『簡単!ほぐしマジック! 操体法で 毎日をもっと気持ちよく♪』

操体法を取り入れたYogaワークショップ。 骨盤の歪みを修正し、生活に簡単に取り入れられるほぐしマッサージを身につけましょう!

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こんなことを学びます

日常生活に役立つYogaワークショップ 『簡単!ほぐしマジック! 操体法で 毎日をもっと気持ちよく♪』 お土産&お弁当つき



今回は、カラフルなイラストや、Eテレでエッセイがアニメ化された「おかっぱちゃん旅に出る」で有名な、Boojilさんのアトリエ兼イベントスペース「東京おかっぱちゃんハウス」でやっちゃいます♪

23区内とは思えない広い古民家です。曜日限定でCafeやBarも営業されています。
大広間でのびのび体を動かした後は、台湾special弁当で団欒しましょう♪



 ☆操体法って何? 

息、食、動、想の生活全てにおいて、自然法則に従いバラ ンスをとっていくこと → ヨガ
今回は主に息と動にフォーカスし、沖道ヨガの修正体操を 組み合わせて学びます。誰でも柔らかくなりますよ。
ポイントは、気持ちの良い方向に動かすこと(感覚が大事 )。呼吸と動作を合わせて歪みを修正していきます。

ペアでできる方法も体験します。ほぐしマッサージととも に、お家で簡単に行っていただけます!
お家でヨガをしない人にも、実践的で効果抜群です。体の仕組みを理解すれば、誰にでもできるんです!
疲れやすい、頭痛持ち、生理痛がひどい、便秘がち、冷え性…など、様々な症状も骨盤を整えていくと改善していき ますよ♪



「ちょっとほぐすだけでポーズがとってもやりやすい!」

「頑固な肩コリや慢性的な腰痛とおさらば!」

「ぎっくり腰も自分で治せる!」

「産後の骨盤の歪みが解消できる!」

「『ほぐし棒』プレゼント。とっても便利なので、持ち歩 く人多数出現中!!」

「さらに特典! 誰でも簡単にできる骨盤修正体操『般若 身経』の図解をプレゼント。
痛かった腰が、あら不思議!?ワークショップでも実践い たします。
ヨガを日常生活に活用して、毎日を気持ちよく生きましょ う!」



さらに今回は、りてこさんによる台湾special弁当付き♪
12:00~13:00はお弁当タイムです☆ワークショ ップだけのご参加も可能です。
お弁当をご希望の方は12月9日までにお申し込みくださ い。



【日時】12月13日(火)10:00~13:00

【持ち物】ヨガマット(レンタルも可能)、長めのタオル 、飲み物

【場所】東京おかっぱちゃんハウス
 住所:〒177-0044東京都練馬区上石神井3-3 0-8
 WEB:www.okappachan.com

[電車をご利用の場合]
 ・西武新宿駅 "上石神井駅”北口より徒歩6分程度
 上石神井駅までのアクセス
 ・西武新宿駅から急行で15分、高田馬場駅から12分

[バスをご利用の場合]
 ・吉祥寺駅から成増行きバス乗車〜早稲田高等学院下車  徒歩1分
 ・西荻窪駅から上石神井駅行きバス乗車〜上石神井駅終 点下車後、徒歩5分程度

[お車でお越しのお客様へのご注意]
 ・当館はお客様用駐車場のご用意はございません。当館 の隣にコインパーキングがございますのでそちらをご利用 ください(一日最大600円〜1,000円程度)。
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東京(その他)

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この講座の先生

ヨガインストラクター、操体法施術者

日本、オセアニア、インドにてハタヨガ、シヴァナンダヨガ、沖ヨガを主に学び、 沖ヨガ(沖道ヨガ=生活総合ヨガ)を主軸とするファミリーヨガのヨガインストラクター養成講座と、操体法講座を修了。
世界各地で様々なスタイルのヨガに触れ、様々な人と出会い、指導経験を重ねる。

ヌードヨガについての詳細はこちら http://rainbownudeyoga.jimdo.com/

教室に通っても続かなかった方、
ヨガを深めたい方、
スポーツやトレーニングの効果を上げたい方、
慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方、
ストレス発散できない方、
健康的な生活をしたいが何から始めていいかわからない方、
教室が女性ばかりで参加しづらかった男性の方
…などなど。

もちろん初めての方も大歓迎です!!ヨガを通して皆様の健康をサポートいたします。
ヌードになることで、衰えている感じる力をアップさせていきますが、シャイな方は着衣でもOK!お気軽にご相談ください。
ヌード = ポルノ ではありません。赤ん坊のように、Just be natural!
ヌードな... + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・慢性的な頭痛や肩こりなど、体に不調を抱えている方
    ・ぎっくり腰を繰り返してしまう方
    ・毎日のストレスを軽減したい方
    ・産後の骨盤の歪みを修正したい方
    ・心と体を柔軟にしたい方
    ・とにかく気持ちいいことがしたい方
    などなど
  • 受講料の説明

    ※お弁当ご希望の方は別途1,000円(3日前までに要事前申込で当日お支払)
    ※マットレンタル別途300円(前日までに要事前申込で当日お支払)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお越しください。

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