腰痛改善セルフケア法 (ほぐす用の野球ボールもプレゼント)

腰痛でお悩みの方は是非ご参加ください!

learn

こんなことを学びます

<<こんなことを学びます>>

腰痛は何故おこるのでしょうか?
自分の現在の体はどうなっているかをチェックし、自分でできるセルフケア法を
習得していきます。


<こんなことが出来るようになります>
腰痛がつらいときに自分で痛みを和らげることができるようになります。
またセルフケア法を習慣的に行うことで腰痛がおこりにくい体になります。


<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
まずはお身体の状態をチェックします。
自分はどこが原因で腰痛がおこっているのかチェックしていきます。

セルフケア方法を野球用のボールを使用しながら実践し、
ケア法の実施前、実施後のお身体の状態の変化をチェックします。


<持ち物>
運動ができるウェアやジャージやタオルをご持参下さい。
また必要であれば水分補給用のお水などをお持ち下さい。


<定員>
基本 3~4名
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

目黒・五反田

価格

¥2,000

受けたい
0人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

パーソナルトレーナー、整体セラピスト

大手スポーツクラブでフィットネススタッフ勤務を経験したのちにトレーナーとして活動を開始。

 現在トータルコンディションのオーナーとして店舗運営をしながら、都内のフィットネスクラブやお客様のご自宅に出張しながら主に1対1でのトレーニング指導(パーソナルトレーニング)やお体のケアを行っております。

 一般の方からグラビア女優、テニスなどのプロアスリートへのトレーニング指導経験も多数あり。

 老若男女どんなニーズでも対応できるのが自分の強みであると自負しております。皆さんの理想の体に近づくためのお手伝いをしていきたいと思っています。
「一人ではできないことも一緒にならできる」 是非二人三脚でに頑張っていきましょう!


●資格、修得技術
  ・NESTA-PFT (パーソナルトレーナー)
  ・NESTA ゴルフコンディショニングスペシャリスト
  ・整体ボディケアセラピスト
  ・BESJマットピラティストレーナー
  ・加圧トレーニングインストラクター
  ・JCCA認定ベーシックインストラクター + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    お着替え

    10分  腰痛がおきるパターンの説明
    10分 各自の身体チェック
    30分 セルフケア法の紹介
       ボールを使った方法
       ストレッチの方法
    10分 アフターチェック

    お着替え
  • こんな方を対象としています

    腰痛でお悩みの方
    体をやわらかくしたい方
    疲れがたまっている方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代とプレゼント用のボールが含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は開催時刻の30分前から受付を開始します。
    レッスンには余裕を持ってお越しください。

more

この先生の他の講座

relation

関連講座

watching

この講座を見た人は、こんな講座も見ています