体幹アロマリフレッシュヨーガ

~続けることで動きも、姿勢も、見た目も変わる?!~

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こんなことを教えます

<体幹とヨガの関係性って何?>
一言で筋肉といっても、私たちの身体にはたくさんの筋肉があります。普段使っていない筋肉もたっくさん。

今回はヨガの基本のアーサナと、そのポーズを持続するのに必要な、骨と筋肉、そして体幹を意識&調整していきます。

体幹を意識してうごくと?
基礎代謝があがります(^^
基礎代謝があがると、エネルギーを消費しやすい身体に!

さらに代謝UPのアロマの香りの中で、リフレッシュ!

<こんなことが体験出来ます>

ご自宅でお試しいただける簡単なアーサナ&エクササイズも合わせてお伝えしていきますので、一ヶ月続けてみると、身体の使い方、重心についての違い、動いたときの身体の軽さがじわじわと確認できます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大人数のスタジオではなかなか聞けないポーズに関することや、
アーサナのコツなども
<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
自身の身体をセルフで、疲れにくく、楽しめるからだに!
毎日を楽しく過ごすためのヨガをお伝えいたします!!

<定員>
15名 のこり10名となります(^^

<お持ちもの>
バスタオル タオル お水
運動できる格好

この講座の先生

Ando Fuuko

アロマ&ヨーガインストラクター

WEBデザイナー アロマ&ヨガインストラクター
AEAJアロマインストラクター
IHTA認定 ヨガインストラクター
香りの空間演出 PRIMA フレグランスコーチ

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数2

教えた人数2

当日の流れとタイムスケジュール

レッスンは75分となります。

体幹の筋肉と、その関係性についてお話したあと
ヨガレッスンに入ります。

こんな方を対象としています

ヨガが初めてな方、なんとなく、ヨガのポーズは知っているけれどうまくできているのかな?と不安になる方や
身体が硬いという方も少人数制ですので安心して
ご参加いただけます(^^

受講料の説明

ヨガマットのレンタル代を含みます。
お手軽にご参加ください!

受講する際は以下をお読み下さい

※ ヨガマットをご持参いただいても大丈夫です。
ヨガマットをレンタルされる方は、申込の際にお知らせください。

※ 小さいながらも、更衣室がございますので、ご安心ください。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:横浜・みなとみらい

    受講料:¥ 2,000

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