☆産後ママ&子連れOK☆ピラティスで骨盤メンテナンス!

産後の身体をゆっくりじっくりピラティスでメンテナンスしましょう

learn

こんなことを学びます

妊娠中の大きいお腹から解放されたと思ったら、、

大きいお腹で過ごした身体に慣れてしまった姿勢
お子さんの抱っこで腕や手首に疲労感
分娩時のダメージを受けた骨盤底

などなど、なかなかお母さん大変です。

個人差はありますが、産後1年位までは関節をゆるっとさせるホルモンが分泌されています。これが出ている間に身体を整えておくとアンバランスな身体を修正しやすいんです♪

普段の疲労感からの解放
「健やかな精神は健やかな身体から。」
ピラティスが皆様の日常を支えるものになればいいなと思います。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 8,000

過去に開催した日程一覧

蓮井 慶子 さんの他の講座

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この講座の先生

蓮井 慶子

心と身体と脳を鍛えるピラティスレッスン

ピラティスで身体が変わる。

週に1回でも、
月に1回でも、

ピラティスで自分の身体と真剣に向き合えば、
あなたの身体は必ず変わります。

真剣に、がポイント。

思っていたよりも動かない身体を認める。
なんとなく適当になって... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈ピラティスレッスン60分〉
    15分ウォームアップ/ゆっくり身体をほぐしていきます。
    30分ピラティスエクササイズ/体調に合わせてエクササイズを行います。
    15分クールダウン/ストレッチなどを行います。
  • こんな方を対象としています

    ☆産後1カ月~1年以内の方
    ☆お子様を連れてご参加を希望の方
    ☆体調を整えたい方(肩こり、腰痛、むくみ、寝つきの悪い方、等)
  • 受講料の説明

    *ピラティスレッスン代

    *お子様連れの方へ以下のものをご用意しております
    ・おむつ替え用防水マット
    ・サロンで替えたおむつは捨てていってOK
    ・ミネラルウォーター
    ・お湯(水道水)
    ・DVD再生機(再生出来ないDVDもありますのでご了承下さい。)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆体調などに不安のある方はお医者様にご相談下さいませ。
    ☆お子様に関しましては自己責任でお願いしております。
    ☆動きやすい服装であれば普段着でも大丈夫です。伸縮性のある洋服が好ましいです。

review

レビュー

  • 女性 30代

    この講座は「親しみやすい雰囲気」でした

    呼吸を身体の部位を意識して行うことでとても気持ちよく、張っていた筋肉や肩首腰周りの可動域が広がったように感じました。

  • 女性 30代

    この講座は「定期的にリフレッシュできる講座」でした

    続けることに意味がある!!

    と自分に言い聞かせ頑張ります(笑)

  • 女性 30代

    この講座は「ピラティス!まだまだ奥が深いぞ!」でした

    今日はたまたま、参加者が少なく2名でした。っすわtt
    それもあってか、いつもより、さらにしっかりと一人ひとりの体の固さ?に合わせて運動を合わせて下さり、じわーっと汗をかきました。座っているのに久々にハードでした!!
    やはり、こういうものは継続していくことが大事なのだと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「子連れでリフレッシュできる講座」でした

    カチコチに固まった体をほぐし、血流がアップするのが実感できます。
    これからも続けますのでよろしくお願い致します。

  • 女性 30代

    この講座は「続けるごとにボディラインが整う講座です」でした

    先生は引き出しが多い!!スポーツマッサージもできるプロの先生です。

    「首がおかしい」という申し出に、少しだけ、私の首や背骨の状態を触診し、ふむふむ、といいながらほぐしてくださいました。突っ張ったような違和感が無くなり、首だけでなく目の疲れまで飛びました。
    その後のピラティスでは骨盤周りと肋骨の周りの筋肉を重点的に整えて頂きました。

  • 女性 30代

    この講座は「先生のキャラクターが明るい講座です!」でした

    しんどいことはやっていないのに、ピラティス後の体はポカポカ!
    肩腰、目の疲れが和らぐ講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「継続したいと思える講座です!」でした

    産後間もないので、全く腹筋がありません。しかし、辛くなく、丁寧に筋肉を意識して動かしていく運動でした。きつくないので、「効いてるのかな?」と疑問に思うのですが、実施後は。腰回りがしっかり立つような感じで、背筋が伸び、姿勢がシャンとするのがびっくりでした。

  • 女性 30代

    この講座は「筋肉をほぐして、骨盤を正しい位置に。この気持ちよさをぜひ味わっていただきたい。」でした

    前回の骨盤が正しい位置にはまる気持ちよさをはやく体験したくて、待ち遠しかったです。
    今回も、骨盤を重点的にほぐして、正しい位置にしていただき、体が本当に楽になりました!

  • 女性 30代

    この講座は「定期的なメンテナンス最適」でした

    二回目の受講です。
    とにかく身体がポカポカしてほぐれる!!
    このまま寝たくなる講座です。

  • 女性 30代

    この講座は「じわじわと効く、定期的に参加したい講座です!」でした

    産後1か月になるのを待って、やっと受けることができました!!
    辛い運動をしたわけではないのに、身体が整う感じと、ほかほかする感じがあり、程よい疲労感。
    直後は、不思議と背筋が伸びて、足を組もうとしても組めない!

    先生が、丁寧な口調ながらも、とてもフレンドリーで楽しいです!!

    これからも続けますのでご指導よろしくお願い致します!!