★体験★ 加圧トレーニング・30分でリフレッシュ!!

対面

全身スッキリ!短時間で効果が出ます!個人レッスンなので無理なく頑張れます!

こんなことを学びます

加圧トレーニングは、専用ベルトで一時的に血流を制限します。このとき、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が、短時間で得られるとともに、通常のトレーニングでは分泌されない量の成長ホルモンなどが分泌され、体力アップ・ダイエット・アンチエイジング・健康管理など多くの面に効果が見られるようになります。

おもに、体力アップ、体質改善や健康管理、キレイなカラダ、姿勢改善を目指します。
30分でカラダの変化がわかります。お忙しい方や運動嫌いの方にオススメです。
引き締めたい、強くしたい、冷えやむくみの改善、姿勢改善など個人の目標に応じてレッスンを行います。

ご希望の日時がございましたら、お問い合わせをお願いします。
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア四ツ谷・飯田橋

価格(税込)¥3,000

受けたい
113人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥3,000
場所四ツ谷・飯田橋

この講座の先生

自宅でできる簡単な運動やストレッチをご提案します。

大学卒業後、水泳指導者として全国大会出場選手を育成するほか、幼児から高齢者まで、幅広い層の一般水泳を指導した。競泳選手の故障の多さや、自己改善の大切さを感じ、コンディショニングを学び、現在に至る。

2010年7月より、加圧トレーニング・ストレッチポール・ウォーキングを中心とした、「Fitnees Studio K」 を始める。
スタジオでは、みなさまの目標や状況にあった内容を個別に提案、実施致します。ウォーキングでは、都内を楽しく歩きます。
体を鍛えるというテーマよりも、体を本来の状態に戻し、毎日の生活を快適にすることを目指しています。
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10分 カウンセリング 簡単なアンケートをご記入いただきます。
30分 加圧トレーニング体験レッスン
    上半身から下半身とトレーニングします。
 5分 ご自宅でできる運動やストレッチをご提案します。
続きを読む

こんな方を対象としています

男女年齢問わず参加できます。
個人レッスンなので目的に合わせてレッスンいたします!

運動をはじめたい方
なにを始めいていいかわからない方
運動の嫌いな方
ストレス解消解消したい方
リフレッシュしたい方
引き締め・体力アップ、筋トレなどしたい方
運動したいが時間が取れない方
など・・・
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

運動のできる服装で靴下を着用してください。内ばきシューズはいりません。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「身体を動かすきっかけをもらえた有難い講座」でした
    女性

    そんなにきつくない動きだったのに、翌日しっかり筋肉痛が来ました!筋肉を鍛えるというより眠っている筋肉を刺激してあげるということがとてもしっくりきて今まで何もしなかった自分を戒めるいいきっかけを頂きました!

  • この講座は「すぐに効果がわかる」でした
    男性

    以前から興味があった、加圧トレーニング。
    初めてでしたが、インストラクターの方が、丁寧に説明していただき、トレーニング前後の体の感触の不思議さを味わえました。
    たった30分の運動でしたが、帰りの駅の階段を降りる際に長時間歩いた後のような気だるさを太ももに覚え、その効果を実感しました。
    とても面白かったです。

  • この講座は「短時間でもかなりの充実感を得られる講座」でした
    女性 50代

    お勧めの講座です。

    初めての加圧トレーニング。どんなものかと期待して受講しましたが、想像していた以上に効果的なものでした。トレーニングの時間は短時間ながらも、トレーニング中から筋肉を使っているのを実感、そして翌日からしっかりと筋肉痛。「あんなに短時間だったのに!動き自体はそこまで激しくなかったのに!」と驚きました。

    河原先生の説明は明瞭で分かりやすく、快活な声でカウントして下さいますのでトレーニングの雰囲気がとても明るいです。楽しいと感じさせつつ指導して下さるのは特に初心者にとってはありがたいのではないでしょうか。

    短時間で効果的に、そして気分良くトレーニングできますので、運動嫌いの方にもお勧めだと思います。私も運動嫌いですが「これなら出来る」と思いました。

  • パーソナル・トレーニングのおすすめの先生パーソナル・トレーニングの先生を探す

    パーソナル・トレーニングの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す