初心者歓迎!ランニング1年生わくわくランニング教室 in 多摩

あなたの走りが劇的に変わります!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
ランニングやマラソンがブームの今、
美しい風景、季節の移り変わりを楽しみながら
ゴールに向かって一歩ずつ進んでいく感じにあこがれませんか?

「でも、走ったことあるけど…結構きつかったし…」
「42kmも走れないよぉ~」

そんなあなたに!

一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法
自分に合ったルンルンペースが分かります。

はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしましょう!!

<こんなことが出来るようになります>
カラダが上手く使えるようになり、効率よく走ることが出来るようになります。
初めての方でも心地よく楽しく走れます。

<こんな風に教えます>
効率よく走るためのカラダの使い方レクチャーしながら、それを踏まえながら短い距離を何本か走り、変化を体感していきます。
参加者の皆さんと一緒に体を動かしながらランニングを
楽しんでいただきます。


<持ち物>
動きやすい服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物をご持参下さい。



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開催予定エリア

多摩

価格(税込)

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この講座の先生

ファンクショナル・ヒップ・クリエーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめトレインストラクター
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー

千葉県柏市・我孫子市周辺で『使えるお尻を創り』ランニング初心者の快適な走りをサポートするパーソナルトレーナー。
アメリカの短大を卒業後、4年間のMLB下部組織でのスタッフ活動を経験。2010年から日本での活動を開始。
効果的な運動指導をするパーソナルトレーナーとして日常生活動作からスポーツまでパフォーマンス向上を目指す方々を中心にマンツーマンでエクササイズ指導を行っている。
また、中高生向けのパフォーマンス向上、怪我予防のための体幹(コア)トレーニング指導や、ストレッチポールのオフィシャルトレーナーとしても活躍。
また、治療家とトレーナーの連携を強いモノにするために日夜奮闘している。 + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    ランニング初心者、ランニングを始めようと思っている方、今年初めて大会にエントリーした方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    動きやすい服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物

レビュー

  • 8
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 5 )
  • M1

    男性 20代

    この講座は「ランニングを始めたい人におススメできる講座」でした

    ランニング初心者向けの講座です。
    ストレッチや走り方のコツを教えていただきました。体への負担を減らすための知識を得られるので、非常に良い講座と思います。

  • M1

    男性 50代

    この講座は「楽しく、目からウロコが落ちる!ような講座!!」でした

    55歳男性です。我流でジョギングを始めて10年近くなりますが、もっと楽に故障しないように末永く走るため、基礎からの学びたく受講しました。
    最初のストレッチで身体の可動が変わる実感から始まり、背伸びで姿勢を整え、ピョン吉に引っ張られるイメージで前傾重心移動、また足裏で掘りながら尻からもも裏の筋肉で推進する・・・
    また、クールダウン時の効果的なストレッチ などなど、
    湧田先生の指導はステップごとで理解しやすいとともに身体で実感できました。これまでランニング本などで書いてあったことは実はこういうことだったのか!!と、まさに目からウロコが落ちた思いです。
    教えて頂いたことは、どれもシンブルなことなので、これから繰り返しやって身体に染み込ませて、よりジョギングを楽しもうと思います。
    末筆ですが一緒に参加された方含め和気あいあいの雰囲気で、あっという間の2時間でした。初心者のみならず我流でやられてきた方にもお勧めします。私もまた参加してリマインドしたいと思っています。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「「走る方には必須な講座」」でした

    準備運動から、正しく走るコツまで、たくさんの事が学べました。
    ランニングを始めたい方は、自己流で始めずに、まずはこちらを受講する事をオススメします!
    すでにランニングをしている方にも受講してほしい、目からウロコの内容ばかり。
    身体に負担なく、効率的にしかも楽に走れる教えが満載です。

    しばらくしてから、自分の走りを振り返るためにも、また受講してみたいと思う講座でした。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「走る基本がよくわかるランニング教室」でした

    準備運動から靴紐の結び方、体に負担なく怪我をしない為の姿勢や気をつけることやコツ、最後のストレッチまで、一通り教えていただきました。内容の濃さはもちろん、わかりやすく楽しい解説で、ほかに参加の方とも和気あいあいと学べ、あっという間の2時間でした。
    走ったことなどない超初心者の私ですが、帰ってから言われた通り走ってみたら、ゆっくりながら楽に30分4kmを走ることができました。感激です!
    私のような初心者は基本が学べ、経験者には気づきをもたらしてくれる、素晴らしい講座だと思います。
    ただ、一回聞いただけだと準備運動などが覚えられなかったし、忘れちゃうこともありそうなので、また受講したいです。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「丁寧な指導」でした

    少人数で細かい質問にも色々と答えて下さり、勉強になりました。

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