バランス感覚を鍛えつつリンパの流れを良くする!エアリアルハンモック

むくみや冷え性、体の調子が崩れやすい時期に備えて、ゆるっとコアトレ!

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こんなことを学びます

<プログラム内容>
エアリアルハンモックという、天井から輪っかになる状態の布を吊り下げて、それを使って、ストレッチや筋トレ、布の中に入ってポーズを決めたり等少しパフォーマンスっぽいことを習います。
エアリアルハンモックでのストレッチは、リンパ節を刺激してむくみがとれやすいので、レッスン終了後には、「靴が緩くなった」という方もいらっしゃいます。
ゆるっと動いているように見えて、天井から吊り下げられているので実はしっかり体幹筋を使っているのでコアトレ―ニングにもなります。

また、ハンモックヨガを経験されていて、ヨガよりもさらにいろいろな動きのバリエーションを増やしたいと思っている方は、ぜひエアリアルハンモックのパフォーマンス要素を習得してみると、また違った楽しさを味わえます。

<プログラムの進め方>
最初の15〜20分くらいは、フロアのストレッチでしっかり体をほぐしつつ、温めていきます。
その後、エアリアルハンモックの使い方をレッスンしていきます。

<持ち物>
運動できる服装(シューズ不要)、水分補給のための飲み物
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:両国・錦糸町

    受講料:¥ 3,500

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この講座の先生

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Sugawara Aya

できることはドンドン教えます!充実レッスンのプロ

ラテンダンス、エアリアルパフォーマー&ダンスインストラクター。

<略歴>
ラテン音楽、ラテンダンスに魅せられ、アルゼンチン・キューバ・ニューヨークへ度々渡航。現地の文化に触れ、ラテンダンスの真髄を学ぶ。
2012年より、ポールダンス・エアリアルフープ・エアリアルハンモックを始めると同時に、フレキシビリティトレーニングを開始。
身体能力&パフォーマンスの可能性を広げるべく、日々 研究中。

現在、都内のスタジオにて、エアリアルフープ・サルサ・サンバ・ラテンムーブメント・バーレスクダンス等のインストラクターを務める傍ら、国内外のラテンイベントやクラブイベント、その他パーティでのパフォーマンス、ショークラブ等で数々のステージに出演。

<保有資格>
日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナーセルフ資格
ストレッチングトレーナーパートナー資格

<主な出演>
倖田來未・Che’Nelle・Monique等のMV出演、サザンオールスターズ等のバックダンサー、
東芝EMI等のCM出演、テレビ東京『SUGOI★日本人』ダンサー出演など 、幅広く活躍している。

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・運動不足を感じているけど、あまりハードでない運動をしたいと思っている方
    ・むくみを解消したい方
    ・ハンモックヨガでは物足りない方