☆子連れOK☆産後ママのためのゆるゆるピラティス

産後ケアは産後1年が勝負???産直後は崩れやすいけど直しやすい♪

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こんなことを学びます

妊娠中の大きいお腹から解放されたと思ったら、、

大きいお腹で過ごした身体に慣れてしまった姿勢
お子さんの抱っこで腕や手首に疲労感
分娩時のダメージを受けた骨盤底

などなど、なかなかお母さん大変です。

個人差はありますが、産後1年位までは関節をゆるっとさせるホルモンが分泌されています。これが出ている間に身体を整えておくとアンバランスな身体を修正しやすいんです♪

産後の身体はとてもデリケート。
ゆるゆると丁寧に身体を動かして整えていきましょう。

普段の疲労感からの解放
「健やかな精神は健やかな身体から。」
ピラティスが皆様の日常を支えるものになればいいなと思います。

レッスン後には、
本格中国茶と食べるだけで美しくなる薬膳スウィーツプレートでリラックス。
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開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

蓮井 慶子 さんの他の講座

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この講座の先生

蓮井 慶子

危機管理意識高めの女性向けピラティスレッスン

体調はいかがですか?

肩が凝っていて頭も痛い
腰が痛くて出かけるのが億劫
姿勢が悪くてかっこ悪い
顔がむくんで大きく見えるかも

いろいろありますが、そのままにしてしまっていませんか?
体を動かすことで改善される... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈ピラティスレッスン60分〉
    15分ウォームアップ/ゆっくり身体をほぐしていきます。
    30分ピラティスエクササイズ/体調に合わせてエクササイズを行います。
    15分クールダウン/ストレッチなどを行います。

    〈ティータイム30分〉
    ピラティスレッスン後にティータイムを設定しております。
    本格中国茶と食べるだけで美しくなる薬膳スウィーツプレートをご用意しております。
  • こんな方を対象としています

    ☆産後1カ月~1年以内の方
    ☆お子様を連れてご参加を希望の方
    ☆体調を整えたい方(肩こり、腰痛、むくみ、寝つきの悪い方、等)
  • 受講料の説明

    *ピラティスレッスン代
    *レッスン後のティータイムセット代(1000円相当)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆体調などに不安のある方はお医者様にご相談下さいませ。
    ☆お子様に関しましては自己責任でお願いしております。
    ☆ヨガマットをお持ちの方は当日お持ちください。お持ちでない方は、バスタオルをお持ちください。
    ☆動きやすい服装であれば普段着でも大丈夫です。伸縮性のある洋服が好ましいです。

review

レビュー

  • 女性 30代

    この講座は「ピラティス!まだまだ奥が深いぞ!」でした

    今日はたまたま、参加者が少なく2名でした。っすわtt
    それもあってか、いつもより、さらにしっかりと一人ひとりの体の固さ?に合わせて運動を合わせて下さり、じわーっと汗をかきました。座っているのに久々にハードでした!!
    やはり、こういうものは継続していくことが大事なのだと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「続けるごとにボディラインが整う講座です」でした

    先生は引き出しが多い!!スポーツマッサージもできるプロの先生です。

    「首がおかしい」という申し出に、少しだけ、私の首や背骨の状態を触診し、ふむふむ、といいながらほぐしてくださいました。突っ張ったような違和感が無くなり、首だけでなく目の疲れまで飛びました。
    その後のピラティスでは骨盤周りと肋骨の周りの筋肉を重点的に整えて頂きました。

  • 女性 30代

    この講座は「先生のキャラクターが明るい講座です!」でした

    しんどいことはやっていないのに、ピラティス後の体はポカポカ!
    肩腰、目の疲れが和らぐ講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「継続したいと思える講座です!」でした

    産後間もないので、全く腹筋がありません。しかし、辛くなく、丁寧に筋肉を意識して動かしていく運動でした。きつくないので、「効いてるのかな?」と疑問に思うのですが、実施後は。腰回りがしっかり立つような感じで、背筋が伸び、姿勢がシャンとするのがびっくりでした。

  • 女性 30代

    この講座は「筋肉をほぐして、骨盤を正しい位置に。この気持ちよさをぜひ味わっていただきたい。」でした

    前回の骨盤が正しい位置にはまる気持ちよさをはやく体験したくて、待ち遠しかったです。
    今回も、骨盤を重点的にほぐして、正しい位置にしていただき、体が本当に楽になりました!

  • 女性 30代

    この講座は「定期的なメンテナンス最適」でした

    二回目の受講です。
    とにかく身体がポカポカしてほぐれる!!
    このまま寝たくなる講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「じわじわと効く、定期的に参加したい講座です!」でした

    産後1か月になるのを待って、やっと受けることができました!!
    辛い運動をしたわけではないのに、身体が整う感じと、ほかほかする感じがあり、程よい疲労感。
    直後は、不思議と背筋が伸びて、足を組もうとしても組めない!

    先生が、丁寧な口調ながらも、とてもフレンドリーで楽しいです!!

    これからも続けますのでご指導よろしくお願い致します!!

  • 女性 30代

    この講座は「子連れでも楽しく参加できました」でした

    体を動かしたくて、子連れでも行けるレッスンを探していました。
    とても朗らかな雰囲気で、落ち着かない赤子を連れていても楽しく参加させてもらえました。

    ヨガだとゆったりすぎる?私にとってもとてもやりごたえのあるレッスンで
    終わった後は心地よい爽快感とダルさがあり、大満足です。

  • 女性 30代

    この講座は「足を組まなくなった、いや、もう組めない!一回でここまで効果があるとはびっくりです」でした

    ピラティスが終わったあと、参加したみんなで驚いたのは、
    「椅子に座った時に、足を組む癖があったのに、しなくなっている!!というか、できない!!」
    ということでした。

    姿勢が良くなり、背も伸びたような気分です。
    1回の参加で、ここまで効果が感じられるとは、本当に驚きでした!

    産後、骨盤がカクカクしたり、歩きにくかったりしたのが
    カチッとはまったような感じです。

    参加して本当に良かったです!

    ピラティス後のお茶とスイーツも美味しくて、体にしみわたりました。