バレトンで引き締めBodyをつくる

気楽に運動を始めてみるきっかけづくり

learn

こんなことを学びます

 ☆バレトンとは?
ハーバード大学とバレエダンサーの共同研究によって作られました。バレトンは3種類あり、バレエの動きを中心としたスタンディングフロー(日本では少ないですが人気です)、フィットネスとヨガの動きも混ぜたソールシンセシス、そしてまだ海外でしかやっていないセンタームーブ。
こちらの教室ではこの3種類が体験できます。(日によって内容は異なります)


<体験者のお声>
食事制限してないの中性脂肪が下がった 30代の方
姿勢が良くなって腰痛が治った 40代の方
肩こりなど体が重かったがスッキリして体調がよくなった 30代の方
引き締まったねと主人に褒められた 50代
とにかく来ると元気が出るので来ている 20代の方
膝が痛くなくなった 50代の方
汗をかかなかったのに、かくようになった 40代の方
雰囲気がいいので気楽に参加できてつづけられる 30代の方

<こんな風に教えます>
ウォーミングアップ10分
バレトンメインパート40分
ストレッチ 10分
最後はアロマオイルでセルフケア。オイルは100%天然のオイルを使用。毎回異なります。


<このレッスンで得られるもの>
姿勢改善、体力アップ、血行促進、むくみや肩こりの改善、柔軟性向上、脂肪燃焼、スポーツする方のパフォーマンス向上。


<定員>
基本 8〜10 名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
基本的に少人数会員制でやっているため、空き枠があった場合にストアカでお申込み可能にしています。
なので開催人数よりも実際の参加者は多いです。

※以前は初回のみでしたが、3回までお試し申し込み可能です


パウダールームでお着替えをし、時間までにお部屋にいらしてください。

ホームページ
http://balletone.sakura.ne.jp

インスタ
http://instagram.com/hana.hana2000
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中 早割20%OFF

3月2日(土)

12:00 - 13:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月02日(土) 08:00 まで

参加人数

1/5人

開催場所

山手線 渋谷駅 徒歩5分
1週間前に発表 東京都渋谷区道玄坂 2-10-12 新大宗ビル4号館

価格(税込)

¥2,600

¥2,080

早割20%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割15%OFF

3月13日(水)

19:00 - 20:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月12日(火) 19:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 渋谷駅 徒歩5分
1週間前に発表 東京都渋谷区道玄坂 2-10-12 新大宗ビル4号館

価格(税込)

¥2,800

¥2,380

早割15%OFF

(早割残り3席)

受付中 早割15%OFF

3月20日(水)

19:00 - 20:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月19日(火) 19:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 渋谷駅 徒歩5分
1週間前に発表 東京都渋谷区道玄坂 2-10-12 新大宗ビル4号館

価格(税込)

¥2,800

¥2,380

早割15%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割15%OFF

3月24日(日)

12:00 - 13:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月23日(土) 12:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 渋谷駅 徒歩5分
1週間前に発表 東京都渋谷区道玄坂 2-10-12 新大宗ビル4号館

価格(税込)

¥2,800

¥2,380

早割15%OFF

(早割残り2席)

  • 受付中 早割20%OFF

    3月2日(土)

    12:00 - 13:00

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割15%OFF

    3月13日(水)

    19:00 - 20:00

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割15%OFF

    3月20日(水)

    19:00 - 20:00

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 受付中 早割15%OFF

    3月24日(日)

    12:00 - 13:00

    東京 /渋谷・恵比寿

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
118人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

Yoshizawa Kyoko(hana)のプロフィール写真
Yoshizawa Kyoko(hana)
  • 85人
  • 18回
無理なく楽しくできるエクササイズを心がけています

仕事のストレスで増加した20キロをダイエットし今に至る。何から始めていいかわからない、色々試してみたけれど効果が出ない、辛くて続かない、やる気が出ない、元気を出したい、健康でもっと綺麗になりたいという方に対して良き導き手になりたいという思いから運動方面からのアプローチができればとインストラクターの道を選択しました。

運動がもともと好きでない人、またはリズム感や体が硬いと言った理由で遠ざけている人でも楽しくて効果が出るバレトンを中心に指導しております。

人はいつからでも変われる。あきらめなければ必ず成果をだしていくことを実感しながらおひとりおひとりの毎日が輝けるようにサポートしていくことが私の願いです。

現在はスポーツクラブ、原宿や新宿のスタジオ、老人ホーム、派遣会社のビューティアップ講師などを務める。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ウォーミングアップ(体を温めて姿勢をつくります)
    ※バレトン本編
    ストレッチ&リラックス(疲れを取り除きながら良質な筋肉をつくります。)
    アロマオイルマッサージ(デトックス)

    ※基本はこの流れですが、バレトンの種類は日によって変わります

    水分補給、休憩は自分のタイミングで自由です
  • こんな方を対象としています

    運動のきっかけを作りたい方
    体幹を鍛えたい方、体力を向上したい方、痩せたい方
  • 受講料の説明

    場所代、アロマオイル雑費等、施設利用料
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、飲料水、タオルをご持参ください。
    余裕を持ってお越しいただき、女性は9階、男性は8階に更衣室があるのでそちらで着替えて開始時間にお部屋に入るようにお願いします。

    ハチ公側から徒歩5分ですがはじめは場所が分かりにくいです。
    行き方はこちらをご参考ください。
    https://ameblo.jp/pickandnick/entry-12379221917.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=e221c31b39e540369eb39063aa1dc97c

review

レビュー

  • 18

  • 楽しかった!( 14 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 10 )

  • 女性 30代

    この講座は「「楽しく良い汗をかける講座」」でした

    バレトンは初めてでしたが、初心者でも始めやすい講座でした!先生のお人柄がとても明るくて親しみやすく、すぐに溶け込む事が出来ました。少人数なので、生徒一人一人をしっかりと気に掛けて下さいます。バレエ未経験者の私には、新鮮な動きが多く、普段眠っていた筋肉にも効いて、気持ちの良い汗をかくことが出来ました。運動不足の方にもおすすめです!

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく元気になれる」でした

    楽しくて、あっという間に時間が過ぎました。
    筋肉痛は残りましたが元気になれる講座でした。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく運動ができる講座」でした

    ポーズが難しいものもありましたが、楽しく身体を動かすことができました!是非また参加させていただきたいと思います。

  • 女性

    この講座は「運動が苦手でもとにかく楽しい!講座」でした

    昔から身体が硬く体力や筋力が無くてよぼよぼしてるのがコンプレックスなのですが、スポーツジムの対機械だったり、ヨガみたいなゆったりマイペースだと飽きてしまって…
    …バレトンは色々な音楽でテンポがあるので、とても楽しかったです!!これなら飽きない!身体ぽかぽか、すっきり爽快感!
    ただバレトン初めてで久し振りの運動だったせいか、、想像していたよりハードで汗だく、ついていくのにとにかく必死、翌日には筋肉痛凄かったですw普段運動しない人はちゃんと自分で調節しないとですwでもここが硬いんだなとかここの筋肉弱いんだなとか、自分の身体が分かるので運動不足な人こそむいてるのかも。
    クールダウンのストレッチを含め凄く充実した1時間でした♪明るく美人な先生見るためだけでも通おうと思えるし。
    ストアカ自体が初めてで緊張しましたが、また参加したいと思います!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「気持ちいい汗をかく講座」でした

    初めてで、テンポに遅れ気味で若干苦痛でしたが、
    終わってみると、気持ちのいい時間でした。
    最後に照明をおとして行うストレッチとアロマがすごく良かったです。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています