【入門篇】1カ月でウエスト-8cm!はじめてさんの為のダンスクラス

1カ月でウエスト-8cm、体重-3キロを叶えたダンスエクササイズ♪ソウルやポップス等メジャーな音楽に乗せて、楽しいあっという間の1時間です♪

こんなことを学びます

現在の生徒さんは、30~50代の初心者の方です♪
お子様連れのご参加歓迎です♪

色々なジャンルのダンスを経験してきまして、絞まった体作りに適したダンスの動きをチョイスしています。

正しいスクワット法や、くびれ、ヒップアップに特化したソウル系ダンス、最後にエアロビクスで脂肪燃焼させる1時間の内容です。

生徒さんもみんな、ダンスしてみたいな~筋力つけたいな~という気軽な感じで毎週続けて来られています♪

内容はすこーしハードに聞こえますが、みなさん初心者さん!
決まった動きを繰り返していくので、ついていけないなどの心配はされず大丈夫です♪
雰囲気はゆるく参ります♪

冬でもかなり汗をかきますので、お着換えのご持参をおすすめします♪
綺麗なロッカールーム、更衣室がございます♪


★場所
春日市大谷6-28
春日市総合スポーツセンター1階
フィットネスルーム1
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この講座の先生

筋トレが実は嫌い。ダンスだけで理想のボディを作るため、日々研究中~

5歳からダンスを始める。現在3児の母で35歳!
エアロビクス、ソウル、ヒップホップ、ハウス、ジャズ
など、あらゆるダンスジャンルを学ぶ。
大学のストリートダンスサークルでのリーダー経験。
九州各県のショータイム、コンテストに出演。
チアリーディング振付。

株式会社リクルート入社。

3人娘を出産後、念願のダンス教室開講。

■ダンスを習う目的ってあると思います♪
目的に応じたクラス構成で、色んなジャンルのダンスを織り込んだレッスンを行います。
どのクラスでも、うまく見せられるポージングやダンスのコツお教えします。

★キッズクラス(4歳~小学生)
子供たちが知っている曲で楽しくノリノリで!
基礎体力アップ!

★デトックス&筋力アップクラス
加齢で変わってきた体型を引き締めます!
特に腰回り、背中、内ももをシェイプアップ!
筋力トレーニングとエアロビクスで大量発汗!

★楽しくかっこよくダンス!入門クラス
ソウルやラテン、ジャズを取り入れた、女性らしいダンス!
ダンスの基本からちょっとした振付まで。
くびれにも効果アリで... + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    くびれをつくりたい!
    ヒップアップしたい!
    体幹を鍛えたい!
    産後太りを解消したい!
    ダンスがしてみたい!
    リズム感を養いたい!
    たくさん汗をかきたい!
    などなど!
  • 受講料の説明

    レッスン料。
    広い併設駐車場もあるので、駐車料金もかかりません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    もちもの

    室内用スニーカー
    タオル
    ドリンク
    運動ができる服装(Tシャツにジャージなど気軽な服装で皆さん来られてます)

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「とても楽しかったです」でした

    運動が苦手な私でも楽しく参加できました!
    動き方もゆっくり丁寧に教えてくれて、不安になることはひとつもありませんでした。
    先生もとても素敵な方で、また参加したいと思いました!
    ありがとうございました!

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