体幹アロマリフレッシュヨーガ

＜体幹とヨガの関係性って何？＞
一言で筋肉といっても、私たちの身体にはたくさんの筋肉があります。普段使っていない筋肉もたっくさん。

今回はヨガの基本のアーサナと、そのポーズを持続するのに必要な、骨と筋肉、そして体幹を意識&調整していきます。

体幹を意識してうごくと？
基礎代謝があがります（＾＾
基礎代謝があがると、エネルギーを消費しやすい身体に！

さらに代謝UPのアロマの香りの中で、リフレッシュ！

＜こんなことが体験出来ます＞

ご自宅でお試しいただける簡単なアーサナ＆エクササイズも合わせてお伝えしていきますので、一ヶ月続けてみると、身体の使い方、重心についての違い、動いたときの身体の軽さがじわじわと確認できます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大人数のスタジオではなかなか聞けないポーズに関することや、
アーサナのコツなども
＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
自身の身体をセルフで、疲れにくく、楽しめるからだに！
毎日を楽しく過ごすためのヨガをお伝えいたします!!

＜定員＞
15名　のこり１０名となります（＾＾

＜お持ちもの＞
バスタオル　タオル　お水
運動できる格好