女性限定!! リラクゼーションストレッチ《グループセッション》

あなたを癒し、元気に・・・そして、笑顔にするリラクゼーションストレッチ♫ 

  • 開催回数

    15
  • 受けた人

    20
  • 受けたい人

    54
  • 感想読む

    8

こんなことを教えます

◉肩こり
◉首こり
◉腰痛
◉不眠
◉月経に関するトラブル・・・など
女性の皆さん、こんな症状でお困りではありませんか??

Preparationでお伝えしているリラクゼーションストレッチでお困りの症状を解消し
心も身体も元気に皆さんの素敵な笑顔を取り戻しましょう。


リラクゼーションストレッチを続けると・・・
◉肩こり、腰痛などの筋肉のトラブルが解消!!
◉夜もぐっすり眠れ、不眠の解消!!
◉継続していくことで月経に関するお悩みも解消!!

身体が軽く、元気になると・・・心も軽くなる。
心が軽くなれば…自然と素敵な笑顔がこぼれます。



★ヨガでもない…単なるストレッチでもない…
リラクゼーションストレッチって??? 

Preparationで皆さまにお伝えしているリラクゼーションストレッチのメソッドは、
私自身が術後にダンサーとして得た経験・知識を元に組み立てたメニューを
リハビリとして実際に実践していたものに、柔道整復師・リラクセンスボティセラピストとしての専門的知識・技術を加えたものです。

『リラックストレッチ』は、無理やり筋肉を伸ばすのではなく、
深い呼吸とご自身の体の重さ・ゆらぎを使った緩やかなエクササイズです。


★どんなセッション???

人間の身体は、それぞれ全く違うもの。
そして、身体に関するお悩みや問題もそれぞれです。
90分のレッスンメニューは毎回ほぼ同じものですが、
参加される皆さまの身体のお悩みに寄り添ったセッションを提供するため・・・

①初めてセッションに参加される方に必ずお話を伺います。
②お一人お一人の身体の状態に合わせた指導を心がけています。
③皆さまの身体としっかり向き合うため、定員3~5人の少人数制です。


お仕事の合間に…
ご自宅でテレビを見ながら…
寝る前にお布団の上で…
気軽に身体をリセットできるリラクゼーションストレッチで身体をリセットし、
元気な身体。素敵な笑顔を取り戻しませんか??


◎グループセッションを受講された方々の感想◎

~Aさまの感想~
今までやってきたストレッチとは全く異なりました。
レッスンは呼吸を意識してあとはダラダラしていいとのことでした。
やってみると息を吐いて力を抜くと体が伸びる瞬間がわかりとても気持ち良かったです。
少人数なので生徒一人一人に体の状態や悩みを聞いてくれて指導してくれたのでマンツーマンのような感覚でした。普段忙しくて自分の体の力を抜くというのはなかなか意識してやらないとできない気がします。
先生の指導がわかり易くて良かったです。
普段自分の体と向き合う機会がなかなかないと思うのでみなさんにおすすめです。
終わったあと私は頭痛がとれてかなりスッキリしました。また受講したいです。


~Fさまの感想~
レッスンはとても為になり、帰宅後は自分の身体を大切にしたいと改めて思える時間になりました。
先生とレッスン前に少し自分の身体の状態や悩み等お話しする時間があったのですが、
その時とても親身に私の話しに耳を傾けて下さり、私は初対面ながらすっかり先生に心が開きっ放しの状態でした。
そのお話の中で、私は自分の呼吸が浅い事を知ったので呼吸に意識してレッスンを受けてみました。
先生はとても優しい声で、どこの筋肉に働きかけているかを分かりやすく教えて下さるのでよりリラックスしてストレッチすることが出来ました。自分でストレッチをしているのですが、先生からマッサージを受けているような感覚になり、とても気持ちが良かったです。
最後、自分の腸内がゴロゴロ鳴っているのに気づき、血行が良くなって身体も軽くなるのが自覚出来ました。
先生に身体も心も癒されました。素敵な先生に出会えたなあ~と帰宅後余韻に浸りました。




★他のサイトでも受講者を募集しているため、
定員に達した時点で受付を終了させていただきます。

この講座の先生

服部 晴子

女性にやさしい癒しの場所~Preparation~

フリーダンサーとして伊藤キム、山田せつ子などの作品に出演。
国内・海外(NY/ジャカルタなど)公演に参加。
バレエを斉藤梢に師事。
現在、ダンスエレマン・斎藤梢バレエスタジオで初心者向けのバレエ指導も行っている。

その他、伊藤キムプロデュース...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数17

教えた人数23

当日の流れとタイムスケジュール

◉初めてセッションを受けれる方へ◉
開始10分前にはスタジオにお越しください。
①現在の身体の状態についてお話を伺います。
②リラクゼーションストレッチを行う際の注意点をご説明します。
③呼吸法について説明します。
④リラクゼーションストレッチを体験していただきます。
⑤疑問・質問などお受けします。

こんな方を対象としています

元気に笑顔で毎日をすごしたい!!方。

慢性的な肩こり・腰痛・浮腫・冷え・不眠などでお悩みの方。
その他、ストレス・運動不足で身体を動かしたい!!と思っていらっしゃる方。
術後の体力回復・ケアをしたいと思ってらっしゃる方。
長期間、運動をしてなかったけどまた再開しようと思ってらっしゃる方。
ぜひ、セッションを受けに来てみて下さい。

◎女性限定のストレッチ教室です。男性の方はお断りさせていただいております。ご了承ください。

受講する際は以下をお読み下さい

身体を締め付けない着衣をご持参下さい。
水分補給も大切です。飲むものを持参して頂いた方がいいかと思います。

感想 8

楽しかった!

( 4 )

勉強になった!

( 2 )

行く価値あり!

( 6 )

女性 50代

この講座は「ストレッチがわかる講座です。」でした

すごく気持ちよくて、寝てしまいました。ストレッチされた感覚です。

女性 50代

この講座は「ストレッチの様でそうではないからこそ最高でした」でした

今回参加して、本当に良かったです!
毎日足の浮腫みに困っていたわたしですが、恐らく今迄のやり方は全く逆のことであったのが分かりました(^^;;
体の硬い私にも、ゆるりとしたストレッチで、いつもは筋肉痛バリバリで辛かったのが、そんな事も無くて眠くてたまらなく、次の朝はスッキリ目覚める事が出来ました❣️

女性

この講座は「不思議な感覚が味わえる時間」でした

最初は自分の身体が歪んでいるのが恥ずかしかったのですが、自然と笑みがこぼれるような温かい雰囲気で、リラックスして取り組めました。
質問にも丁寧に答えて頂き、お値段以上の体験を頂きました。本当にオススメです!!

女性

この講座は「楽しい講座」でした

体が固いので心配していたのですが、難しい動きなどはなく、先生が優しく教えてくださったので楽しくリラックスして出来ました。
インナーマッスルが鍛えられて、帰りには既にお腹の奥の方が筋肉痛でした。
家でも復習したいと思います。
また受けたいと思います。

女性

この講座は「とても丁寧なレッスン」でした

初めて受講しましたが、とても丁寧にレッスンしてくださいました。バキバキだった体がほぐれ受講してよかったです。
首から背中がつらい原因の姿勢や腹筋についても丁寧に教えてくださいました。
先生もはつらつとしていて笑顔が素敵で元気を頂きました。

女性 30代

この講座は「自分の体がよくわかった」でした

体の堅いところ、柔らかいところがわかりました。
講座をうけたあとは体がポカポカしてほぐれたなと実感できました

女性 30代

この講座は「行って良かった」でした

インナーマッスルについて勉強になりました。また参加したいですし、自宅でもできるようになりたいです。

女性 40代

この講座は「行って良かった!」でした

初ストアカ、初ストレッチでした。
私は人間ができているので体がすこぶる硬く、膝の痛みもあり心配でした。
が、分かりやすく丁寧に教えていただき、また無理のないメニューにしていただいて、とても助かりスッキリしました。
また参加したいと思いました!

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