【美の纏い方♡女性限定90分】1回で印象が変わる美姿勢レッスン♪

クラシックバレエのメソッドをとても簡単にアレンジした内容で身体をほぐし体幹を鍛えて美しく健康的な魅力溢れるなりたい自分が手に入ります。

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こんなことを学びます

はじめまして。
美姿勢ウォーキングトレーナーの栗本奈央です。

私はクラシックバレエ35年以上
モデル20年以上 1000以上のランウェイを歩いた経験を活かし
美姿勢・美軸・美ウォーキング・美ポージング・美ボディー・美オーラ・美立ち居振る舞い・美笑顔など美をまとえるビューティーレッスンを御提供させていただきます‼︎


バレエメソッドを取り入れたNAOオリジナルのビューティーレッスン
神戸にて【Nao's Brillet(ブリリエット)】定期レッスンを開催いたします‼︎


このBrillet(ブリリエット)とはBrilliant(光り輝く)+Ballet(バレエ)を組み合わせた造語でNao'sメソッドのバレエと共に(バレエのエクササイズによって)自分らしく生き生きと輝いていてほしい!という想いから名づけました。

10年後・20年後健康でキラキラと自分らしく輝き続けるために今から出来ることを是非、私にお手伝いをさせて下さい(^^)



そしてこの【美の纏い方♡女性限定90分】1回で印象が変わる美姿勢レッスン♪は
一回のレッスンでもしっかりと姿勢を整えていくレッスンとなっております。



【レッスンの内容】

①ほぐす
まずは硬くこわばった筋肉や関節をしっかりほぐしてあげます。
身体をほぐすことによって基礎代謝があがり筋肉が働きやすくなるため、冷え性や浮腫み改善・痩せやすい体質に変化出来、
メッソドの効果も高まります。


②ストレッチ
身体をほぐした後、可動域を広げるためにストレッチしていきます。


③エクササイズ
おうちでも出来る簡単なオリジナルメソッドで筋力をつけて、しなやかな身体作り&美脚づくり。

床やバー(棒)を使ってのエクササイズで深層筋(インナーマッスル)を強化し全身バランス良く鍛えます。
姿勢を保つ為の最低限の筋力は必要です。
そして美しい姿勢がクセずく様にしていきます!!



④美しい姿勢作り
美しい姿勢の作り方や意識の仕方やポイントをお伝えします。




クラシックバレエには女性を魅力的に輝かせる要素で溢れているんです❤️
普段使わない部分にしっかりアプローチしながら姿勢を保つために必要な体幹と筋力をつけながらしなやかで優美な女性らしい愛されBODYを作りあげます。




体が整うことで姿勢や見た目が良くなるだけではなく

・巡りがよくなり身体が元気♪
・自信が持てる
・ポジティブになる
・笑顔に溢れる
・ハッピーの引き寄せが強くなる
・毎日が楽しくなる

といった心にも嬉しい効果にも繋がります!


是非、体感しにいらして下さい。

5月までは定期レッスン開催記念といたしましてお得な価格にてご提供させて頂きます♡


今後は東京と神戸での定期レッスン&プライベートレッスンを開催していきます。


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日程・開催時間を選ぶ

受付中

4月23日(火)

11:45 - 13:15

兵庫 / 神戸・三宮

予約の締切り日

4月23日(火) 08:45 まで

参加人数

1/7人

開催場所

JR神戸線 六甲道駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

受付中

5月14日(火)

11:45 - 13:15

兵庫 / 神戸市内

予約の締切り日

5月14日(火) 08:45 まで

参加人数

0/7人

開催場所

JR神戸線 六甲道駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

受付中

5月21日(火)

11:45 - 13:15

兵庫 / 神戸・三宮

予約の締切り日

5月21日(火) 08:45 まで

参加人数

0/7人

開催場所

JR神戸線 六甲道駅 徒歩5分

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価格(税込)

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この講座の先生

心と身体を整えて愛される人生をデザインする♡

幼少の頃からクラシックバレエを習い30年以上、バレリーナを目指して頑張ってきたのですが新たにチャレンジしたいと思えるモデルのお仕事に出会い約20年以上、クラシックバレエで培った表現力・優雅さ・柔軟性などを活かした数多くの広告・CM・ショーをさせていただきました!

現在は1児の母でもあるのですが出産を経験し慣れない育児と時間のない毎日に感じた事のない体調と体型の変化…
出来る範囲バレエを再開。心と体に優しいクラシックバレエの素晴らしさを再確認しました。
この素晴らしさを伝えていく為にクラシックバレエのメソッドを簡単にアレンジしたオリジナルのメソッド【ブリリエット】を用いて美姿勢やウォーキング、立ち居振る舞い、美しい仕草など美のまとい方をお伝えしております。

約30年以上のバレエ経験と約20年以上のモデル・1000以上のランウェイの経験を活かして健康と美のお手伝いをさせていただければと願っております♡

美と健康は一日にしてならず…。継続が大切♡
身体は向き合った分必ず応えてくれます❣️

20年・30年後も健康で健やかに♪

宜しくお願いいたします♡
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《レッスン時間》
    90分

    《当日のレッスンの流れ》

    5分  初めてレッスン受講される方は写真撮影

    30分 身体をほぐす

    10分 美しい姿勢の作り方

    30分 ストレッチ&エクササイズ

    10分 美しい姿勢の作り方復習

    5分  初めてレッスン受講される方は写真撮影


    ※あくまでも目安ですのでいらっしゃるメンバーによって若干異なります。
  • こんな方を対象としています

    ●姿勢を改善したい方
    ●第一印象を良くしたい方
    ●本質美を追求したい方
    ●美しい身体を手に入れたい方
    ●とにかく美しく変化したい方
    ●身体のラインが気になる方
    ●冷え性の方
    ●顔色が悪い・艶がなくなってきた方
    ●身体が硬い方
    ●肩こりがひどい方
    ●ぽっこりお腹が気になる方
    ●人前に出る機会が多い方
    ●クラシックバレエをやってみたかった方
    ●痩せたいのに運動が苦手な方
    ●何か運動を始めたかった方
    ●なんだかやる気がない・しんどい方
    ●体幹の弱い方
    ●体力をつけたい方
    ●キラキラ輝きたい方
    ●ハッピーオーラを纏いたい方
    ●自信をつけたい方


    …などなど

    一回のレッスンで変化出来るご自身に
    どうぞ逢いにいらしてください٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
  • 受講料の説明

    【初めてレッスンを受講される方の特典】
    ①レッスン前後の【before】⇒【after】 写真撮影&アドバイス付き
    1回のレッスンで皆さんが驚きの変化を体感されていらっしゃいます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●服装は自由ですが、動きやすく身体のラインがわかりやすいものが好ましいですー※更衣室あり
    《もちろんレオタードでもOKです》
    ●飲み物
    ●靴下
    ●タオル

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レビュー

  • 8

  • 楽しかった!( 6 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 6 )

  • 女性 50代

    この講座は「ポイントが詰まった講座」でした

    体のほぐし方から始めて、90分で体が軽くなりました。
    自分に合ったポイントだけでいい、毎日続けないと!と思わなくていいからと言っていただいて、私にもできそうだと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「美姿勢を手に入れられる講座」でした

    ストレッチとポールを使ったエクササイズをしました。かわいいお土産付きで、朗らかな先生の講座は1時間飽きずに受けられました!少人数で一人一人のケアもしっかりされていて、また開催されたら受けたいです。

  • 女性 30代

    この講座は「自分の体を見つめなおせる講座」でした

    講座の前後で姿勢の写真を撮ってくれて、見違えた自分の姿にビックリしました(^^)先生もすごくキラキラしてるのに気さくな方で楽しく講座を受けることが出来ました♪
    自分の弱点を知ることも出来たし、これからしっかり自分の体と向き合っていこうと思います(^^)!!!

    本当に楽しい時間を過ごすことが出来ました★

  • 女性

    この講座は「スタイル良い姿勢を刻み込む」でした

    ステキな先生でした。身体をほぐしていく時間が心地よかったです。良い姿勢を覚える瞬間、しっかり脳に刻みこみました。ありがとうございます!

  • 女性

    この講座は「楽しいレッスン」でした

    先生の明るい性格と懇切丁寧な説明のおかげで、体の硬い私でも最後までついていくことができました。写真に撮って自分の歪みの説明を丁寧にしてもらえるので、納得しながらレッスンを受けることができます。その改善のための自宅でできるストレッチも教えてもらえるので、とてもお得です。凝りが解れ、帰りにはうんと体が軽くなっていました。

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