4回コース ニューヨーク・スタイル・バレエ・ワークアウト

NYを代表するバレエ団の開発したバレエ・エクササイズ!!誰にでも安全に楽しく美しいボディを目指してトレーニングできます。

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
正しい姿勢と、それを支える筋肉のトレーニングをバレエの基礎とフロアーエクササイズでトレーニングしていきます。

<こんなことが出来るようになります>
姿勢が良くなり、日常の動作が美しく、動きやすくなります。
日頃、運動をしていない方にも、バレエ経験がない方にも、幅広い年齢層の皆様に受けて頂けるレッスンです。

<こんな風に教えます>
1時間のグループレッスンで進めていきます。
1、バレエのステップを使ったウォーミングアップ
2、ストレッチ、腹筋、背筋などフロアーでのエクササイズ
3、姿勢とバランスを確認するセンターエクササイズ
4、バレエを踊る楽しさを少し味わうコンビネーション
5、クールダウン

<持ち物>
運動の出来るウェア、室内用シューズまたはくつ下(はだしでも可能)、タオルをご持参下さい。

<定員数>
基本15名
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開催予定エリア

東京(その他)

価格

¥10,800(¥2,700 × 4 回)

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この講座の先生

ダンス・バレエワークアウトインストラクター

2013年11 月NYカーネーギーホールにて「USA-Japan Goodwill Concert 」に出演
2015年、Broadway Dance Center scholarship を取得しNY研修
Diane Laurensonにフォッシースタイルシアタージャズの指導を受ける
The Ailey Extension「Summer Showcase 2015」出演
「American Swiss Ballet Choreographer Showcase」出演

日本人で唯一の「New York City Ballet Workout」公認 Master Teacher Trainerを取得後日本バレエ・ワークアウト協会を設立
現在、三越カルチャーサロン、大阪近鉄文化サロン等で指導
NYSバレエ・ワークアウトインストラクター養成ワークショップを開催

筑波大学大学院スポーツ健康システム・マネジメント専攻にて
「ダンス・バレエ・ワークアアウトのストレスマネジメント効果に関する研究」で体育学修士を取得

東京青山「STUDIO24」にてジャズダンス... + 続きを読む

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 正しい姿勢 1

    10分 姿勢の確認とイントロダクション
    10分 ウォーミングアップ
    20分 フロアーエクササイズ
    25分 スタンディンエクササイズ(バレエ基礎)・コンビネーション
    5分  クールダウン

  • 第2回 正しい姿勢 2

    10分 姿勢の確認とイントロダクション
    10分 ウォーミングアップ
    20分 フロアーエクササイズ
    25分 スタンディンエクササイズ(バレエ基礎)・コンビネーション
    5分  クールダウン

  • 第3回 ボディ・アウェアネス 1

    10分 姿勢の確認とイントロダクション
    10分 ウォーミングアップ
    20分 フロアーエクササイズ
    25分 スタンディンエクササイズ(バレエ基礎)・コンビネーション
    5分  クールダウン

  • 第4回 ボディ・アウェアネス 2

    10分 姿勢の確認とイントロダクション
    10分 ウォーミングアップ
    20分 フロアーエクササイズ
    25分 スタンディンエクササイズ(バレエ基礎)・コンビネーション
    5分  クールダウン

  • こんな方を対象としています

    ・あまり運動をしたことがないけれど身体を動かしたい。
    ・バレエに興味があるけれどバレエクラスは敷居が高い。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    交通の便の良い青山一丁目駅から徒歩3分のスタジオです。お気軽にお問い合わせ下さい。
    ※最低催行人数3名。

review

レビュー

  • 1

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性

    この講座は「奥の筋肉」でした

    激しい動きじゃないのに次の日軽く筋肉痛。普段使わない奥の方の筋肉を使っているそうです。
    バレエの呼吸も丁寧に教えていただきました。わかりやすかったです。
    ありがとうございます!

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