5分でもグッと変わるゆるりストレッチ 開脚系ストレッチの駆け込み寺

優しい動きでしなやかな身体を作ります!

learn

こんなことを学びます

例えば180度開脚やY字バランスに必要なストレッチを行います。やってみたいなあという憧れをぜひ叶えていきましょう。色々試されてみて出来なかった方、ぜひお待ちしております。

更に柔軟性を向上させたい方も歓迎です。
例えば、バレエ、ダンス、ヨガ、ポールダンス、エアリアルティシュ、フィギュアスケートなど取り組んでいて、もっとしなやかな身体になれたらなあ...と思われている方。

憧れとされている姿へ一歩でも近づけるよう、
楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

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Murayama Takumi(巧)
  • 398人
  • 177回
美しくしなやかに。大人からでも柔軟性を作れます。

巧と書いてたくみと申します。
この度は当ページへお越しくださり誠にありがとうございます。

フィギュアスケート選手やチアリーディング向けの柔軟指導、ヨガ/バレエスタジオへの出張指導、マンツーマンレッスンの提供、フィットネスクラブにてインストラクターとしての活動をしております。

私自身、数年前は「前屈しても全く指が床に届かない」程に硬い身体でした。大人になってからフィギュアスケートを趣味で始めてたものの、身体の硬さが故にどうしても脚が上にあがらずにいました。
しかし、日々のトレーニングの甲斐あって現在の柔軟性を得ることが出来ました。

皆様の憧れや理想とされている姿(ポーズ)を、形に出来るよう頑張ります。

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・モンゴル(ウランバートル)に渡りサーカストレーニング(コントーション)を受ける
・タイチェンマイ大学&オンスクール 人体解剖実習及び解剖学講座修了
・YARDエアリアルヨガ養成講座修了
・日本赤十字社 赤十字救急法救急員 認定

----------------------- + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    細かな時間配分はございません。
    適宜休憩を挟みながら進めます。
    皆様の身体をみながら、進め方を考えていきます。
  • こんな方を対象としています

    特に問いません。
    色々試されてみて出来なかった方、更に柔軟性を上げたい方、歓迎です。
  • 受講料の説明

    敷物(ヨガマット等)はこちらにて用意致します。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装にてご参加ください。

    ✦よくある質問✦
    ✦初めてですけど参加できますか✦
    もちろん出来ます。柔らかくなりたいという気持ちがあればOKです。
    憧れを達成しましょう。

    ✦グイグイ押しますか✦
    強くグイグイは押しません。基本的には自重を用いて伸ばしていきます。

    ✦身体硬いですけど大丈夫ですか?✦
    大丈夫です。続ければ確実にしなやかになります。

    解し方や伸ばし方をひとつでも覚えて頂いて、自宅でも復習していただくことが大事です。すると徐々に効果が出てきます。頑張りましょう!

review

レビュー

  • 15

  • 楽しかった!( 7 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 10 )

  • 女性 50代

    この講座は「すぐに結果が出る講座」でした

    個別対応してくださって、望む結果がすぐでました。
    他の方も、みるみるカラダガ柔らかくなっていって嬉しそうでした。
    教えていただいたほぐしを家でも続けていこうと思っています。

  • 女性 30代

    この講座は「体がみるみるホグれる講座」でした

    体が柔らかくなる仕組みがわかり、どんどん体がのびて気持ち良かったです。
    首と背中に痛みがあり、講座を受けている時は変わらなかったのですが、次の日痛みが軽くなってました。
    子供連れでもOK。
    うちからは少し遠いのでしょっちゅうは行けませんが、また行きたいです。

  • 男性

    この講座は「明らかに変わる講座」でした

    ガチガチの体を少しでも柔らかくしたくて参加しました。

    私が行った回はゴルフボールを足裏でゴロゴロするという一見ストレッチとは関係なさそうな動きから始まったのですが、これだけでも明らかに体の伸び方が変わって驚きでした。


    全体レッスンが終わった後は個別指導をしてくれるのですが、先生が目的とレベルに応じて優しく指導してくれるため、参加者の中で明らかに一番硬かったであろう私でもリラックスした気持ちで受講できました。


    受講後は足の血行が明らかによくなり、短時間でこんなに変わるのかと驚くと同時に日々の実践の大切さを感じました。


    家でもやりやすいストレッチも教えてもらったので、実践してまた受講したいと思います。

  • 男性

    この講座は「柔軟のコツがよく分かる」でした

    柔軟のポイントがわかり、日頃の風呂上がりのストレッチがやる気アップしました。

  • 女性 50代

    この講座は「すぐに結果が出る」でした

    たくみ先生の実力を感じました。たくみ先生の教えのとおりにすれば、だれでも、柔軟な身体を手に入れることができると思います。チャンスがあれば、何回も通いたい講座です。

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