男性優先ヨガクラス

「骨盤」「肩甲骨」から体を変えていこう!

learn

こんなことを学びます

★男性もヨガをしよう!呼吸の練習もします★女性も可
呼吸と肩甲骨、骨盤には深い関わりがあるのです。

ヨガは体が柔らかい人がやるもの、
という固定観念を取り払っていきましょう!!!

力を発揮できる体づくりがまず大事です。

「可動域」を筋力で作っていく。だからメンズにもヨガをして欲しい。

肩甲骨が!股関節が!そして指先や足裏まで意識を届かせますよー〜〜。
体のチューニングです。

基本の太陽礼拝という動きを覚えていきます。とっても簡単で、簡単だけど奥が深いのです。


男性は力強く、(女性も、力強く)そして堂々とのびのび〜と
太陽礼拝やヨガのボーズを学んでいきましょう。
練習を積んでいくと、呼吸が通って、脳や体が活性化します。
バランス、軸を捉えて、力の方向を感じ滑らかな動作を連続していく。
「骨盤」「肩甲骨」から男を上げていきましょう!
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築地・豊洲

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ハーディマン 智子
  • 4人
  • 4回
ヨガで体幹トレーニング 骨盤 股関節柔軟性

IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定
ヨガインストラクター2級

アナトミック骨盤ヨガ指導者認定講座修了
ラジヨガ指導者認定講座修了
経絡ヨガインストラクター
骨盤ヨガインストラクター
筋膜リリースセラピスト

AIAJ日本アロマテラピー協会認定
アロマアドバイザー

ヨガ解剖学を基に指導しております。
身体に効かせる、ヨガポーズを深める
柔軟性向上には、根性ではなく知識も必要

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ヨガについて、簡単な哲学のお話。

    呼吸法、ポーズの練習

    最後は休息のポーズで、心身を癒していきます。
  • こんな方を対象としています

    股関節が硬い男性、まっすぐ骨盤を立てて座れるようになりたい。
    筋力アップを目指したい方、インナーマッスルを強化したい方
    呼吸が浅いと感じている、ストレスが溜まりやすい。
    健康のためにヨガをしてみたい方
  • 受講料の説明

    ヨガマット貸し出し200円
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお越しください。更衣室もあります。

    持ち物 タオル、ヨガマット、水分
    ヨガマットは貸し出しもいたします。(200円)

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