☆産後ママ&子連れOK☆ピラティスで骨盤メンテナンス!

産後の身体をゆっくりじっくりピラティスでメンテナンスしましょう

learn

こんなことを学びます

妊娠中の大きいお腹から解放されたと思ったら、、

大きいお腹で過ごした身体に慣れてしまった姿勢
お子さんの抱っこで腕や手首に疲労感
分娩時のダメージを受けた骨盤底

などなど、なかなかお母さん大変です。

個人差はありますが、産後1年位までは関節をゆるっとさせるホルモンが分泌されています。これが出ている間に身体を整えておくとアンバランスな身体を修正しやすいんです♪

普段の疲労感からの解放
「健やかな精神は健やかな身体から。」
ピラティスが皆様の日常を支えるものになればいいなと思います。

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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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この講座の先生

蓮井 慶子

流行に逆行する地味系ピラティスインストラクター

派手に身体が変わらなくても、
自分の身体を知って、自分で変えて、じっくりと生きていくのもいいと思います。

ピラティスで自分の身体と真剣に向き合えば、
あなたの身体は必ず変わります。

真剣に、がポイント。

思っていたよりも動かない身体を認める... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈ピラティスレッスン60分〉
    15分ウォームアップ/ゆっくり身体をほぐしていきます。
    30分ピラティスエクササイズ/体調に合わせてエクササイズを行います。
    15分クールダウン/ストレッチなどを行います。
  • こんな方を対象としています

    ☆産後1カ月~1年以内の方
    ☆お子様を連れてご参加を希望の方
    ☆体調を整えたい方(肩こり、腰痛、むくみ、寝つきの悪い方、等)
  • 受講料の説明

    *ピラティスレッスン代

    *お子様連れの方へ以下のものをご用意しております
    ・おむつ替え用防水マット
    ・サロンで替えたおむつは捨てていってOK
    ・ミネラルウォーター
    ・お湯(水道水)
    ・DVD再生機(再生出来ないDVDもありますのでご了承下さい。)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆体調などに不安のある方はお医者様にご相談下さいませ。
    ☆お子様に関しましては自己責任でお願いしております。
    ☆動きやすい服装であれば普段着でも大丈夫です。伸縮性のある洋服が好ましいです。

review

レビュー

  • 12

  • 楽しかった!( 11 )

  • 勉強になった!( 8 )

  • 行く価値あり!( 11 )

  • 女性 30代

    この講座は「親しみやすい雰囲気」でした

    呼吸を身体の部位を意識して行うことでとても気持ちよく、張っていた筋肉や肩首腰周りの可動域が広がったように感じました。

  • 女性 40代

    この講座は「定期的にリフレッシュできる講座」でした

    続けることに意味がある!!

    と自分に言い聞かせ頑張ります(笑)

  • 女性 40代

    この講座は「ピラティス!まだまだ奥が深いぞ!」でした

    今日はたまたま、参加者が少なく2名でした。っすわtt
    それもあってか、いつもより、さらにしっかりと一人ひとりの体の固さ?に合わせて運動を合わせて下さり、じわーっと汗をかきました。座っているのに久々にハードでした!!
    やはり、こういうものは継続していくことが大事なのだと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「子連れでリフレッシュできる講座」でした

    カチコチに固まった体をほぐし、血流がアップするのが実感できます。
    これからも続けますのでよろしくお願い致します。

  • 女性 40代

    この講座は「続けるごとにボディラインが整う講座です」でした

    先生は引き出しが多い!!スポーツマッサージもできるプロの先生です。

    「首がおかしい」という申し出に、少しだけ、私の首や背骨の状態を触診し、ふむふむ、といいながらほぐしてくださいました。突っ張ったような違和感が無くなり、首だけでなく目の疲れまで飛びました。
    その後のピラティスでは骨盤周りと肋骨の周りの筋肉を重点的に整えて頂きました。

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