バランス感覚を鍛えつつリンパの流れを良くする!エアリアルハンモック

むくみや冷え性、体の調子が崩れやすい時期に備えて、ゆるっとコアトレ!

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こんなことを学びます

<プログラム内容>
エアリアルハンモックという、天井から輪っかになる状態の布を吊り下げて、それを使って、ストレッチや筋トレ、布の中に入ってポーズを決めたり等少しパフォーマンスっぽいことを習います。
エアリアルハンモックでのストレッチは、リンパ節を刺激してむくみがとれやすいので、レッスン終了後には、「靴が緩くなった」という方もいらっしゃいます。
ゆるっと動いているように見えて、天井から吊り下げられているので実はしっかり体幹筋を使っているのでコアトレ―ニングにもなります。

また、ハンモックヨガを経験されていて、ヨガよりもさらにいろいろな動きのバリエーションを増やしたいと思っている方は、ぜひエアリアルハンモックのパフォーマンス要素を習得してみると、また違った楽しさを味わえます。

<プログラムの進め方>
最初の15〜20分くらいは、フロアのストレッチでしっかり体をほぐしつつ、温めていきます。
その後、エアリアルハンモックの使い方をレッスンしていきます。

<持ち物>
運動できる服装(シューズ不要)、水分補給のための飲み物
30人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:両国・錦糸町

    受講料:¥ 3,500

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この講座の先生

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Doi Tsubasa

インストラクター経験15年以上のベテラン先生

エアリアルインストラクター兼フライト(小型航空機)インストラクター

<略歴>
10代の頃に米国カリフォルニア州に移住。
在学中、エアロビクスにはまるが、UCLAで日本人のチアリーダースの通訳を務めたのがきっかけで、アクロバティックダンスに興味を持つ。大学卒業後、タレントエージェントに所属。
CMなどの仕事をする傍ら、航空機にも興味を持ち アメリカ連邦航空局事業用操縦士(固定翼単発エンジン陸上機)及び教官免許取得(航空英語能力証明 レベル4) 。
フライトインストラクターとして業務を請け負う傍ら、ダンス領域も広がりを求めて空中パフォーマンスを学び、エアリアルショーダンサーとしても活動中。

<資格>
日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナーセルフ資格
ストレッチングトレーナーパートナー資格

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・運動不足を感じているけど、あまりハードでない運動をしたいと思っている方
    ・むくみを解消したい方
    ・ハンモックヨガでは物足りない方