男性・未経験歓迎/少人数/駅近/体が固い人のための全身を緩めるヨガ

体調不良の原因は老化と同時進行する「体の固さ」にあると言われています。「オールインワンヨガ」とは5つの効果を盛り込んだ体が固い人のためのヨガ

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こんなことを学びます

ヨガインストラクター 沖ともみより
「何はともあれ、ご一緒にヨガを楽しみましょう!!ヨガ未経験の方でも、無理なく、お隣の方と比べたり頑張りすぎずに、マイペースでおこなって頂けるのでご安心下さい☆お会いできるのを楽しみにしています。」

↓↓↓

【OKヨガ教室】 
毎週
■火曜日19:00~20:10、20:30~21:40
■土曜日14:00~15:10、15:30~16:40
■日曜日10:00~11:10


★沖ともみ考案★
体が固い人のための「オールインワンヨガ」とは・・・

~5つの効果 ハッピーな体づくりメニュー~

1. 深い呼吸のオリジナルストレッチで 柔軟性アップ

​2. 体幹強化で太りにくい体質へ 基礎代謝アップ

​3. 日本古来の整体法「均整術」を用いて 歪み矯正

​4. 呼吸連動(太陽礼拝)の有酸素運動 脂肪燃焼向上

​5. アロマに包まれ極上リラクゼーション ストレス発散


体・心・脳を癒し、全身の力が抜ける感覚を味わって頂けます!!

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<お客様の声>

■目的:ダイエット(40代男性)
ビール腹が恥ずかしかったが、おきとも先生のダイエット前後の写真を見て、勇気が湧き思い切って参加してみた。楽しかったので続けたい。痩せられそう。

■目的:運動不足解消(20代男性)
体が硬いし、ヨガをやったことがなかったので不安だったが、先生が一人ずつ丁寧に教えてくれたので分かり易かった。全身がほぐれた。少人数制が嬉しい。

■目的:肩こり改善(50代男性)
肩こりが酷くて長年マッサージに通っていたが、翌日にはまた肩こりで悩んでいた。ヨガを始めてからは、マッサージにはほとんど行かなくなった。

■目的:不眠症改善(30代男性)
仕事帰りに気分 転換をしたくてレッスンに参加してみた。ヨガだけじゃなく筋トレもあって、最後は全身の力が抜けたのでとても癒された。夜ぐっすり眠れた。

■目的:腰痛改善(40代女性)
1日中、デスクワークで腰が辛かったが、ヨガを始めて腰回りが楽になった。腰のストレッチが気持ちよくて、骨盤の歪みが良くなった。

■目的:便秘/肌荒れ改善(30代女性)
レッスンの翌日、快便だった。久々にスッキリした。ツイストポーズをやったら、腸が動いたのが分かった。出来るだけレッスンに参加したい。

■目的:冷え性/むくみ改善(20代女性)
全身がほぐれて、レッスン中にポカポカしてとても良かった。仕事帰りにむくんでいた足がすっ きりした。セルフリンパマッサージを教えてもらえて嬉しかった。

※OKヨガ教室に参加されたお客様個人のご感想です。

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この講座の先生

20キロ痩せヨガインストラクター

<経歴>
16歳頃 扶柔社 ファッション誌 「JUNIE」専属モデル
20歳頃 タレント「ガストCM」など
30歳頃 政治家 新宿区議会議員など
現在  20キロ痩せヨガインストラクターとして活動

昭和55年8月26日生まれ A型
京都府京丹後市出身
自然の中でのびのび育つ
趣味:ホームパーティ
特技:お布団に入って3秒で寝られる
好きな食物:いかの塩辛
憧れの人:オードリー・ヘップバーン

体が固かった為、20代から「肩こり、腰痛、頭痛、不眠、倦怠感、むくみ、便秘、生理痛」に悩み、柔軟性を高める為にヨガを始める

体重20キロ減ダイエット成功

いつの間にか、毎日当たり前のようにあった不調や痛みから、一つずつ解放されていることに気付き、ヨガへの感謝の気持ちが募り、一人でも多くの方へヨガの素晴らしさを広めたくヨガの指導者になることを決意

★アーサナ坐法、プラナヤーマ&メディテーション、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、機能解剖学、ロルフィングを学び、ヨガ講師の国際資格である「全米ヨガアライアンスRYT200」を取得
★身体を根本から整えると... + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ★体が固い方
    ★ダイエットをしたい方
    ★運動不足解消したい方
    ★腰痛・肩こり・首こりがある方
    ★便秘・肌荒れ・冷え性・むくみのある方
    ★眠りが浅い方
  • 受講料の説明

    ★ヨガマットは、無料レンタルキャンペーン中!!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★初回の方は、レッスン開始の10分前にお越し下さいませ。
    ★3階に到着されたら、フロントにて、更衣室またはシャワールームの場所をご確認頂き、先にお着替えを済ませてからロビーでお待ち下さいませ。(受付は不要です)
    前のレッスンが終わり次第、沖ともみがお迎えに上がり、受付・カウンセリングを承ります。

review

レビュー

  • 58

  • 楽しかった!( 30 )

  • 勉強になった!( 19 )

  • 行く価値あり!( 36 )

  • 男性 30代

    この講座は「本格的に体験できる講座」でした

    普段の自分の身体の硬さを実感できました。初めての参加でしたので、ちゃんとできるか不安でしたか、先生がとても丁寧に教えてくださったお陰で、ヨガがどういうものなのか感じがつかめました。終わった後は、疲労感もなく身体全体がスッキリした感じでした。

  • 男性 40代

    この講座は「初心者にも優しいヨガ」でした

    先生が丁寧にリードしてくれて、楽しくヨガできました。
    そんな中でも多少体幹を使うきついポーズもありましたが、それが心地よく非常に良かったです。
    何よりも先生がとってもステキな方でした。

  • 女性 60代

    この講座は「体が固い人のためのヨガ」でした

    久々の参加でしたが、ストレッチも呼吸と合わせて行うので、とても効果的だと思いました。体の内観や 大きく息を吸って吐く‥ これがなかなか 難しいなぁ〜と改めて感じました。忘れないうちに また 参加したいです。

  • 女性 30代

    この講座は「自分のペースで身体を緩めるヨガ講座」でした

    暗くしているので他の人の動きが気にならないまま、ゆっくり動かしていくヨガ講座です。自分の体力や柔軟性に合わせて先生が一つ一つのポーズを教えてくださるので、無理なく学べます。終わった後は軽い筋肉痛にもなりましたが、とても血の巡りがよくなりました。

  • 女性 40代

    この講座は「自分のペースで無理せずできる講座」でした

    プログラムの最初から最後まで ずっと薄暗いままなので、思うようにポーズがとれなくても あまり気にせずにやれました。先生は笑顔が素敵な方で 腰を痛めていた私に やりやすいように 負荷を調整してくださいました。

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