女性限定!! リラクゼーションストレッチ《グループセッション》

あなたを癒し、元気に・・・そして、笑顔にするリラクゼーションストレッチ♫ 

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こんなことを学びます

◉肩こり
◉首こり
◉腰痛
◉不眠
◉月経に関するトラブル・・・など
女性の皆さん、こんな症状でお困りではありませんか??

Preparationでお伝えしているリラクゼーションストレッチでお困りの症状を解消し
心も身体も元気に皆さんの素敵な笑顔を取り戻しましょう。


リラクゼーションストレッチを続けると・・・
◉肩こり、腰痛などの筋肉のトラブルが解消!!
◉夜もぐっすり眠れ、不眠の解消!!
◉継続していくことで月経に関するお悩みも解消!!

身体が軽く、元気になると・・・心も軽くなる。
心が軽くなれば…自然と素敵な笑顔がこぼれます。



★ヨガでもない…単なるストレッチでもない…
リラクゼーションストレッチって??? 

Preparationで皆さまにお伝えしているリラクゼーションストレッチのメソッドは、
私自身が術後にダンサーとして得た経験・知識を元に組み立てたメニューを
リハビリとして実際に実践していたものに、柔道整復師・リラクセンスボティセラピストとしての専門的知識・技術を加えたものです。

『リラックストレッチ』は、無理やり筋肉を伸ばすのではなく、
深い呼吸とご自身の体の重さ・ゆらぎを使った緩やかなエクササイズです。


★どんなセッション???

人間の身体は、それぞれ全く違うもの。
そして、身体に関するお悩みや問題もそれぞれです。
90分のレッスンメニューは毎回ほぼ同じものですが、
参加される皆さまの身体のお悩みに寄り添ったセッションを提供するため・・・

①初めてセッションに参加される方に必ずお話を伺います。
②お一人お一人の身体の状態に合わせた指導を心がけています。
③皆さまの身体としっかり向き合うため、定員3~5人の少人数制です。


お仕事の合間に…
ご自宅でテレビを見ながら…
寝る前にお布団の上で…
気軽に身体をリセットできるリラクゼーションストレッチで身体をリセットし、
元気な身体。素敵な笑顔を取り戻しませんか??


◎グループセッションを受講された方々の感想◎

~Aさまの感想~
今までやってきたストレッチとは全く異なりました。
レッスンは呼吸を意識してあとはダラダラしていいとのことでした。
やってみると息を吐いて力を抜くと体が伸びる瞬間がわかりとても気持ち良かったです。
少人数なので生徒一人一人に体の状態や悩みを聞いてくれて指導してくれたのでマンツーマンのような感覚でした。普段忙しくて自分の体の力を抜くというのはなかなか意識してやらないとできない気がします。
先生の指導がわかり易くて良かったです。
普段自分の体と向き合う機会がなかなかないと思うのでみなさんにおすすめです。
終わったあと私は頭痛がとれてかなりスッキリしました。また受講したいです。


~Fさまの感想~
レッスンはとても為になり、帰宅後は自分の身体を大切にしたいと改めて思える時間になりました。
先生とレッスン前に少し自分の身体の状態や悩み等お話しする時間があったのですが、
その時とても親身に私の話しに耳を傾けて下さり、私は初対面ながらすっかり先生に心が開きっ放しの状態でした。
そのお話の中で、私は自分の呼吸が浅い事を知ったので呼吸に意識してレッスンを受けてみました。
先生はとても優しい声で、どこの筋肉に働きかけているかを分かりやすく教えて下さるのでよりリラックスしてストレッチすることが出来ました。自分でストレッチをしているのですが、先生からマッサージを受けているような感覚になり、とても気持ちが良かったです。
最後、自分の腸内がゴロゴロ鳴っているのに気づき、血行が良くなって身体も軽くなるのが自覚出来ました。
先生に身体も心も癒されました。素敵な先生に出会えたなあ~と帰宅後余韻に浸りました。




★他のサイトでも受講者を募集しているため、
定員に達した時点で受付を終了させていただきます。
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受付中

7/24 (火) 7:30PM - 9:00PM

予約の締切り日

7/23(月) 7:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR中央総武線 東中野駅 徒歩1分
ダンスエレマン斉藤梢バレエスタジオ 東京都中野区東中野4-9-25 アルファ東中野 2F

価格

¥3,000

受付中

7/31 (火) 7:30PM - 9:00PM

予約の締切り日

7/30(月) 7:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR中央総武線 東中野駅 徒歩1分
ダンスエレマン斉藤梢バレエスタジオ 東京都中野区東中野4-9-25 アルファ東中野 2F

価格

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この講座の先生

女性にやさしい癒しの場所~Preparation~

フリーダンサーとして伊藤キム、山田せつ子などの作品に出演。
国内・海外(NY/ジャカルタなど)公演に参加。
バレエを斉藤梢に師事。

その他、伊藤キムプロデュース「おやじカフェ」振付アシスタント、柏原エリナ「LIGHT MODE ART」振付け・パフォーマンス、「南郷アートプロジェクト」振付けアシスタント、多摩1キロフェスでの振付指導・パフォーマー、福島県「はま・なか・あいづ文化連携ブロジェクト」での演出アシスタント、福島県南相馬市「山田神社例祭」での巫女舞奉納など幅広い活動を展開中。

数年前に自身が怪我をした事をきっかけに、身体についての専門的知識の必要性を感じ、2013年3月に柔道整復師の国家資格を取得。
2013年5月より、女性にやさしい『癒し』の場所〜Preparation~主宰。
一般社団法人リラクセンスボティセラピー協会会員。
2015年4月 リラクゼーションボディセラピスト資格取得。
2015年12月 リラクセンスボティセラピスト資格取得。

機能訓練指導員として高齢者福祉の現場でも運動指導・リハビリに従事している。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◉初めてセッションを受講される方へ◉

    開始10分前にはスタジオにお越しください。
    ①現在の身体の状態についてお話を伺います。
    ②リラクゼーションストレッチを行う際の注意点をご説明します。
    ③呼吸法について説明します。
    ④リラクゼーションストレッチを体験していただきます。
    ⑤疑問・質問などお受けします。

  • こんな方を対象としています

    元気に笑顔で毎日をすごしたい!!方。

    慢性的な肩こり・腰痛・浮腫・冷え・不眠などでお悩みの方。
    その他、ストレス・運動不足で身体を動かしたい!!と思っていらっしゃる方。
    術後の体力回復・ケアをしたいと思ってらっしゃる方。
    長期間、運動をしてなかったけどまた再開しようと思ってらっしゃる方。
    ぜひ、セッションを受けに来てみて下さい。

    ◎女性限定のストレッチ教室です。男性の方はお断りさせていただいております。ご了承ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    ・身体を締め付けない着衣
    ・フェイスタオル(長さのあるものであれば、スカーフ・手拭い等でも構いません)

review

レビュー

  • 13

  • 楽しかった!( 6 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 8 )

  • W3

    女性 50代

    この講座は「丁寧、じっくり」でした

    最初に体の状態を聞かれ、膝の悪い私は他の方と一部別メニューでの90分でした。ゆっくり丁寧に教えていただき、今まで伸ばしたことないところまで伸びてほぐれた~と言う感じ。初めての場所で緊張していましたが、受講後はすっきり気分よく帰れました。家が遠いので頻繁には通えないけど、この体をどうにかしなければ、というやる気につながりました。親切に対応して頂きありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「自分のペースでリラックスできる講座」でした

    とてもよかったです!とにかく無理しない・自分のペースでと先生が繰り返してくださるので安心して取り組めました。最初に眠くなったら寝てもいいとのお話がありましたが、本当に眠くなります。気持ちよくリラックスできて満足です。体がかたくてもコンプレックスを持たずに参加できると思います。また伺いたいです!

  • 女性 40代

    この講座は「身体に良い」でした

    身体に良い講座だとおもいます。

  • 女性 50代

    この講座は「体を芯からストレッチできる講座でした」でした

    体を伸ばそうとするストレッチではなく、ゆるめることで伸ばすストレッチで、終わったあと背が伸びたように感じられました。本やDVDを見て自分でできる動きではなく、貴重な90分間でした。気持ちよかったです。

  • 女性 40代

    この講座は「快眠」でした

    気持ちよくて、寝てしまいました。

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