2018都内を歩こう!!【毎月開催】

和気あいあいと都内を巡りましょう。楽しいコースが満載です!

こんなことを学びます

健康づくりにつながるウォーキングを仲間と一緒に楽しみましょう。
ウォーキングはどなたも挑戦しやすい健康づくりの第一歩です。
初球から中級者向けのペースです。

● 筋力低下の予防(歩くことで筋肉や骨を刺激し筋力低下を予防)
● 肥満の予防(基礎代謝が活発になり脂肪燃焼効果あり)
● 持久力の向上(心拍数が適度にあがり心肺機能が向上)
● 生活習慣病の予防(血液循環がよくなり動脈硬化予防)
● ストレス解消(季節を感じながら気分リフレッシュ)
● 脳の活性化(有酸素アップで脳の働きがアップ)

★ポイント★
● 毎月開催中!(7・8月はお休みです。)
● 単発・継続参加どちらもOK!
● お一人・グループ参加どちらもOK!
● 体力・ご都合により、途中までの参加もOK!
● 仲間とだから歩ける1万歩!
● ロングコース(10km)に挑戦できます!


  開催日 ー コース内容 ー 予定距離 
① 1/15(月) 神田明神 ー 6.5km
② 2/5 (月) 巣鴨・地蔵通り ー 6.0km
③ 2/25(日) 靖国神社・二重橋 ー 8.0km
④ 3/19(月) 湯島天満宮 ー 7.0km
⑤ 4/2 (月) 千鳥ヶ淵・花見 ー 6.0km
⑥ 4/29(日) 根津神社・つつじ ー 8.0km
⑦ 5/11(金) 小網神社・水天宮 ー 9.5km
⑧ 5/21(月) 皇居・半周 ー 8.5km
⑨ 6/11(月) 白山公園・あじさい ー 6.0km

⑩ 9/10(月) 成子神社・(七福神) ー 6.0km
⑪ 10/5(金) 上野公園 ー 8.5km
⑫ 10/28(日) 世田谷公園 ー 9.0km
⑬ 11/16(月) 東京駅 ー 8.0km
⑭ 11/26(月) 外苑前・銀杏並木 ー 6.0km )
⑮ 12/9(日) 東京タワー ー 10.0km


<定員数>
毎月・10名
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

手軽にできる運動をお伝えします!

大学卒業後、水泳指導者として全国大会出場選手を育成するほか、幼児から高齢者まで、幅広い層の一般水泳を指導した。競泳選手の故障の多さや、自己改善の大切さを感じ、コンディショニングを学び、現在に至る。

2010年7月より、加圧トレーニング・ストレッチポール・ウォーキングを中心とした、「Fitnees Studio K」 を始める。
スタジオでは、みなさまの目標や状況にあった内容を個別に提案、実施致します。ウォーキングでは、都内を楽しく歩きます。
体を鍛えるというテーマよりも、体を本来の状態に戻し、毎日の生活を快適にすることを目指しています。

眠りだけで取れない疲れ、感じている運動不足を解消するため、リラックスし、リフレッシュできる。そんなレッスンをご提供しております。

● 資格
加圧トレーニングインストラクター 認定登録番号32699
健康・体力づくり事業団 健康運動指導士
日本スポーツ協会 水泳コーチ
JCCA認定 マスタートレーナー


● 好きなこと
散歩・買い物・チョコレート・旅行


● 特技
泳ぐこと + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

     9:45 都立戸山公園・受付
    10:00 体操・ストレッチ
    10:15 コース説明・注意事項
    10:20 スタート

    〜〜 6km〜10kmのコースをウォーキングします。 〜〜

    12:00〜13:30頃、解散
    (毎月の距離によって解散時間が異なります。)

    ※ コース内容が変更の場合もございます。
    • こんな方を対象としています

      運動をはじめいた方
      歩くのが好きな方
      健康維持したい方
    • 受講料の説明

      保険料が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <注意事項>
      ● 交通安全や健康管理には各自で十分に気をつけてください。
      ● 万一事故が発生した場合には、安全保険に加入している範囲となりますのでご承知ください。
      ● 自己都合によるキャンセルは返金できませんのでご了承ください。
      ● 悪天候の場合は中止となります。 当日朝、開催の有無は各自でご確認下さい。
      尚、中止の場合は、約4ヶ月以内の開催日で振替参加をお願いします。

      <服装>
      動きやすい格好・慣れたシューズ
      (リュック・運動靴が紐でしめるタイプがおすすめです)

      <あると便利な物>
      ● 水分補給・捕食
      ● 歩数計
      ● タオル・雨具・帽子・ティッシュなど
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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