あなたの走りが劇的に変わります!
開催日程はありません。
運動は短期的に行うだけでは本当の意味で効果は出てきませんし、継続してこそ心身が変わっていくものです。
また健康という観点から考えても、長期的に続けることがとても重要だということはご存知だと思います。
そのためには、正しい知識と技術を身に付け、運動を習慣化すること、体をゆっくりと変えていくことが必要です。
私は運動・健康の専門家として、『昨日より今日、今日より明日、より良い自分を目指す』あなたの背中をそっと支えるサポーターでありたいと考えています。
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポ...
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55歳男性です。我流でジョギングを始めて10年近くなりますが、もっと楽に故障しないように末永く走るため、基礎からの学びたく受講しました。
最初のストレッチで身体の可動が変わる実感から始まり、背伸びで姿勢を整え、ピョン吉に引っ張られるイメージで前傾重心移動、また足裏で掘りながら尻からもも裏の筋肉で推進する・・・
また、クールダウン時の効果的なストレッチ などなど、
湧田先生の指導はステップごとで理解しやすいとともに身体で実感できました。これまでランニング本などで書いてあったことは実はこういうことだったのか!!と、まさに目からウロコが落ちた思いです。
教えて頂いたことは、どれもシンブルなことなので、これから繰り返しやって身体に染み込ませて、よりジョギングを楽しもうと思います。
末筆ですが一緒に参加された方含め和気あいあいの雰囲気で、あっという間の2時間でした。初心者のみならず我流でやられてきた方にもお勧めします。私もまた参加してリマインドしたいと思っています。
準備運動から、正しく走るコツまで、たくさんの事が学べました。
ランニングを始めたい方は、自己流で始めずに、まずはこちらを受講する事をオススメします!
すでにランニングをしている方にも受講してほしい、目からウロコの内容ばかり。
身体に負担なく、効率的にしかも楽に走れる教えが満載です。
しばらくしてから、自分の走りを振り返るためにも、また受講してみたいと思う講座でした。
ランニング初心者向けの講座です。
ストレッチや走り方のコツを教えていただきました。体への負担を減らすための知識を得られるので、非常に良い講座と思います。