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バレエ

4回コース講座 ニューヨーク・スタイル・バレエ・ワークアウト

対面

NYを代表するバレエ団の開発したバレエ・エクササイズ！！誰にでも安全に楽しく美しいボディを目指してトレーニングできます。

レビュー1 件

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
正しい姿勢と、それを支える筋肉のトレーニングをバレエの基礎とフロアーエクササイズでトレーニングしていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
姿勢が良くなり、日常の動作が美しく、動きやすくなります。
日頃、運動をしていない方にも、バレエ経験がない方にも、幅広い年齢層の皆様に受けて頂けるレッスンです。

＜こんな風に教えます＞
1時間のグループレッスンで進めていきます。
１、バレエのステップを使ったウォーミングアップ
２、ストレッチ、腹筋、背筋などフロアーでのエクササイズ
３、姿勢とバランスを確認するセンターエクササイズ
４、バレエを踊る楽しさを少し味わうコンビネーション
５、クールダウン

＜持ち物＞
運動の出来るウェア、室内用シューズまたはくつ下（はだしでも可能）、タオルをご持参下さい。

＜定員数＞
基本15名
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥10,800(¥2,700 × 4 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

稲垣 領子のプロフィール写真

稲垣 領子

  • 4人
  • 4回
先生ページを見る 先生に質問する
ダンス・バレエワークアウトインストラクター

2013年11 月NYカーネーギーホールにて「USA-Japan Goodwill Concert 」に出演
2015年、Broadway Dance Center scholarship を取得しNY研修
Diane Laurensonにフォッシースタイルシアタージャズの指導を受ける
The Ailey Extension「Summer Showcase 2015」出演
「American Swiss Ballet Choreographer Showcase」出演

日本人で唯一の「New York City Ballet Work... +続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 正しい姿勢　１

    10分　姿勢の確認とイントロダクション
    10分　ウォーミングアップ
    20分　フロアーエクササイズ
    25分　スタンディンエクササイズ（バレエ基礎）・コンビネーション
    5分　　クールダウン

  • 第2回 正しい姿勢　２

    10分　姿勢の確認とイントロダクション
    10分　ウォーミングアップ
    20分　フロアーエクササイズ
    25分　スタンディンエクササイズ（バレエ基礎）・コンビネーション
    5分　　クールダウン

  • 第3回 ボディ・アウェアネス　１

    10分　姿勢の確認とイントロダクション
    10分　ウォーミングアップ
    20分　フロアーエクササイズ
    25分　スタンディンエクササイズ（バレエ基礎）・コンビネーション
    5分　　クールダウン

  • 第4回 ボディ・アウェアネス　２

    10分　姿勢の確認とイントロダクション
    10分　ウォーミングアップ
    20分　フロアーエクササイズ
    25分　スタンディンエクササイズ（バレエ基礎）・コンビネーション
    5分　　クールダウン

こんな方を対象としています

・あまり運動をしたことがないけれど身体を動かしたい。
・バレエに興味があるけれどバレエクラスは敷居が高い。
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受講する際は以下をお読み下さい

交通の便の良い青山一丁目駅から徒歩3分のスタジオです。お気軽にお問い合わせ下さい。
※最低催行人数3名。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「奥の筋肉」でした
    女性

    激しい動きじゃないのに次の日軽く筋肉痛。普段使わない奥の方の筋肉を使っているそうです。
    バレエの呼吸も丁寧に教えていただきました。わかりやすかったです。
    ありがとうございます！

    2017年6月受講

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