間で

・頭の中がスッキリする
・集中力が高まる
・決断力が高まって、サクサクと進む

としたら、いいと思いませんか?

 実は、可能です。

 一流のアスリートや起業家が、実践している『マインドフルネス』には、そういう効果があるんです。

 『マインドフルネス』とは、従来の【瞑想】や【坐禅】などから、宗教色を取り払った心のトレーニング。

 ですから、どんな宗教を信じていてもいなくても全く関係ありません。

 簡単な呼吸や姿勢の調整で、心と体を深くリラックスできます。

 そして、やり方さえわかっていれば数分で、集中力、創造力、決断力、が高まって、平常心が身につきます。

 これに伴い、ストレスも軽減します。

『今までは気づけなかった事』にでも気づけるように変るので、自身の悩みや相談も、受け止め方が変わります。


 ただし、従来の【瞑想】や【坐禅】と違いますので、精神修行をしたい方や悟りを開きたい方には向きません。

 ここでは、椅子に座ってできる方法を教えていますので、

・楽にやりたい
・好きなときにやれるようになりたい
・とにかく早くスッキリしたい

という方にお勧めしています。


 ちなみに、日程は不定期です。


 もし、日程の都合がつくのであれば気軽に参加してみませんか?

 そして、素晴らしい1日をスタートさせてみませんか?
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開催予定エリア

新宿・代々木

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この講座の先生

うつ病経験者専門コーチ

1995年 ITコンサル会社就職。
1998年 コーチングに出会う。
2000年 結婚、双子の娘が誕生。
2003年 初めて、うつ病と診断。
(数年おきに、うつ病を再発)
2013年 NLPに出会う
2015年 ITコンサル会社退職。

自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に対するサポート(悩み相談、トラウマケア、願望実現等)を行う。

これらを通し、うつ病で悩む人が1人もいない世界を目指している。

・JAAI協会認定エリクソン催眠プラクティショナー
・米国NLP™協会認定NLPマスタープラクティショナー
・マインドフルネスNLP®トレーナー

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.マインドフルネスって何?
    (約15分)

    2.すぐにできるやり方の説明&実践
    (約35分)

    3.日常に活かすために
    (約10分)
  • こんな方を対象としています

    ・瞑想が苦手な方
    ・坐禅が苦手な方
    ・宗教が苦手な方
    ・マインドフルネスは、気になるけど「自分には難しいかな」と思ってた方

    宗教の話も、坐禅も瞑想もしません。

    誰にでも実践できるマインドフルネスをお伝えいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    10分前には、お越し下さい。

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